Avant d'avoir 50 ans, j'ai demandé à l'une de mes plus proches amies comment elle avait survécu à la ménopause. Elle a partagé que c'était une puissante initiation à la «vieillesse». mais a admis que ce n'était pas facile. Elle se sentait frustrée par le gain de poids inexplicable, les bouffées de chaleur et le réveil constant toute la nuit.
L'écoute de son histoire était fascinante. Cela m'a rappelé quand j'étais enceinte. Tout le monde avait une histoire différente sur la douleur et l'intensité de l'accouchement. J'étais là, le ventre plein de bébé, un peu pétrifiée et inquiète: comment les femmes vivent-elles cela et sortent-elles de l'autre côté?
À l'approche de la ménopause, je me suis dit: «ça va être dur et je vais le détester. J'espère survivre !?
Pourquoi ai-je eu une telle peur? Laisse-moi expliquer.
S'adapter à une nouvelle normale
En 2008, on m'a diagnostiqué un diabète de type 1 auto-immune latent chez l'adulte (LADA). Cela signifiait qu'il fallait beaucoup de temps à mon pancréas pour cesser de produire de l'insuline.
Notre corps utilise l'insuline pour réguler la quantité de sucre dans notre sang. L'insuline agit comme une porte pour permettre au glucose (énergie) d'entrer dans une cellule. Notre cerveau a besoin de glucose pour alimenter notre système nerveux. Si nous avons trop ou trop peu de glucose, nous risquons d’endommager les organes, les tissus et les nerfs de notre corps.
Lorsque le diabète de type 1 se manifeste à l'âge adulte, un facteur est à l'origine de son apparition. La science essaie toujours de déterminer exactement ce que c'est, mais des preuves suggèrent qu'elle est liée aux facteurs de stress environnementaux ou émotionnels, à la mauvaise santé intestinale ou à la présence de certains marqueurs génétiques dans l'ADN.
J'ai été diagnostiqué à l'âge de 42 ans alors que je parcourais le monde en tant que professeur de yoga mondial. Pour être honnête, il m'a fallu des années pour accepter mon diagnostic. Plus je refusais, plus j'étais malade. Finalement, j'ai dû faire face à la vérité: le corps ne fonctionne pas sans insuline.
Six ans après mon diagnostic, j'ai commencé à prendre des injections quotidiennes pour stabiliser mon taux de sucre dans le sang. Quel soulagement de pouvoir enfin admettre que j'avais besoin d'un soutien médical. Et puis, juste au moment où je m'adaptais à ma nouvelle normalité, vous l'avez deviné - la ménopause.
La résilience des femmes
Mes règles ont cessé et les bouffées de chaleur ont commencé. Un sentiment de vibrations vaudou électriques a voyagé de mes orteils à la couronne de ma tête. Tout mon corps était si chaud que je devais me déshabiller tout en laissant des seaux de sueur couler de chaque pore.
Mais malgré la maladresse de faire chaud aux mauvais endroits, la ménopause m'a aussi fait réfléchir sur notre capacité de résistance en tant que femmes. Ce n'est pas simplement que nous traversons la puberté, la grossesse et la ménopause, ou que nous menons des enfants jusqu'à l'âge adulte et que nous prenions soin de notre famille et de nos amis. Nous nous soucions aussi profondément, travaillons fort et prenons tout ce que nous pouvons. Si vous arrêtez d'y penser, les femmes sont des diamants sans faille. Nous pouvons penser que nous ne sommes pas parfaits, mais nous sommes forts et brillants.
Vivre avec une maladie chronique comme le diabète de type 1 n'est pas un pique-nique. Garder mes niveaux stables au milieu de ma vie bien remplie a été un défi. Jeter mes règles dans le mélange était débilitant. Je pense que c'est pourquoi je craignais tellement la ménopause. Au moment où les choses se présentaient, je commençais à saigner et la glycémie en montagnes russes me prenait pour une promenade en voiture. J'étais convaincue que la ménopause ne ferait qu'aggraver la situation.
Heureusement, j'avais tort.
Raisons pour lesquelles je suis reconnaissant de la ménopause
La ménopause a pour la plupart stabilisé mon taux de sucre dans le sang. Il y a eu aussi d'autres points positifs:
1. J'ai un système intégré de surveillance continue du glucose. Lorsque vous vivez avec le diabète, il est utile de savoir ce qui se passe avec votre glycémie la nuit. Me réveiller toute la nuit avec des bouffées de chaleur me permet de garder un œil attentif sur les bas potentiels.
2. Plus de sautes d'humeur! Je ne plante plus et brûle avec une tension prémenstruelle.
3. Je reçois des poils salés et poivrés gratuitement. Pourquoi payer une fortune pour me mèches les cheveux quand la nature les donne gratuitement?
4. J'économise de l'argent sur la crème pour la peau! Au lieu d'avoir besoin de différentes crèmes pour les variations de texture de la peau, il n'y a que sec, sec et plus sec. Seul le beurre de karité à 100% fait l'affaire.
5. Je m'habille pour l'été en hiver et crée ma propre haute couture. J'ai trouvé le moyen de coordonner mes vêtements d'été avec des accessoires d'hiver afin de pouvoir me déshabiller n'importe où et n'importe quand, tout en conservant un minimum de style.
6. Fini les crises d'épinards tard dans la nuit pour maintenir mon niveau de fer. J'ai été végétarien et parfois végétalien pendant la plus grande partie de ma vie. J'ai tellement mangé d'épinards pour compenser que je me sentais comme Popeye le marin!
7. Je sauve l'environnement. Plus de tampons et de serviettes à la poubelle.
8. Je n'ai jamais froid! (J'adore celui-ci.)
9. Je peux avoir des rapports sexuels sauvages avec abandon et ne pas m'inquiéter de tomber enceinte (si jamais j'en ai envie).
10. Je suis heureux de passer du temps avec moi. Les sentiments d'isolement et de solitude ou l'idée qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec qui je suis ont disparu.
Ligne de fond
En plus de toutes ces raisons, la ménopause a complètement changé ma façon d'aborder ma santé et mon bien-être. Je suis plus tendre avec mes émotions, je me bats moins et je me place en premier lorsque je me sens dépassé.
Et la plus grande livraison? La ménopause m'a appris à accepter les choses telles qu'elles sont.
Rachel a reçu un diagnostic de diabète de type 1 LADA en 2008 à l'âge de 42 ans. Elle a commencé le yoga à 17 ans et, 30 ans plus tard, pratique toujours passionnément, en enseignant aux débutants et aux enseignants, dans le cadre d'ateliers, de formations et de retraites à l'international. Elle est une mère, une musicienne primée et une auteure publiée. "Pour en savoir plus sur" Rachel, visitezwww.rachelzinmanyoga.com "ou sur son blog" http://www.yogafordiabetesblog.com ".
