Vue d'ensemble
Triphala (les trois fruits) est une préparation polyurale ayurvédique comprenant trois ingrédients. Les ingrédients sont tous des fruits, et ils sont tous originaires d'Inde: bibhitaki, amalaki et haritaki. On pense que chaque fruit a un impact positif sur les trois doshas du corps. En médecine ayurvédique, les doshas sont des forces élémentaires censées imprégner le corps, l’esprit et l’esprit.
L'Ayurveda est un système médicinal indien vieux de plusieurs siècles. Triphala est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des milliers d'années. On pense qu'il favorise la santé des intestins et facilite la digestion. En tant qu'antioxydant, on pense également à détoxifier le corps et à soutenir le système immunitaire.
Triphala n'est pas approprié pour tout le monde à utiliser. En fonction de son lieu de fabrication, il peut également contenir des toxines, telles que le mercure et le plomb, ce qui rend certains suppléments impropres à la consommation humaine.
Formes et usages
Triphala est très riche en antioxydants. Il est vanté pour ses capacités anti-inflammatoire, antibactérienne et antivirale, et il est prescrit par les praticiens ayurvédiques pour une grande variété de maux. Ceux-ci incluent le renforcement du système immunitaire, la promotion de la santé bucco-dentaire et le traitement de la fatigue, des troubles gastriques, de la pneumonie, du cancer et du sida. Triphala a été étudié en laboratoire et chez l'animal, mais pas de manière approfondie chez l'homme.
Triphala est disponible dans le commerce sous forme de supplément, de pilule et d’extrait liquide. L'extrait liquide est généralement destiné à un usage externe et ne doit jamais être mis dans les yeux, sauf indication contraire.
Les suppléments de Triphala ont des doses quotidiennes variables en fonction du fabricant. Il est important de suivre les instructions du paquet à la lettre.
Les suppléments de Triphala peuvent être plus efficaces lorsqu'ils sont pris juste avant de se coucher avec un grand verre d'eau tiède. Certaines personnes préfèrent prendre ce supplément l'estomac vide, tandis que d'autres préfèrent le prendre avec de la nourriture. Discutez de ces options avec votre médecin.
Triphala est également disponible en poudre. La poudre est destinée à être dissoute dans de l'eau chaude et consommée sous forme de thé. Il peut également être utilisé comme un swish oral, comme un bain de bouche. Triphala peut avoir un goût amer, mais il peut être mélangé avec du miel ou du citron sans en diminuer les effets.
Avantages
Plusieurs études ont montré que Triphala avait un effet positif sur plusieurs conditions.
Santé bucco-dentaire
Une étude réalisée sur 60 étudiantes a révélé qu'un rince-bouche à l'extrait de triphala était efficace pour réduire la plaque et la gingivite. Il s'est également avéré efficace dans la prévention des caries et des saignements des gencives.
Protecteur de la peau
Une étude de laboratoire sur des cellules cutanées humaines a révélé que le triphala avait un effet protecteur sur l'épiderme et sur les fibroblastes dermiques, cellules de la couche de derme de la peau qui l'aident à se remettre d'une blessure. Triphala a également augmenté la production de collagène.
Diabète
Une étude portant sur 150 personnes atteintes de diabète a révélé que le triphala était capable de réduire les niveaux de glucose dans le sang.
Constipation
Un essai clinique a analysé les effets d'une formulation de polyherbal contenant du triphala sur 34 personnes atteintes de constipation. La formulation contenait également de la balle d'isabgol et de l'extrait de séné. Les participants à l'étude qui prenaient la formulation ont montré une amélioration de la fréquence des selles, une évacuation incomplète et d'autres symptômes associés à la constipation.
La capacité de Triphala à lutter contre plusieurs autres maladies, telles que le sida et le cancer, n'a pas été prouvée chez l'homme, mais des études sont en cours. Son impact potentiel sur plusieurs types de cancers a été étudié en laboratoire et sur des animaux. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ces domaines, certaines études réalisées à ce jour sont convaincantes. Par exemple, une étude de laboratoire in vitro a indiqué que l'extrait au méthanol de triphala diminuait la propagation des cellules et produisait la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses du côlon et les cellules souches du cancer du côlon humain. Les chercheurs ont déterminé que le triphala avait des propriétés anticancéreuses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer sa capacité à lutter contre le cancer du côlon.
Risques et effets secondaires
L’efficacité du triphala n’a pas été étudiée pour tous les problèmes de santé qu’elle traite. Pour cette raison, il est important de discuter de son utilisation avec votre médecin avant de le prendre. Cette plante est considérée comme dangereuse pour une utilisation chez les bébés et les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes ou qui allaitent.
Des effets indésirables gastro-intestinaux, tels que des selles molles, ont été observés de manière anecdotique chez les personnes qui utilisent le triphala.
Les personnes qui prennent des substrats du cytochrome P450 (CYP) ne doivent pas prendre de triphala, car cela augmente le risque d'effets secondaires de ces médicaments.
Il existe également un risque très élevé de contamination par les toxines dans les suppléments de triphala. Une source indique que 1 supplément sur 5 testé était contaminé. Si vous choisissez de prendre cette herbe ou ce supplément, assurez-vous d’acheter du triphala uniquement auprès d’une source fiable. Vérifiez si le fabricant teste chaque lot de triphala à la recherche de contaminants tels que le plomb, le mercure et l'arsenic. Certains fabricants utilisent des laboratoires indépendants basés aux États-Unis pour les tests et pourront vous fournir un certificat d'analyse si vous en demandez un.
Comme de nombreux autres médicaments naturels, cette plante peut interférer avec de nombreux médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les médicaments pour la coagulation du sang et les médicaments anti-anxiété. Pour les personnes atteintes de diabète, cela peut entraîner une élévation de la glycémie.
À emporter
Triphala a été utilisé pour un large éventail de conditions de santé pendant des siècles. Bien qu'il soit connu pour être une source importante d'antioxydants, il n'a pas été testé de manière approfondie sur les humains pour chaque condition de santé pour laquelle il est utilisé. Utilisez uniquement du triphala provenant d'un fabricant de confiance et parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser.
