Qu'est-ce qu'une couverture pondérée?
Une couverture pondérée est un type de couverture équipée de poids répartis uniformément. Ces poids le rendent plus lourd qu'une couverture typique et fournissent une pression et éventuellement un sentiment de sécurité aux personnes qui les utilisent.
Dans la communauté de l'autisme, les ergothérapeutes utilisent souvent des couvertures alourdies pour calmer ou réconforter les personnes agitées ou stressées. Ils sont également utilisés pour aider à résoudre les problèmes de sommeil et d'anxiété courants chez les personnes atteintes de troubles du spectre autistique.
Les ergothérapeutes et leurs patients semblent généralement préférer utiliser des couvertures alourdies aux couvertures ordinaires. Cependant, les avantages fondés sur la science - et plus particulièrement les avantages pour les enfants autistes - sont nettement moins clairs. Continuez à lire pour en savoir plus.
Que dit la science?
Les recherches sur l'utilisation directe de couvertures alourdies en tant qu'outil apaisant ou auxiliaire du sommeil chez les enfants sont insuffisantes. La plupart des études citent plutôt les résultats d’une étude de 1999 sur les avantages de la stimulation en profondeur de la pression avec l’appareil «hug machine» de Temple Grandin. (Temple Grandin est un adulte atteint d'autisme et un important défenseur de la communauté de l'autisme.)
L’étude de 1999, ainsi que des études plus récentes, ont montré que la stimulation profonde de la pression était bénéfique pour les personnes atteintes d’autisme. Cependant, aucune étude n'a montré que les couvertures pondérées procurent une stimulation profonde de la pression. Au lieu de cela, ils établissent un parallèle entre le type de pression fournie par la machine à câlins dans l'étude et le fait que plus de poids signifie plus de pression.
La plus grande étude spécifique à l'autisme / couverture pondérée portait sur 67 enfants autistes âgés de 5 à 16 ans. Les participants souffrant de troubles du sommeil graves n’ont présenté aucune amélioration significative de la mesure objective de la durée totale du sommeil, du temps d’endormissement ou de la fréquence du réveil.
Subjectivement, cependant, les participants et leurs parents ont préféré la couverture pondérée à la couverture normale.
Bien que les études positives sur les enfants fassent défaut, une étude sur les adultes a montré une réduction de 63% du stress autodéclaré. Soixante-dix-huit pour cent des participants ont préféré la couverture pondérée pour se calmer. Bien que cela soit subjectif, l’étude a également surveillé les signes vitaux et mesuré les symptômes de détresse. Les chercheurs ont utilisé ces informations pour déterminer si les couvertures pondérées étaient sécuritaires.
Un décès survenu dans une école au Canada et attribué à l'utilisation impropre d'une couverture lestée sur un enfant autiste en 2008 a conduit la Société de l'autisme du Canada à émettre un avertissement concernant les couvertures lestées. La note de service fournissait des directives pour une utilisation en toute sécurité des couvertures alourdies à la fois comme auxiliaires du sommeil et comme anti-stress.
Des études complémentaires sont nécessaires pour établir un lien direct entre les études de stimulation en pression profonde et les matelas pondérés.
Quels sont les bénéfices?
Les couvertures lestées sont utilisées depuis des décennies dans le domaine des ergothérapeutes, et tant les ergothérapeutes que les participants à de nombreuses études les préfèrent.
Quelqu'un qui préfère une couverture spécifique pourrait être plus détendu en l'utilisant. Les témoignages des ergothérapeutes et des parents indiquent des résultats positifs. Il y a donc de bonnes raisons de croire que les couvertures pourraient être bénéfiques. Des études futures pourraient être conçues pour approfondir cette question.
Quelle taille de couverture est la bonne pour moi?
Il existe des directives générales concernant le poids de votre couverture pondérée. "La plupart des gens recommandent 10% du poids corporel de la personne, mais la recherche et l'expérience ont montré que ce nombre est plus proche de 20%," dit Kristi Langslet, OTR / L.
La plupart des fabricants de couvertures ont également des directives pour une utilisation en toute sécurité et un bon dimensionnement des couvertures.
Où puis-je acheter une couverture pondérée?
Des couvertures pondérées peuvent être trouvées en ligne à partir de plusieurs points de vente. Ceux-ci inclus:
- Amazone
- Lit bain et au-delà
- La compagnie pondérée de couverture
- Mosaïque
- Sensacalm
La livraison
Des recherches ont montré que les couvertures alourdies étaient sans danger pour les adultes, mais rien n’a encore montré qu’elles soient significativement thérapeutiques pour les enfants autistes. Les ergothérapeutes, les parents et les participants aux études montrent une nette préférence pour les couvertures pondérées par rapport à leurs homologues. Vous trouverez peut-être la peine d'essayer une couverture lestée et de voir si elle atténue les symptômes d'anxiété et d'insomnie.
