Qu'est-ce qui cause le hoquet?
Presque tout le monde a eu le hoquet à un moment ou à un autre. Ils se produisent lorsque votre diaphragme commence à avoir des spasmes involontaires. Votre diaphragme est un gros muscle qui vous aide à respirer. Lorsque vous crachez des spasmes, vous inspirez soudainement et vos cordes vocales se ferment, ce qui provoque un son distinctif.
Alors que le hoquet disparaît généralement de lui-même en quelques minutes, il peut être ennuyeux et empêcher de manger et de parler. En conséquence, les gens ont mis au point une liste interminable d'astuces pour s'en débarrasser, qu'il s'agisse de respirer dans un sac en papier ou de manger une cuillerée de sucre. Mais quels remèdes fonctionnent réellement?
Il n'y a pas beaucoup d'études qui évaluent l'efficacité de différents remèdes contre le hoquet. Cependant, beaucoup d’entre eux sont étayés par des siècles de preuves anecdotiques. En outre, certains des remèdes les plus populaires stimulent en réalité vos nerfs vagues ou phréniques, qui sont connectés au diaphragme.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les moyens les plus populaires et les plus efficaces de vous débarrasser du hoquet. Gardez à l'esprit que ces conseils sont destinés aux hoquets courts. Si vous avez un hoquet chronique qui dure plus de 48 heures, consultez votre médecin. Cela peut indiquer une affection sous-jacente nécessitant un traitement.
Techniques de respiration et de posture
Parfois, un simple changement de votre respiration ou de votre posture peut détendre votre diaphragme.
1. Pratiquez la respiration mesurée. Désorganisez votre système respiratoire en respirant lentement et avec mesure. Respirez pour un compte de cinq et dehors pour un compte de cinq.
2. Retenez votre souffle. Inspirez une grande bouffée d'air et maintenez-le pendant environ 10 à 20 secondes, puis expirez lentement. Répétez si nécessaire.
3. Respirez dans un sac en papier. Placez un sac à lunch en papier sur votre bouche et votre nez. Inspirez et expirez lentement, en dégonflant et en gonflant le sac. Ne jamais utiliser un sac en plastique.
4. Embrassez vos genoux. Asseyez-vous dans un endroit confortable. Amenez vos genoux contre votre poitrine et maintenez-les là pendant deux minutes.
5. Compressez votre poitrine. Penchez-vous ou penchez-vous vers l'avant pour comprimer votre poitrine, ce qui exerce une pression sur votre diaphragme.
6. Utilisez la manœuvre de Valsalva. Pour effectuer cette manœuvre, essayez d’exhaler en pinçant le nez et en gardant la bouche fermée.
Points de pression
Les points de pression sont des zones de votre corps particulièrement sensibles à la pression. Appliquer une pression sur ces points avec vos mains peut aider à détendre votre diaphragme ou à stimuler vos nerfs vagues ou phréniques.
7. Tirez sur votre langue. Tirer sur la langue stimule les nerfs et les muscles de la gorge. Saisissez le bout de votre langue et tirez-la doucement une ou deux fois vers l'avant.
8. Appuyez sur votre diaphragme. Votre diaphragme sépare votre abdomen de vos poumons. Utilisez votre main pour appliquer une pression sur la zone juste en dessous de la fin de votre sternum.
9. Fermez le nez en avalant de l'eau.
10. Serrez votre paume. Utilisez votre pouce pour appliquer une pression sur la paume de votre autre main.
11. Masser votre artère carotide. Vous avez une artère carotide des deux côtés de votre cou. C'est ce que vous ressentez lorsque vous vérifiez votre pouls en touchant votre cou. Allongez-vous, tournez la tête vers la gauche et massez l'artère du côté droit par mouvements circulaires pendant 5 à 10 secondes.
Choses à manger ou à boire
Manger certaines choses ou changer votre façon de boire peut également aider à stimuler vos nerfs vagues ou phréniques.
12. Buvez de l'eau glacée. En buvant lentement de l'eau froide peut aider à stimuler le nerf vague.
13. Buvez du côté opposé du verre. Basculez le verre sous votre menton pour boire de l'autre côté.
14. Boire lentement un verre d'eau tiède sans cesser de respirer.
15. Buvez de l'eau à travers un chiffon ou une serviette en papier. Couvrir un verre d'eau froide avec un chiffon ou une serviette en papier et siroter à travers.
16. sucer un glaçon. Sucez le glaçon pendant quelques minutes, puis avalez-le une fois qu'il a atteint une taille raisonnable.
17. Gargariser de l'eau glacée. Se gargariser avec de l'eau glacée pendant 30 secondes. Répétez si nécessaire.
18. Manger une cuillerée de miel ou de beurre de cacahuète. Laissez-le se dissoudre dans votre bouche un peu avant d'avaler.
19. Mangez du sucre. Mettez une pincée de sucre cristallisé sur votre langue et laissez-la reposer pendant 5 à 10 secondes, puis avalez.
20. sucer un citron. Certaines personnes ajoutent un peu de sel à leur tranche de citron. Rincez-vous la bouche avec de l'eau pour protéger vos dents de l'acide citrique.
21. Mettez une goutte de vinaigre sur votre langue.
Des études inhabituelles mais prouvées
Vous ne connaissez peut-être pas ces méthodes, mais les deux sont soutenues par des études de cas scientifiques.
22. avoir un orgasme. Il y a une étude de cas impliquant un homme dont le hoquet a duré quatre jours. Ils sont immédiatement partis après qu'il eut un orgasme.
23. Effectuer un massage rectal. Une autre étude de cas rapporte qu'un homme souffrant de hoquet permanent a trouvé un soulagement immédiat après un massage rectal. En utilisant un gant en caoutchouc et beaucoup de lubrifiant, insérez un doigt dans le rectum et massez.
Autres remèdes
Voici quelques autres remèdes durables que vous pouvez essayer.
24. Tapotez ou frottez la nuque. Frotter la peau à l'arrière du cou peut stimuler le nerf phrénique.
25. Frappez le fond de votre gorge avec un coton-tige. Frottez doucement le fond de votre gorge avec un coton-tige jusqu'à ce que vous ayez des nausées ou que vous toussez. Votre réflexe nauséeux peut stimuler le nerf vagal.
26. Distrayez-vous avec quelque chose d'engagement. Les hoquets disparaissent souvent d'eux-mêmes lorsque vous cessez de vous concentrer sur eux. Jouez à un jeu vidéo, complétez un jeu de mots croisés ou faites des calculs dans votre tête.
Quand voir un docteur
La plupart des cas de hoquet disparaissent en quelques minutes ou quelques heures. Si vous avez régulièrement le hoquet ou si vous en souffrez pendant plus de deux jours, consultez votre médecin. Votre hoquet pourrait être un signe d'une condition sous-jacente, telle que:
- reflux gastro-oesophagien (RGO)
- accident vasculaire cérébral
- sclérose en plaque
De plus, certains cas de hoquet sont plus têtus que d'autres. Lorsque cela se produit, votre médecin peut vous prescrire un médicament pour les aider à arrêter. Les médicaments courants contre le hoquet chronique incluent:
- baclofène (gablofène)
- chlorpromazine (thorazine)
- métoclopramide (Reglan)
