A quoi servent les bouffées d'eau de mer?
Un rinçage à l'eau salée est utilisé pour nettoyer votre côlon, traiter la constipation chronique et aider à la désintoxication de votre corps. C'est devenu une tendance populaire dans le cadre du programme de désintoxication et de jeûne de Master Cleanse.
Une chasse d'eau de mer implique de boire un mélange d'eau tiède et de sel non iodé. Boire du sel et de l'eau chaude a un effet laxatif. Il provoque généralement des selles urgentes dans les 30 minutes à une heure, bien que cela puisse prendre plus de temps.
Les partisans de ce processus pensent que cette procédure aide à éliminer les toxines, les vieux déchets et les parasites susceptibles de se cacher dans le côlon. Mais avant de vous lancer dans le train de chasse d'eau de mer salée, vous devez garder à l'esprit plusieurs points.
Que dit la recherche
Il ne fait guère de doute que, dans la plupart des cas, une chasse d'eau de mer est efficace à court terme pour nettoyer le côlon en provoquant des selles. Pourtant, il n’existe aucune preuve scientifique qu’une chasse d’eau salée détoxifie le corps ou élimine ce que l’on appelle l’accumulation de déchets et les parasites de votre tube digestif.
Les preuves anecdotiques sont cependant nombreuses. Internet est plein de témoignages de salin - les bons, les mauvais et les moches. Bien que ces lectures puissent être intéressantes, il est difficile d’obtenir des taux de réussite spécifiques.
Une étude réalisée en 2010 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré qu'alterner de l'eau tiède salée et des postures de yoga spécifiques nettoie efficacement l'intestin en vue de la colonoscopie. Il n'est pas clair si boire de l'eau salée tiède seule aurait les mêmes résultats.
Qui devrait envisager une chasse d'eau de mer?
Essayez une chasse d'eau de mer si:
- vous êtes chroniquement constipé
- vous rencontrez des selles irrégulières
Il n'y a pas de directives médicales officielles sur qui est candidat à une chasse d'eau de mer. Les supporters recommandent la procédure aux personnes constipées de manière chronique ou aux prises avec des selles irrégulières. Le rinçage peut également être recommandé dans le cadre d'un régime de désintoxication ou d'un jus rapide.
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Comment faire une chasse d'eau salée
La procédure standard non officielle pour un rinçage à l'eau de mer est la suivante:
- Dissolvez deux cuillerées à thé de sel de mer non iodé (tel que le sel de mer Pink Himalayan) dans un quart (quatre tasses) d’eau chaude.
- Ajouter du jus de citron pour améliorer le goût, si désiré.
- Buvez le mélange le plus rapidement possible à jeun.
Vous devriez ressentir le besoin d'aller à la selle peu de temps après avoir bu le mélange d'eau salée.
Une chasse d'eau de mer se fait généralement à la première heure du matin, au réveil. Il peut également être effectué le soir, quelques heures après votre dernier repas. Peu importe l’heure de la journée où vous jouez la couleur, à condition que l’estomac soit vide.
Ne planifiez pas de faire des courses ou de faire de l'exercice pendant quelques heures après avoir bu de l'eau salée. Vous êtes susceptible d'avoir plusieurs selles urgentes. Donc, vous ne devriez pas vous aventurer trop loin des toilettes.
Risques et avertissements
Des risques:
- Boire de l'eau salée l'estomac vide peut provoquer des nausées et des vomissements.
- Un rinçage à l'eau salée peut augmenter votre risque de surcharge en sodium.
- Une surcharge de sodium peut entraîner une hypertension artérielle.
Boire de l'eau salée l'estomac vide peut provoquer des nausées et des vomissements. Vous pouvez également ressentir des crampes, des ballonnements et une déshydratation. Le nettoyage du côlon en général peut provoquer un déséquilibre électrolytique en raison de la perte rapide de sodium et de liquides.
Cela peut conduire à:
- spasmes musculaires
- la faiblesse
- confusion
- rythme cardiaque irrégulier
- les saisies
- problèmes de pression artérielle
Bien que la plupart des gens éprouvent des selles après une chasse d'eau de mer, d'autres ne le font pas. Un rinçage à l'eau salée peut augmenter votre risque de surcharge en sodium. Cela peut entraîner une hypertension artérielle.
Ne faites pas de chasse d'eau de mer si vous avez:
- problèmes cardiaques
- Diabète
- œdème
- problèmes rénaux
- hypertension artérielle
- problèmes gastro-intestinaux, tels que les ulcères ou les maladies inflammatoires de l'intestin
On ignore comment l'impact d'une chasse d'eau de mer sur votre microbiome, la communauté de microbes qui comprend les bonnes et les mauvaises bactéries qui vivent dans votre intestin. Il n'y a aucune preuve scientifique qu'une chasse à l'eau de mer aide ou nuit à votre microbiome. En théorie, cela peut modifier son équilibre.
Selon des recherches en écologie microbienne sur la santé et les maladies, un microbiome en mauvaise santé pourrait entraîner un risque accru de troubles intestinaux. Prendre un probiotique pendant plusieurs jours après un rinçage à l'eau salée peut aider à maintenir l'équilibre de votre microbiome.
Existe-t-il des alternatives à la chasse d'eau de mer?
Jus de fruits, thés de désintoxication et pilules laxatives sont des moyens alternatifs pour purger le côlon. Ils peuvent provoquer des selles urgentes, mais il n’ya aucune preuve scientifique qu’ils éliminent les toxines ou aident à gérer la constipation à long terme. Ils peuvent être dangereux pour certaines personnes.
La meilleure façon de nettoyer votre côlon et de désintoxiquer votre corps est de soutenir les organes de détoxification naturels de votre corps: le foie et les reins. Ils filtrent les toxines de votre sang afin que votre corps puisse les éliminer par les intestins ou les reins. Vous pouvez montrer à votre foie et à vos reins une CCM en:
- boire beaucoup d'eau
- prendre des médicaments sur ordonnance ou en vente libre tels que prescrits
- avoir une alimentation saine et équilibrée
- limiter votre consommation d'alcool
- limiter votre exposition aux substances toxiques contenues dans les produits de nettoyage, les pesticides, les insecticides et les produits de soins personnels
- ne pas fumer
- maintenir un poids santé
- gérer votre tension artérielle
- faire de l'exercice régulièrement
L'augmentation de votre consommation de fibres solubles et insolubles contribue au bon fonctionnement de vos intestins. Manger plus de fibres ne vous donnera probablement pas les résultats immédiats d'une chasse d'eau de mer, mais vous aidera peut-être à mieux gérer la constipation chronique.
La ligne du bas
Une chasse d'eau de mer va probablement provoquer des selles urgentes et nettoyer votre côlon. À moins que vous n'ayez un problème médical grave ou que vous soyez enceinte, il est peu probable qu'une simple flush fasse beaucoup de mal, bien que vous puissiez vous sentir moche pendant un moment. Vous ne devriez pas faire de rinçage à l'eau salée régulièrement.
Parce qu'une chasse d'eau de mer et d'autres types de nettoyage du côlon sont imprévisibles et peuvent être dangereux, ne tombez pas dans le battage médiatique. Au lieu de cela, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour soutenir les systèmes de nettoyage naturels de votre corps et faites-leur confiance pour garder les toxines aux abois. Si vous souhaitez essayer un produit de nettoyage à l'eau salée, consultez d'abord votre médecin pour déterminer s'il s'agit d'une option sans danger pour vous.
