Vue d'ensemble
Les huiles essentielles sont les composés actifs présents dans les plantes, distillés en huiles puissantes. Ces huiles exploitent les propriétés puissantes de certaines herbes et épices botaniques. Certaines de ces propriétés peuvent détruire les bactéries, détendre les muscles, soulager la douleur, améliorer la digestion et guérir les nausées. Parce qu'elles ont peu d'effets secondaires et peu de risques, les huiles essentielles sont en train de devenir des remèdes maison populaires pour toutes sortes de problèmes de santé.
Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être ingérées et certaines peuvent être toxiques. Les huiles essentielles sont destinées à être infusées dans l'air dans un inhalateur ou mélangées avec une huile de support et appliquées sur la peau.
Si vous éprouvez des nausées fréquentes dues à la grossesse, une irritation de l’estomac, des vertiges, un reflux gastro-intestinal ou d’autres affections courantes, les huiles essentielles peuvent constituer un traitement utile.
1. huile de lavande
L'huile essentielle de lavande est peut-être mieux connue pour ses propriétés relaxantes. Utiliser de l'huile de lavande par voie topique ou dans un diffuseur peut aider votre esprit à décompresser avant de vous coucher. Cette même propriété peut également rendre la lavande efficace dans la lutte contre les nausées.
Si votre nausée est causée par une anxiété ou une douleur physique, le pouvoir de se détendre de la lavande pourrait bien correspondre à ce que vous recherchez. Ce remède donne de meilleurs résultats lorsque vous versez quelques gouttes de lavande dans un diffuseur d’huile essentielle et que vous respirez lentement, à mesure que le parfum remplit l’air.
Pour les nausées causées par la grossesse, un virus ou une douleur postopératoire, vous pouvez essayer certaines des autres huiles de cette liste.
2. huile de gingembre
L'huile essentielle de gingembre a été étudiée comme remède contre la nausée et le mal des transports. Les gens ne jurent que par cela, et la recherche convient que cela fonctionne. L’huile de gingembre peut être diffusée dans l’air avec un diffuseur d’huile, appliquée sur les points de pression situés sur le front et les poignets, ou même directement sur l’estomac pour soulager les nausées.
Un essai clinique a révélé que ce remède était particulièrement efficace pour les personnes souffrant de nausées lors de leur convalescence après une anesthésie chirurgicale. Le gingembre est également généralement considéré comme sans danger pour les femmes enceintes souffrant de nausées.
3. huile de menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est souvent suggéré comme remède contre la nausée, mais l'huile essentielle peut avoir le même effet apaisant. Certains chercheurs pensent que l'huile de menthe poivrée détend les muscles gastriques et les empêche de se contracter ou de se cramponner.
Un examen scientifique a conclu que l'inhalation d'huile de menthe poivrée lorsque vous vous sentez nauséeux va améliorer vos symptômes et vous faire sentir mieux rapidement. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur les effets de l'huile de menthe poivrée sur différents types de nausées, essayez l'huile de menthe poivrée dans un diffuseur la prochaine fois que vous vous sentirez malade.
4. huile de menthe verte
Bien que moins connu que le traitement des nausées, la menthe verte de la menthe poivrée est plus efficace. Comme les huiles de menthe poivrée et de gingembre, l'huile essentielle de menthe verte peut être appliquée sur les points de pression, doucement frottée sur l'estomac et les intestins, ou diffusée dans l'air pour soulager les nausées. Le parfum rafraîchissant de la menthe verte, associé au composant menthol de son huile, peut vous faire sentir plus alerte et capable de respirer malgré vos nausées.
5. huile de cardamome
La cardamome est une épice de la même famille que le gingembre, avec ses propriétés et son parfum uniques. L'huile essentielle de cardamome a été utilisée dans un mélange d'autres huiles essentielles dans le cadre d'un essai clinique sur les nausées postopératoires. L'étude a révélé que la cardamome était un agent anti-nausée prometteur lorsqu'elle était mélangée à d'autres huiles essentielles.
Pour utiliser la cardamome dans un mélange ou l'essayer seul, mettez quelques gouttes dans un diffuseur d'huiles essentielles. Le parfum riche et épicé de la cardamome peut également vous aider à vous détendre, ce qui pourrait diminuer les nausées et l’anxiété dues à la maladie.
6. huile de fenouil
Le fenouil est fréquemment utilisé comme aide à la digestion et pour soulager la constipation. Le fenouil est capable de détendre le tube digestif, ce qui prévient et facilite les nausées. L'utilisation d'huile essentielle de fenouil pourrait avoir le même effet. L'huile de fenouil peut être diluée dans une huile de support et appliquée sur les points de pression de votre corps ou diffusée. L'utilisation de l'huile de fenouil plusieurs fois par jour comporte peu de risques.
Effets secondaires et risques
L'utilisation d'huiles essentielles contre les nausées est un remède à la maison généralement à faible risque. Mais il y a des gens qui ne devraient pas utiliser ce traitement comme moyen de se débarrasser de la nausée. Dans de très rares cas, une surexposition au menthol contenu dans la menthe poivrée et la menthe verte peut nuire à votre peau. La dermatite provoquée par l'huile de lavande est un effet secondaire plus communément signalé.
Utilisez une huile de support douce, comme l'huile de jojoba ou de noix de coco, à mélanger avec des huiles plus puissantes avant l'application sur votre peau. Cela vous aidera à éviter de vous brûler ou d’irriter la surface de votre peau lorsque vous utilisez les huiles essentielles par voie topique. Trois à cinq gouttes d'huile essentielle dans une once d'huile de support est la recette habituelle.
N'inhalez jamais directement la vapeur d'un diffuseur d'huile ou d'un distributeur de vapeur, car cela pourrait irriter votre membrane muqueuse. Si votre nausée persiste plus de 48 heures ou si vous commencez à montrer des signes de déshydratation, arrêtez d'utiliser des huiles essentielles et contactez votre fournisseur de soins de santé.
Ce remède à la maison est destiné à aider les nausées légères. Si vous avez une infection bactérienne ou virale, il ne guérira pas la source de vos nausées. Et si vous êtes enceinte ou que vous allaitez et que vous recherchez de l'aide pour les nausées matinales, vous devriez consulter votre sage-femme ou votre médecin avant de recourir à des traitements alternatifs.
A emporter et perspectives
Il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne sont pas un remède miracle. Ils font encore l'objet de recherches et leurs limites en tant que remèdes ne sont pas encore bien comprises. Gardez cela à l'esprit, il n'y a pas grand chose à perdre en récupérant votre huile essentielle préférée pour traiter votre prochain épisode de nausée. En prenant une profonde respiration et en calmant votre corps, vous pourrez peut-être éviter la nausée et l'empêcher de s'aggraver.
La FDA ne surveille pas l'utilisation ou la fabrication des huiles essentielles.Pour garantir un produit pur et sûr, recherchez la qualité d’une entreprise avant d’acheter une marque spécifique. Un aromathérapeute certifié peut faire des recommandations.
Gardez un œil sur les symptômes d’urgence, que vous vous sentiez mieux ou non, et n’essayez jamais de traiter vous-même la déshydratation, les maux de tête graves ou les saignements importants qui accompagnent les nausées. N'oubliez pas que votre fournisseur de soins de santé est la meilleure personne pour poser des questions sur les causes et les traitements potentiels de toute nausée que vous ressentez.
