Vue d'ensemble
Les chercheurs établissent un lien plus étroit entre les niveaux de vitamine D et l’acné. La vitamine D est une hormone liposoluble présente dans les poissons gras, les produits laitiers et les produits alimentaires enrichis. La vitamine D s'appelle également? La vitamine du soleil? car vous pouvez obtenir de la vitamine D en vous exposant au soleil.
L'acné (cliniquement appelée acné vulgaire) est une affection de la peau qui obstrue ou obstrue les pores de la peau et provoque la formation de bosses rouges ou de points noirs sur la peau. L'acné peut être causée par des changements dans les niveaux d'hormones, des bactéries, des huiles, etc. Si vous avez de l'acné, une carence en vitamine D peut être l'une des causes des symptômes ou de leur aggravation.
La carence en vitamine D est-elle un facteur de risque d’acné?
En 2006, des chercheurs ont estimé que plus de 41% de la population américaine souffrait d’une carence en hormone appelée vitamine D. La vitamine D ne figure pas sur la liste des facteurs de risque officiels de l’acné, selon la clinique Mayo. Mais les chercheurs commencent à explorer comment la vitamine D régule le système immunitaire. Ce lien avec le système immunitaire pourrait expliquer la relation entre les niveaux de vitamine D et la santé de la peau.
Dans une étude menée en 2014, les personnes souffrant d'acné nodulokystique risquaient de présenter des symptômes plus graves si leur taux de vitamine D était faible.
Avantages de l'utilisation de la vitamine D pour l'acné
La vitamine D a des propriétés antimicrobiennes. Si votre acné est causée par une prolifération bactérienne, l'utilisation de vitamine D topique pourrait calmer vos symptômes. Plus d'études sont nécessaires pour confirmer comment cela pourrait fonctionner.
La vitamine D a également une propriété anti-inflammatoire. Avoir des niveaux adéquats de vitamine D dans votre système peut aider à traiter les symptômes inflammatoires de l'acné. Prendre des suppléments de vitamine D pourrait également être une autre façon de traiter l’acné récurrente qui apparaît rouge et enflammée.
Comment utiliser la vitamine D pour l'acné
Si vous manquez de vitamine D, rester au soleil ne réglera pas votre acné. Les médecins s'accordent pour dire qu'une exposition prolongée au soleil n'est pas le meilleur moyen de se procurer de la vitamine D. Une exposition au soleil sans utiliser un écran solaire protecteur peut vous exposer à un risque de cancer de la peau. Prendre des compléments alimentaires et consommer des aliments riches en vitamine D sont les meilleurs moyens d'augmenter vos niveaux de vitamine D pour traiter l'acné.
Il existe peu d'aliments naturellement riches en vitamine D. Les produits laitiers, comme le lait et le fromage, sont une excellente source de vitamine, mais certaines études ont montré que les symptômes de l'acné étaient aggravés. Si vous êtes intolérant au lactose, vous envisagez peut-être déjà de prendre un supplément de vitamine D. Les personnes qui ne consomment pas de lait régulièrement présentent un risque plus élevé de carence en vitamine D.
Si vous utilisez un supplément oral de vitamine D, surveillez bien la posologie. Assurez-vous que les autres suppléments que vous prenez, comme un supplément de calcium ou une vitamine prénatale, ne vous dépassent pas la quantité recommandée de 100 microgrammes (µg) de vitamine D par jour. Et puisque la vitamine D est une vitamine liposoluble, elle peut s'accumuler dans votre système. Les suppléments de vitamine D sont mieux pris avec un repas.
L'application topique de vitamine D3 s'est avérée un moyen efficace d'augmenter le taux de vitamine D avec moins d'effets secondaires que les suppléments oraux, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Effets secondaires potentiels et risques
Prendre trop de vitamine D peut entraîner des effets secondaires graves. L’Institut national de la santé (NIH) a fixé une limite de 100 µg par jour de vitamine D pour les hommes et les femmes qui ne sont pas enceintes ou qui allaitent.
L'effet indésirable le plus couramment associé à la toxicité de la vitamine D est une accumulation de calcium dans le sang, appelée hypercalcémie. L'hypercalcelie peut causer des nausées et des vomissements. Prendre trop de vitamine D au fil du temps peut entraîner des arythmies cardiaques, une calcification des tissus, des calculs rénaux et des lésions organiques.
Les taux de vitamine D peuvent également être diminués lors de la prise de corticostéroïdes.
À emporter
Si vous avez une acné récurrente qui n’a pas été corrigée par d’autres types de traitement, vous pourriez souffrir d’une carence en vitamine D. Discutez avec votre médecin ou votre dermatologue de la possibilité de tester votre taux de vitamine D dans votre sang. Comme une carence en vitamine D peut vous exposer à d'autres problèmes de santé, déterminer si vous êtes l'un des 4 Américains sur 10 vivant avec une carence en vitamine D pourrait être une étape importante pour prendre soin de votre corps.
