Traiter avec des yeux douloureux et irrités en conduisant est non seulement agaçant, mais aussi dangereux. Selon une étude publiée dans l'American Journal of Ophthalmology, les personnes ayant les yeux secs sont plus susceptibles d'avoir des temps de réponse plus lents au volant. Ils sont également plus susceptibles de rater des cibles, telles que des passages pour piétons ou des obstacles potentiels sur la route.
Que vous effectuiez un court voyage ou un long trajet, ces conseils peuvent vous aider à garder les yeux sur la route.
Comment la conduite affecte vos yeux
Plusieurs choses peuvent causer des yeux secs; l'un est l'augmentation de l'évaporation des larmes. Lorsque vous conduisez ou que vous pratiquez une activité qui nécessite une concentration intense, vous avez tendance à moins cligner des yeux. En conséquence, vos larmes s'évaporeront plus facilement et vos yeux seront plus secs.
La conduite de nuit peut également provoquer des reflets sur la surface sèche et irrégulière de la cornée. Par conséquent, vous aurez peut-être plus de mal à conduire la nuit. Vous pouvez également remarquer un éblouissement au coucher du soleil, lorsque le soleil est particulièrement brillant ou lorsqu'il y a de la neige autour des routes.
Les autres facteurs de risque pouvant contribuer à la sécheresse oculaire sont:
- Être âgé de plus de 50 ans. La production de larmes naturelle de l'œil diminue souvent après cet âge.
- Être une femme. Les femmes ont tendance à avoir les yeux plus secs en raison des fluctuations hormonales qui affectent leur production de larmes.
- Porter des lentilles de contact.
- Avoir une alimentation pauvre en vitamine A. Les aliments riches en vitamine A peuvent contribuer à la production de larmes. Des exemples de tels aliments comprennent les carottes et les poivrons.
- Prendre des médicaments connus pour causer la sécheresse oculaire. Les exemples incluent les médicaments contre l'anxiété, les diurétiques, les bêta-bloquants et les antihistaminiques.
Bien que vous ne puissiez pas modifier certains aspects de la conduite (tels que le maintien de la concentration), vous en pouvez. Cela peut aider à prévenir les désagréments et, idéalement, à améliorer votre sécurité en conduisant.
Conseils pour conduire si vous avez les yeux secs
La prochaine fois que vous prendrez le volant, envisagez ces modifications pour protéger vos yeux:
- Avant de conduire la voiture, appliquez des larmes artificielles pour lubrifier vos yeux. Le simple fait de mouiller à nouveau vos yeux ou d'utiliser des gouttes pour réduire les rougeurs ne sera probablement pas suffisant pour hydrater réellement vos yeux. Utilisez des gouttes qui sont étiquetés comme "larmes artificielles." Bien que les gouttes et les gels soient disponibles, les gels ne doivent pas être utilisés avant de conduire, car ils peuvent provoquer un léger flou de la vision.
- Si vous partez longtemps en voiture, portez des lunettes plutôt que des lentilles de contact. Cela peut réduire la sécheresse oculaire au volant.
- Faites un effort pour cligner des yeux plus fréquemment et par intermittence lorsque vous conduisez. Par exemple, essayez de clignoter plus souvent pendant les publicités à la radio ou toutes les 10 à 15 minutes.
- Si vous conduisez en dehors du soleil, essayez de porter des lunettes de soleil offrant une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Toutefois, vos lunettes de soleil ne doivent pas appartenir à une catégorie de filtre supérieure à quatre, sinon l'objectif sera trop sombre.
- Portez des lunettes avec un revêtement antireflet pour réduire les reflets qui peuvent se produire la nuit en conduisant.
- Tournez vos bouches d'aération pour que l'air ne pénètre pas directement dans votre visage. Sinon, vos larmes risquent davantage de s'évaporer rapidement, ce qui aura pour effet de sécher les yeux.
- Faites des pauses périodiques après avoir conduit pour reposer vos yeux. S'arrêter pour se reposer les yeux secs peut aider. Fermez les yeux plusieurs secondes à la fois et laissez les larmes vous recouvrir les yeux. Lorsque vous rouvrez les yeux, clignez des yeux plusieurs fois afin que les larmes puissent se répandre plus uniformément. Puis appliquez plus de larmes artificielles.
Ces conseils peuvent vous aider à avoir une conduite plus confortable, à réduire les dommages possibles pour les yeux secs et à conduire en toute sécurité.
Quand demander de l'aide pour les yeux secs
Bien que vous puissiez faire quelque chose pour aider à soulager les yeux secs en conduisant, n'ignorez aucun signe indiquant que vous avez besoin de plus que des gouttes en vente libre:
- Vous voyez continuellement un éclat lorsque vous conduisez. Des yeux secs peuvent contribuer à un éblouissement qui affecte votre vision, mais d'autres affections oculaires peuvent également provoquer un éblouissement. La cataracte, par exemple, est un trouble de la lentille responsable de la flexion des rayons lumineux.
- Vous ressentez des changements dans votre vision ou une vision floue à la suite de vos yeux secs.
- Vos yeux sont toujours irrités ou irrités.
De nombreux traitements peuvent aider à soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Parlez à votre ophtalmologiste de tout symptôme que vous pourriez rencontrer afin qu'il puisse vous proposer un traitement adapté à votre situation.
