Vue d'ensemble
Votre oncologue et les autres membres de votre équipe de traitement du cancer traiteront le lymphome de Hodgkin et tout effet secondaire associé. En même temps, vous pouvez faire vous-même certaines choses pour soutenir ces soins.
Faites de votre santé physique et émotionnelle une priorité absolue. C'est un peu un exercice d'équilibre, il est donc utile de fixer des objectifs réalistes en matière de travail et de tâches ménagères.
Voici quelques façons d'aider à gérer le lymphome de Hodgkin et à améliorer votre qualité de vie.
Organiser l'information
La dernière chose dont vous avez besoin est de chercher des informations lorsque vous voulez des réponses rapides. Créez une liste de contacts afin que, lorsque vous en avez besoin, ils soient à portée de main. Sur votre liste, incluez:
- votre oncologue, votre radio-oncologue et d'autres membres de votre équipe de traitement du cancer
- votre médecin de soins primaires
- contacts d'urgence familiale
- baby-sitters et aide pour la garde d'enfants
- organisations qui assurent le transport jusqu'au traitement
Conservez une copie dans un endroit pratique, par exemple sur votre réfrigérateur. Donnez une copie à un proche.
Créez des dossiers, des bacs ou des paniers séparés pour conserver les documents ensemble, tels que:
- informations médicales et résultats des tests
- votre horaire pour les visites chez le médecin, les rendez-vous de traitement et autres thérapies
- factures médicales et réclamations d'assurance
Vous voudrez peut-être aussi recueillir des informations sur votre temps de travail concernant votre temps de congé de maladie, vos vacances et votre congé de maladie, pour ne pas être pris au dépourvu.
Solidifiez votre système de soutien
Il n'est pas rare que les personnes qui suivent un traitement contre le cancer obtiennent l'aide d'autres personnes. Quand les amis et la famille demandent ce qu’ils peuvent faire pour aider, abordez-les avec quelque chose de spécifique. Voici comment les autres peuvent vous aider dans votre traitement et votre rétablissement:
- vous accompagner à des visites chez le médecin afin de ne pas manquer des informations cruciales
- asseyez-vous avec vous pendant les traitements
- assurer le transport
- aide avec les enfants
- repas préparatoires
- faire les tâches ménagères
- faire des courses
- juste être là pour toi
Si les éléments de votre liste de tâches ne sont pas absolument essentiels, vous pouvez les laisser pour l'instant.
Il existe de nombreux outils en ligne gratuits que vos amis peuvent utiliser pour coordonner leurs efforts. Cela peut vous aider à garder tout le monde à jour. Certains d'entre eux sont:
- CareCalendar
- CaringBridge
- Lotsa Mains Secours
Votre bureau d'oncologie peut vous orienter vers les services de soutien locaux. Voici quelques autres ressources que vous pouvez consulter:
- American Cancer Society: Recherchez des programmes et des services de soutien ou appelez le service d’assistance téléphonique au 800-227-2345.
- CancerCare: trouvez de l'aide et des informations en ligne sur le lymphome de Hodgkin ou appelez le 800-813-4673.
- Fondation de la recherche sur le lymphome: Recherchez des programmes et des services de soutien ou appelez le 800-500-9976.
Alimentez votre corps avec des aliments nutritifs
Il n’existe pas de régime alimentaire particulier pour le lymphome de Hodgkin, mais bien manger peut vous aider à conserver votre force et à vous sentir mieux. Une alimentation saine devrait inclure:
- une gamme de fruits et légumes
- grains entiers
- protéines faibles en gras comme la volaille ou la viande maigre
- produits laitiers sans gras ou faibles en gras
- huiles saines telles que l'huile d'olive
Vous bénéficierez également de limiter votre consommation de:
- graisses saturées
- sucres ajoutés
- sel
- de l'alcool
Si vous souffrez de diarrhée ou de reflux acide, évitez les boissons contenant de la caféine.
Parlez à votre médecin avant d’ajouter des suppléments à base de plantes ou diététiques de toutes sortes, car ils peuvent interagir avec les médicaments. Si vous ne pouvez pas gérer vous-même votre régime alimentaire, consultez un diététicien agréé qui travaille avec les personnes qui suivent un traitement contre le cancer.
Bouge ton corps
Nous avons tous besoin d'une certaine quantité d'activité physique. L'exercice peut aider à réduire l'anxiété et la fatigue. C'est bon pour votre coeur et votre bien-être général. Il aide également avec le tonus musculaire, la digestion et l'appétit.
Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un moment, commencez par de courtes marches quotidiennes et augmentez-les progressivement. Les jours où même une courte marche vous semble trop difficile, de simples exercices d'étirement sont préférables à l'absence d'exercices. Vous pouvez même faire des étirements pendant que vous êtes encore au lit.
Discutez avec votre médecin des exercices qui vous conviennent le mieux. Si vous avez besoin d’aide, recherchez un entraîneur personnel ou un physiothérapeute ayant déjà travaillé avec des patients atteints du cancer.
Reposez-vous et détendez-vous
Les responsabilités de la vie quotidienne ne se sont pas estompées, mais vous devez maintenant consacrer du temps au traitement sans sacrifier le sommeil ou le repos. Ne vous y trompez pas: les temps morts ne sont pas un luxe mais un élément essentiel.
Les adultes ont besoin d'environ sept à neuf heures de sommeil par nuit. Le traitement du cancer peut causer de la fatigue, vous devrez donc peut-être faire une sieste pendant la journée. Si vous ne pouvez pas faire la sieste, assurez-vous de lever les pieds et de vous détendre lorsque vous en ressentez le besoin - vous n'avez pas besoin de tout contrôler.
De nombreuses personnes pratiquent la méditation pour les aider à atténuer leur stress et à créer un sentiment de bien-être. La méditation implique d'être très calme et immobile. Mais des activités telles que le tai-chi et le yoga, impliquant le mouvement, peuvent offrir les mêmes avantages.
Suivez les conseils de votre médecin
Une bonne relation médecin-patient est essentielle.
Certains traitements, tels que la chimiothérapie et la radiothérapie, peuvent durer des semaines, voire des mois. Pendant ce temps, il est important de vous présenter à tous vos rendez-vous, de faire le test de suivi conformément aux recommandations et de prendre tous les médicaments conformément aux instructions.
N'oubliez pas que certaines thérapies complémentaires peuvent interférer avec votre traitement. Parlez à votre médecin avant de commencer l’acupuncture, la massothérapie, les régimes spéciaux ou les compléments alimentaires pour vous assurer qu’ils complètent réellement votre traitement.
Informez toujours votre médecin des effets secondaires et des nouveaux symptômes afin qu'ils puissent être traités rapidement. Et n'ayez pas peur d'exprimer vos préoccupations et vos souhaits concernant votre propre santé.
