La lécithine a-t-elle un effet sur le sperme?
La lécithine est une substance composée d'un mélange d'acides gras. Bon nombre de ses composants se trouvent naturellement dans les membranes cellulaires, la bile et le plasma.
Bien qu'il existe de nombreuses anecdotes en ligne sur les hommes utilisant des suppléments de lécithine pour augmenter leur? Charge ,? il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que la lécithine a un impact sur le sperme ou l'éjaculat.
Pourtant, certaines personnes pensent que prendre de la lécithine vaut le coup. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur sa sécurité, ses effets secondaires potentiels et les moyens cliniques pour stimuler la fonction sexuelle.
La lécithine a-t-elle des avantages?
La lécithine peut aider à promouvoir une digestion saine, à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiaque globale.
Pour cette raison, la substance est ajoutée à de nombreux aliments. La lécithine de qualité alimentaire est produite à partir des huiles de soja, de maïs et de carthame transformées. Il est répertorié comme lécithine de soja sur la liste des ingrédients.
La plupart des fabricants utilisent la lécithine de qualité alimentaire pour créer des suppléments de lécithine en vente libre. En théorie, les suppléments en vente libre peuvent offrir les mêmes avantages pour la santé que la lécithine contenue dans vos aliments.
Mais rappelez-vous: rien ne prouve scientifiquement que la prise de suppléments de lécithine ait un effet sur la quantité de sperme que vous produisez lorsque vous éjaculez.
Les suppléments de lécithine sont-ils sans danger?
Dans la plupart des cas, la lécithine de qualité alimentaire peut être mangée ou consommée sans danger.
Sa désignation par la FDA (Food and Drug Administration) aux États-Unis est généralement reconnue comme étant sans danger (GRAS). Cela signifie qu'il n'a pas été prouvé que l'ajout de lécithine à votre régime alimentaire ait des effets néfastes sur la santé.
Toutefois, il convient de noter que la FDA ne réglemente pas les suppléments. Bien que les suppléments de lécithine pure soient généralement sans danger pour la consommation, il est impossible de savoir si un supplément est composé uniquement de lécithine. Vous devez toujours lire attentivement la liste des ingrédients avant utilisation.
Vous devez également consulter votre médecin avant d’ajouter des suppléments à votre alimentation. Certains suppléments peuvent interagir avec les médicaments en vente libre et sur ordonnance, ou avoir un impact négatif sur certaines conditions sous-jacentes.
Par exemple, vous ne devriez pas prendre de lécithine si vous utilisez du diclofénac (gel de Voltaren) topique pour soulager les douleurs articulaires.
Des recherches menées sur des rats suggèrent qu'il est sans danger d'ingérer jusqu'à 84 grammes (g) de lécithine par jour. La plupart des doses recommandées sont bien en dessous de cela. Vous devez toujours suivre les informations de dosage sur l'étiquette du produit.
Y a-t-il des effets secondaires associés à la supplémentation?
La lécithine ne provoque généralement pas d'effets secondaires, sauf si elle est prise à des doses élevées. Vous devez toujours suivre les informations de dosage sur l'étiquette du fabricant.
Dans certains cas, la lécithine peut causer:
- la diarrhée
- douleur abdominale
- la nausée
Ces effets secondaires devraient s'atténuer à mesure que votre corps s'ajuste au supplément. Si vos symptômes s'aggravent ou persistent pendant plus de quelques jours, consultez votre médecin.
Si vous commencez à présenter des symptômes d'anaphylaxie, vous devriez consulter un médecin d'urgence. Il s’agit d’une réaction allergique mettant la vie en danger.
Les symptômes d'anaphylaxie incluent:
- gonflement de la bouche, de la gorge ou du visage
- difficulté à respirer
- respiration sifflante
- troubles de l'élocution
- pouls faible
Vous devez informer votre médecin de tous les suppléments que vous prenez. Cela leur permettra de surveiller les changements et aidera à réduire votre risque de complications.
Par exemple, les résultats d'une étude chez l'animal suggèrent qu'une consommation excessive de lécithine sur une longue période peut provoquer une hyperplasie de la parathyroïde et une fibrose du myocarde. Les chercheurs soupçonnent que cela est dû à une augmentation de phosphate dans le corps.
Si vous n'êtes pas ouvert avec votre médecin au sujet de votre supplémentation, il ne pourra pas surveiller votre consommation et son effet potentiel sur votre santé.
Y a-t-il des recherches pour soutenir d'autres suppléments stimulant le sperme?
La quantité et la qualité du sperme produit lors de chaque éjaculation sont liées à la combinaison de plusieurs facteurs. Ceci comprend:
- Niveaux de testostérone. La testostérone est une hormone sexuelle responsable de votre fertilité et de votre libido.
- Nombre de spermatozoides. La quantité de sperme que votre corps produit naturellement peut affecter la quantité de sperme que vous produisez.
- Motilité des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes en bonne santé sont mesurés en fonction de leur capacité et de leur rapidité à nager dans votre sperme. Cela peut affecter le volume de votre sperme.
- Dysfonction érectile Votre capacité à obtenir et à maintenir une érection peut affecter la quantité de sperme que vous produisez.
- Libido. Votre désir sexuel peut avoir un impact sur le volume de votre sperme.
Certaines recherches suggèrent que certains suppléments peuvent aider à améliorer ces facteurs pour augmenter le volume de sperme et la performance sexuelle globale:
- Acide D-aspartique Des suppléments (D-AA) peuvent aider à stimuler la testostérone.
- Herbe de Fenugrec les suppléments sont également liés à l'augmentation de la testostérone.
- Ashwagandha est pensé pour augmenter le volume de sperme, la motilité des spermatozoïdes et le nombre de spermatozoïdes.
- racine de maca peut aider à réduire les cas de dysfonctionnement érectile et à augmenter le nombre et la motilité des spermatozoïdes.
- Zinc peut aider à équilibrer votre taux de testostérone et la qualité de votre sperme.
Si vous souhaitez essayer l'un de ces suppléments, parlez-en à votre médecin avant l'utilisation. Ils pourront peut-être recommander certains produits et fournir des informations sur la posologie et les effets secondaires.
Existe-t-il d'autres moyens d'augmenter la production de sperme?
Vous pouvez essayer une ou plusieurs des solutions suivantes pour améliorer la fonction sexuelle et potentiellement augmenter le volume du sperme:
- Faites de l'exercice régulièrement. Entraînez-vous ou faites des activités physiques pendant au moins 20 à 30 minutes par jour. L'exercice peut améliorer le flux sanguin vers le pénis, ce qui peut avoir des effets majeurs sur votre santé sexuelle en général.
- Dormez suffisamment. Dormez au moins six à huit heures par nuit. Ne pas dormir suffisamment peut réduire la qualité de votre sperme.
- Manger une alimentation équilibrée. Une alimentation insuffisante en nutriments peut affecter votre santé physique et éventuellement conduire à un dysfonctionnement sexuel.
- Augmentez votre apport en vitamines et minéraux. Vos niveaux de vitamine C et D peuvent affecter votre fertilité et vos niveaux de testostérone. Prenez des suppléments ou consommez régulièrement des aliments enrichis en ces vitamines.
- Réduisez votre consommation d'alcool. On sait que l'alcool réduit les niveaux de testostérone, ce qui peut affecter la qualité du sperme.
- Maintenir un poids santé. L'embonpoint ou l'obésité peut réduire votre libido et augmenter votre risque d'infertilité.
- Reste détendu. Utilisez des techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga et des exercices de respiration, pour réduire votre niveau de stress. Une réduction du niveau de stress peut aider à augmenter la qualité de votre sperme.
La ligne du bas
Il n'a pas été démontré que la lécithine augmente le volume de sperme, mais elle est généralement sans danger. Il offre également quelques avantages pour la santé non liés à la fonction sexuelle.
Vous devez toujours consulter votre médecin avant d’ajouter des suppléments à votre alimentation. Certains suppléments peuvent interférer avec les médicaments ou les problèmes de santé sous-jacents.
Si vous souhaitez augmenter votre production de sperme ou améliorer autrement votre fonction sexuelle, discutez avec votre médecin de techniques éprouvées. Ils pourront peut-être recommander certains médicaments ou certains changements de mode de vie qui vous aideront à atteindre les résultats souhaités.
