Qu'est-ce qu'un gargarisme d'eau salée?
Les gargarismes à l'eau salée sont un remède simple, sûr et économe.
Ils sont le plus souvent utilisés pour les maux de gorge, les infections virales des voies respiratoires comme les rhumes ou les infections des sinus. Ils peuvent également aider avec des allergies ou d'autres déséquilibres de santé légers. Les gargarismes à l'eau salée peuvent être efficaces pour soulager les infections et les empêcher de s'aggraver.
Faire un gargarisme d'eau salée est assez facile. Il ne nécessite que deux ingrédients - eau et sel - et sa fabrication et son application prennent très peu de temps. Il est également parfaitement sûr pour les enfants de plus de 6 ans et pour ceux qui peuvent se gargariser facilement.
Puisqu'il s'agit également d'un remède assez naturel, abordable et pratique, il est considéré comme un traitement standard à domicile pour certains maux.
Pourquoi devrais-je utiliser un gargarisme d'eau salée?
Les gargarismes à l'eau de mer sont devenus un support populaire pour certains inconforts non sérieux. Ils ont également été utilisés avec succès comme traitements alternatifs avant la médecine moderne.
En fait, la recherche et la médecine moderne soutiennent encore aujourd'hui les gargarismes à l'eau de mer en tant qu'approche efficace pour certains problèmes de santé bénins. Il a été prouvé scientifiquement que le sel aide à extraire l'eau des tissus buccaux, tout en créant une barrière contre le sel qui empêche l'eau et les agents pathogènes nocifs de revenir à l'intérieur.
Cela rend les gargarismes à base d’eau salée très utiles pour bloquer les virus et les bactéries, réduire le risque d’infections de la bouche et de la gorge et soulager l’inflammation causée par certains déséquilibres de la santé. Ceux-ci inclus:
Gorge irritée
Bien qu'ils soient de très vieux remèdes à la maison, les médecins en milieu clinique recommandent toujours les gargarismes à l'eau de mer pour soulager la douleur de la gorge, comme indiqué dans une enquête clinique réalisée en 2011.
Ils sont particulièrement efficaces contre les rhumes ou les grippes qui causent un léger mal de gorge - mais ils peuvent mieux soulager les maux de gorge graves avec l’aide d’acétaminophène (Tylenol) ou d’ibuprofène (Advil).
Sinus et infections respiratoires
Des études montrent également que l’eau salée peut aider à réduire la gravité de l’infection, qu’il s’agisse d’une infection virale ou bactérienne. Ceci comprend:
- les rhumes
- flus
- l'angine streptococcique
- la mononucléose
Une étude menée en 2013 sur des méthodes de prévention de la grippe non médicales a révélé que les gargarismes à l'eau de mer étaient peut-être encore plus efficaces pour prévenir la réinfection que les vaccins antigrippaux. C'est-à-dire lorsque les sujets étaient en contact avec plusieurs personnes.
Les allergies
Étant donné que certaines allergies peuvent provoquer une inflammation de la gorge, comme le pollen ou les poils de chien et de chat, les gargarismes à l'eau salée peuvent également aider à soulager les symptômes de mal de gorge dus à des réactions allergiques.
Santé dentaire
L'eau salée peut attirer l'eau et les bactéries tout en protégeant les gencives. Les gargarismes peuvent donc être efficaces pour améliorer la santé des gencives et des dents. Ils peuvent également aider à prévenir la gingivite, la parodontite et les caries.
Une évaluation de 2010 a révélé que l'utilisation quotidienne de gargarismes à l'eau de mer permettait de réduire le nombre de bactéries nocives présentes dans la salive.
Aphtes
Dans le même sens que les maux de gorge, les gargarismes à l’eau salée pourraient soulager les aphtes, aussi appelés ulcères de la bouche. Ils peuvent le faire en soulageant la douleur et l'inflammation causées par ces plaies.
Les examens de 2016 recommandaient fortement les gargarismes à l'eau de mer pour les enfants atteints de plaies dans la bouche.
Les meilleurs moyens de se gargariser avec de l'eau salée
Faire un gargarisme d'eau salée à la maison est très facile et simple. Les enfants et les adultes de tous âges peuvent l'utiliser. Cependant, il n'est généralement pas recommandé aux enfants de moins de 6 ans ni à quiconque ayant des difficultés à se gargariser.
Comment c'est fait
La clinique Mayo recommande de mélanger environ 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel à 8 onces d'eau.
L'eau peut être mieux chaude, car la chaleur peut être plus apaisante pour le mal de gorge que le froid. C'est aussi généralement plus agréable. Mais si vous préférez de l'eau froide, cela n'interférera pas avec l'efficacité du remède.
L'eau chaude peut également aider le sel à se dissoudre dans l'eau plus facilement. Une meilleure dissolution du sel peut être idéale si vous utilisez des sels de mer grossiers ou des sels casher au lieu de sels iodés ou de table plus fins. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de sel pour les gargarismes à l'eau salée.
Comment c'est fait
Gargarisez l'eau à l'arrière de votre gorge aussi longtemps que vous le pourrez. Ensuite, balayez l'eau autour de la bouche et des dents ensuite. Il est recommandé de cracher dans un évier lorsque vous avez terminé. Cependant, il peut être avalé.
Dans le cas d'infections, cracher de l'eau salée est considéré comme un meilleur moyen de lutter contre l'infection. Faites attention si vous faites plusieurs rinçages de bouche par jour et que vous avalez trop d’eau salée, car cela pourrait vous déshydrater. Boire trop d'eau salée peut également présenter des risques pour la santé, tels qu'une carence en calcium et une pression artérielle élevée.
Se gargariser au moins deux fois par jour est recommandé. Vous pouvez également vous gargariser en toute sécurité beaucoup plus de fois.
Si vous souhaitez améliorer le goût, essayez d'ajouter:
- mon chéri
- citron
- Ail
- herbes pour le rhume et la grippe
Ceux-ci peuvent être ajoutés sous forme de thés, de teintures ou d'huiles essentielles. N'oubliez pas qu'il n'y a pas beaucoup d'études sur la manière dont ces ajouts rendent les gargarismes à l'eau salée plus efficaces.
La livraison
Pour les enfants et les adultes qui sont à l'aise avec eux, les gargarismes à l'eau salée peuvent constituer d'excellents remèdes à la maison.
Ils sont particulièrement aidés par les médecins et les cliniciens pour soulager la douleur et l'inflammation d'un mal de gorge. En plus, ils pourraient aider à prévenir et à soulager certaines infections bactériennes et virales, rhumes, grippes et angines de la gorge par voie orale.
De manière marginale, les gargarismes à l'eau salée pourraient également être utiles pour les allergies, les aphtes et l'amélioration de la santé bucco-dentaire. Mieux encore, les gargarismes à l'eau de mer s'avèrent des traitements très sûrs et consacrés. Ils sont également très faciles à préparer à la maison.
