C'est vrai: le traitement du cancer a pour but de traiter le cancer. Mais ce n'est pas toujours la réalité au début. En fait, vous commencerez probablement à vous sentir moins mal une fois que vous aurez commencé le traitement et que la chimiothérapie, la radiothérapie ou l'immunothérapie commencera à faire son travail.
Ne perds pas espoir. Voici cinq conseils pratiques pour gérer votre traitement contre le cancer et suivre votre routine quotidienne.
1. Créer une feuille de corvée pour les membres de la famille et les amis
Vous aurez probablement plus de fatigue et d'épuisement à cause de votre cancer. Et, pour ne pas dire, subir des traitements n'est pas vraiment facile non plus. Conserver votre énergie est une partie importante de la lutte contre le cancer, ce qui signifie donner votre liste de tâches à vos proches.
Commencez par dresser la liste de tout ce que vous faites et que quelqu'un d'autre peut vous aider. Pensez à tous les aspects de votre journée, de la préparation des repas à la lessive, en passant par la collecte des enfants à l'école et la sortie des ordures.
Ensuite, attribuez une tâche aux membres de votre famille, à vos amis proches et même à vos voisins. (Rien ne dit que vos enfants d'âge scolaire ne peuvent pas vider les corbeilles à papier de la maison et les mettre à la poubelle à l'extérieur.)
Enfin, tapez cette corvée et envoyez-la à des personnes extérieures à votre famille, comme vos amis et vos voisins. Imprimez le même tableau et placez-le à un endroit bien en vue de votre maison - comme la porte du réfrigérateur - pour que tous les membres de la famille sachent ce qui doit être fait. Vous vous sentirez mieux en sachant que les tâches ménagères sont hors de votre portée.
2. Mélangez vos habitudes alimentaires et essayez de nouveaux aliments
Votre plat réconfortant préféré des enfants - qu'il s'agisse d'une assiette pleine de macaronis au fromage, d'un bol rempli de piment rouge ou même d'un biscuit bien chaud sortant du four - peut ne pas semble appétissant lorsque vous suivez un traitement contre le cancer. Souvent, les aliments que vous aimiez avant votre diagnostic sont maintenant décevants pour vos papilles gustatives.
Les effets secondaires du cancer et des traitements, tels que nausées et plaies dans la bouche, peuvent rendre plus difficile la consommation. Il est courant de ne pas avoir faim du tout et de vouloir éviter complètement la nourriture. Mais rappelez-vous que la nourriture est un carburant, et que le moment le plus important est de nourrir votre corps avec des aliments nourrissants.
Une façon d'attirer votre appétit est de manger des repas plus petits tout au long de la journée. Au lieu de manger trois gros repas, divisez la journée en cinq à huit petits repas ou collations. En sirotant un bouillon d'os, un bouillon très nutritif composé d'os d'animaux mijotés et d'eau pendant plusieurs heures, à la poêle ou à la mijoteuse, constitue un moyen exceptionnel d'activer votre corps. Obtenez la recette avec la permission de The Healthy Foodie.
De plus, au lieu d'utiliser ce temps pour vous concentrer sur des choses qui ne semblent pas bien aller, considérez ce moment comme une opportunité d'explorer de nouveaux aliments. Essayez des smoothies nutritifs et riches en vitamines comme ce smoothie tropical apaisant pour le ventre, au gingembre, de Ambitious Kitchen. Ajoutez quelques assaisonnements supplémentaires, tels que des herbes, à la poitrine de poulet ordinaire, comme le fait Skinnytaste dans ce plat de poulet et légumes grillés à l'ail et aux herbes. Ou préparez une soupe à base de gingembre comme cette soupe anti-inflammatoire au brocoli, gingembre et curcuma préparée à la mijoteuse par Sweet Peas & Safran.
3. Gérez vos ordonnances sur votre smartphone
Votre traitement contre le cancer comprendra probablement plusieurs ordonnances et médicaments en vente libre. Cette liste de course peut être écrasante pour vous et vos soignants. Alors que vous aviez l'habitude de classer et de conserver tous vos documents liés aux médicaments, il existe maintenant des solutions plus simples.
Il existe des applications et des outils que vous pouvez utiliser sur votre smartphone pour organiser votre liste de médicaments en cours. Certaines applications vous permettent de recharger à tout moment lorsque vous numérisez votre étiquette de prescription, configurez des remplissages automatiques, vérifiez le statut de votre commande, etc. Définissez des rappels de pilule pour vous assurer de prendre chaque médicament à temps.
Obtenir vos ordonnances organisées et remplies n'a jamais été aussi facile!
4. Prenez votre temps et faites tous vos achats en ligne
Dans le monde d'aujourd'hui, il n'est pas nécessaire de quitter votre domicile, de vous rendre au magasin et de garer votre voiture juste pour aller chercher quelques articles dans le magasin. Vous pouvez acheter en ligne tout ce dont vous pourriez avoir besoin, des objets essentiels à la maison aux friandises pour chiots de Fido.
Un autre avantage des achats en ligne est de ne jamais oublier quelque chose lorsque vous êtes au magasin. Placez les articles dans votre panier en ligne selon vos besoins. À court de shampooing? Ajoutez-le à votre panier. Vous voulez une nouvelle couverture pour vous mettre plus à l'aise? Trouvez vos options préférées et ajoutez-les également à votre panier.
Faire vos achats dans le confort de votre propre maison est un moyen de simplifier votre vie et vos besoins. Il élimine beaucoup de tracas et libère votre temps afin que vous puissiez vraiment vous détendre et recharger vos batteries.
5. Faites quelque chose de bien pour vous
Il est facile de laisser le cancer devenir votre priorité n ° 1. Mais votre diagnostic ne devrait pas contrôler tous les aspects de votre vie. Prendre soin de soi est essentiel à votre bien-être, surtout en cette période de votre vie.
N'oubliez pas de réserver du temps chaque jour, ou au moins chaque semaine, pour faire des choses que vous aimez.
Faites-vous partie d'un club de lecture? Continuez à suivre les lectures et les réunions. (Se réunir avec des amis est un autre moyen de rester positif tout au long de votre traitement.)
Aimez-vous jardiner? Sortez et creusez dans la terre ou assistez aux plantes en pot dans votre maison.
Êtes-vous un yogi passionné? Trouvez des vidéos de yoga gratuites en ligne, telles que Yoga avec Adriene, et pratiquez dans le confort de votre chambre à coucher. Bien sûr, demandez toujours l'avis d'un médecin avant de commencer tout nouveau programme d'activité physique ou d'exercice. Ils seront en mesure de vous proposer des exercices spécifiques adaptés à vos besoins et objectifs.
