Qu'est-ce que l'huile d'origan?
L'huile d'origan est un supplément à base de plantes reconnu pour ses propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il contient plusieurs composés potentiellement cicatrisants, tels que le carvacrol, le thymol et la terpinine.
Les gens l'utilisaient traditionnellement pour la santé respiratoire et il est également devenu un remède de remplacement populaire contre les symptômes du rhume et de la grippe.
Vous pouvez le trouver dans la plupart des magasins d’aliments naturels sous forme de teinture ou de gélule. Vous pouvez également l'acheter sous la forme d'une huile essentielle hautement concentrée aromatique, volatile (ayant tendance à s'évaporer) à usage externe et d'aromathérapie.
Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur la recherche sur les avantages de l'huile d'origan contre les symptômes du rhume et de la grippe et sur la façon de l'utiliser en toute sécurité.
Que dit la recherche?
Plusieurs études récentes ont examiné les avantages pour la santé de l’huile d’origine végétale à l’origan, et la plupart des résultats sont prometteurs.
Une étude menée en 2017 a révélé que l'huile d'origan, notamment issue des feuilles d'un plant d'origan, avait de fortes propriétés antioxydantes. Les chercheurs ont noté l'utilisation traditionnelle de l'huile d'origan dans le traitement de la fièvre et des symptômes respiratoires, tous deux associés à la grippe.
Des recherches en laboratoire menées en 2011 ont montré que l'huile d'origan peut inhiber les virus humains et animaux in vitro. Les chercheurs ont noté que cette action est probablement due au carvacrol, l'un des principaux composés de l'huile d'origan. Alors que le carvacrol était plus efficace contre certains virus, l'huile d'origan était plus efficace contre les virus des voies respiratoires, tels que les virus de la grippe.
Dans une étude réalisée en 2011, les participants atteints d'infections des voies respiratoires supérieures utilisaient un spray pour la gorge contenant de l'huile d'origan ainsi que des huiles essentielles diluées d'eucalyptus, de menthe poivrée et de romarin. Ils l'ont utilisé cinq fois par jour pendant trois jours.
Comparativement aux participants du groupe placebo, ceux qui ont utilisé le spray présentaient moins de symptômes de mal de gorge, d'enrouement et de toux 20 minutes après leur utilisation. Cependant, il n'y avait pas de différence majeure dans les symptômes entre les deux groupes après trois jours de traitement. Les chercheurs ont noté que cela pourrait être dû à une amélioration naturelle des symptômes dans les deux groupes au cours de ces trois jours.
En outre, une petite étude réalisée en 2013 a révélé que l'huile d'origan atténuait la douleur chez le rat en raison de ses effets analgésiques. Cela suggère que l'huile d'origan pourrait aider à soulager des symptômes grippaux plus douloureux, tels que des courbatures ou des maux de gorge, mais des études plus vastes sur l'homme sont nécessaires.
Est-ce sûr?
L'huile d'origan est généralement sans danger, mais elle peut avoir des effets secondaires.
Évitez de l'utiliser si vous êtes allergique à la menthe, à la sauge, au basilic ou à la lavande. Si vous êtes allergique à l'un de ces facteurs, vous êtes probablement également allergique à l'origan.
Ne pas utiliser l'huile d'origan si vous êtes enceinte ou allaitez.
Parlez à votre pédiatre avant de l’utiliser sur un enfant.
Ne prenez pas d'huile d'origan si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous prenez des médicaments qui altèrent la coagulation du sang.
Les suppléments et les herbes ne sont pas surveillés de près par la FDA, et des problèmes tels que la pureté, la contamination, la qualité et la résistance peuvent se poser. Recherchez la marque et soyez un consommateur averti. Il est toujours sage de consulter votre médecin avant d'utiliser une herbe ou un supplément.
Même en l'absence d'allergie, la prise d'huile d'origan peut causer:
- la nausée
- vomissement
- la diarrhée
- problèmes d'estomac
- fatigue
- saignement accru
- douleur musculaire
- vertige
- mal de tête
- difficulté à avaler
- salivation excessive
- bavardage inapproprié
En savoir plus sur les effets secondaires de l'huile d'origan et sur le moment où vous devriez consulter un médecin.
Comment puis-je l'utiliser?
Il y a plusieurs façons d'utiliser l'huile d'origan.
Ne jamais ingérer des huiles essentielles. Au lieu:
- Vous pouvez ajouter quelques gouttes à un diffuseur de vapeur ou à un bol d’eau chaude.
- Vous pouvez également l'appliquer sur votre peau après avoir ajouté environ cinq gouttes à une huile de support, telle que l'huile de coco.
En savoir plus sur l'utilisation des huiles essentielles pour la grippe.
Vous pouvez également rechercher une teinture à l'huile d'origan, qui n'est pas une huile essentielle volatile et qui peut être prise sans danger par voie orale. C'est aussi appelé une huile végétale. Suivez les instructions de dosage sur la bouteille.
Alternativement, vous pouvez prendre jusqu'à 150 milligrammes d'huile d'origan à base de plantes sous forme de gélule. Vous pouvez également diviser ce montant en trois à quatre doses et le prendre tout au long de la journée.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous prenez de l'huile d'origan, veillez à prendre au moins une semaine de pause pour chaque utilisation de trois semaines.
L'huile d'origan est une substance puissante, il est donc préférable de commencer par la plus petite dose possible pour voir comment votre corps réagit. Vous pouvez augmenter lentement la quantité que vous prenez une fois que vous voyez comment votre corps réagit.
Assurez-vous simplement de ne pas prendre plus que la quantité recommandée indiquée sur l'emballage. N'oubliez pas non plus que les doses recommandées peuvent varier d'un fabricant à l'autre.
La ligne du bas
L’huile d’origan a plusieurs avantages pour la santé qui sont soutenus par la recherche, bien que des études plus importantes soient nécessaires pour bien comprendre son fonctionnement.
Si vous vous trouvez en train de combattre un rhume ou une grippe, essayez d’utiliser de l’huile d’origine végétale à l’origan pour vous soulager. Assurez-vous simplement de ne pas dépasser la dose recommandée.
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