Ongles et votre santé
Les ongles sont constitués de nombreuses couches d'une protéine dure appelée kératine. Vos ongles sont un indicateur important de votre état de santé général.
Les ongles sains doivent être lisses et durs, exempts de bosses ou de sillons et de couleur uniforme.
Si vos ongles poussent plus lentement que la moyenne et que vous souhaitez les faire pousser plus vite, plusieurs remèdes à la maison et techniques de toilettage peuvent vous aider.
Remèdes à la maison pour la croissance des ongles
Il n’existe aucune méthode scientifiquement prouvée pour faire pousser les ongles plus rapidement. Mais prendre soin de votre corps par le biais d'une nutrition appropriée et utiliser les conseils suivants pour renforcer vos ongles peut les aider à devenir forts et à long terme.
1. prendre de la biotine
La biotine est un type important de vitamine B qui permet au corps de transformer les aliments en énergie. Il est également fortement recommandé comme supplément pour aider à renforcer la force des cheveux et des ongles.
Plusieurs études humaines suggèrent que la prise quotidienne d'un supplément de biotine peut aider à renforcer les ongles. Certains scientifiques disent qu'une dose quotidienne de 2,5 mg de biotine peut améliorer la résistance des ongles en quelques semaines seulement. La biotine se trouve naturellement dans:
- la levure de bière
- oeufs cuits
- sardines
- noix et beurres de noix
- grains entiers
- soja et autres haricots
- choufleur
- bananes
- champignons
2. Utiliser des durcisseurs pour les ongles (avec parcimonie)
La douceur des ongles rend les ongles plus enclins à se casser, ce qui augmente le besoin de repousse des ongles. Pour empêcher les ongles de se briser, les experts recommandent généralement les durcisseurs d’ongle. Ce sont des substances qui sont peintes sur les ongles comme un vernis et qui sont ensuite éliminées avec du dissolvant pour vernis à ongles.
Ceci est utile pour renforcer les ongles et prévenir les casses à court terme. Cependant, selon les experts, l'utilisation prolongée de durcisseurs pour les ongles peut parfois affaiblir les ongles et les rendre plus susceptibles de se briser.
3. Évitez les ongles collés et les vernis toxiques
Les chercheurs ont constaté que l'utilisation régulière d'ongles artificiels collés peut affaiblir les vrais ongles et les rendre plus enclins à se casser. La meilleure option consiste à peindre vos ongles avec des vernis à ongles contenant peu ou pas de produits chimiques toxiques, tels que:
- toluène
- formaldéhyde
- phtalate de dibutyle (DBP)
Recherchez les formulations à base d’eau qui indiquent qu’elles ne contiennent pas de toxines. Acquarella et Suncoat font partie des marques populaires de vernis à ongles non toxiques.
4. Pratiquez un bon toilettage
Un toilettage régulier des ongles peut également aider à renforcer la force de vos ongles, en encourageant la croissance et en réduisant la casse. Voici quelques moyens de garder vos ongles bien entretenus:
- garder vos ongles secs et propres, ce qui empêche les bactéries de se développer sous eux
- utilisez des ciseaux ou des tondeuses tranchants pour couper les ongles, puis utilisez-les pour arrondir le bout de vos ongles en une courbe douce
- hydratez vos mains et vos ongles avec une lotion en prenant soin de bien la frotter contre les ongles, en particulier à la base, à l'endroit où se trouvent les cuticules
- éviter de se ronger les ongles ou de se couper les ongles trop courts
Qu'est-ce qui cause les ongles malsains?
Une mauvaise santé peut causer une croissance anormale des ongles. Parmi les problèmes courants de croissance des ongles, on peut citer:
- changements de couleur
- changements d'épaisseur ou de forme
- séparation de l'ongle de la peau environnante
- saignement
- gonflement ou douleur autour des ongles
- ongles à croissance lente
Les ongles à croissance lente viennent avec l’âge mais peuvent aussi être un signe de maladie ou de carence nutritionnelle. Ils peuvent même être causés par certains médicaments.
Les hormones jouent également un rôle moteur dans la croissance des ongles. Les personnes plus jeunes ont tendance à avoir des ongles à croissance plus rapide que les personnes plus âgées, et les hommes et les femmes enceintes ont tendance à connaître une croissance des ongles plus rapide que les autres. Chez les adultes en bonne santé, la croissance moyenne des ongles est d'environ 3,5 millimètres par mois - environ l'épaisseur d'un capuchon de stylo à bille.
La ligne du bas
Vos ongles sont le reflet de votre santé globale. Il est important de suivre un régime alimentaire sain si vous voulez des ongles sains, solides et à croissance rapide. Cela implique de manger une alimentation bien équilibrée, riche en fruits et légumes frais, en protéines maigres, en glucides et en graisses saines.
Cependant, les ongles ont parfois besoin d'un peu d'aide pour être en meilleure santé et plus forts. C'est là que les remèdes à la maison peuvent aider. N'oubliez pas que vos ongles ne peuvent pas se développer comme par magie plus rapidement. Mais si vous en prenez soin, ils deviendront plus forts et dureront plus longtemps, ce qui les rendra moins sujets à la casse.
