Qu'est-ce que l'alcool ballonnement?
Avez-vous déjà remarqué des poches dans votre visage et votre corps après une longue nuit de consommation d'alcool? Le ballonnement est l’un des effets les plus courants de la consommation d’alcool sur le corps.
La plupart des gens connaissent le terme «ventre de bière». le nom de la graisse tenace qui a tendance à se former autour de votre milieu si vous buvez souvent.
Tous les types d’alcool - bière, vin, whisky, etc. »sont relativement denses en calories et atteignent environ 7 calories par gramme. Ajoutez d'autres ingrédients à l'alcool - comme le sucre - et le nombre de calories augmente encore plus.
Qu'est-ce qui cause le ballonnement de l'alcool?
Toutes ces calories signifient qu'une consommation fréquente d'alcool peut entraîner une prise de poids relativement facile. Selon ce que vous commandez ou versez, un seul verre peut contenir de cinquante à plusieurs centaines de calories.
Outre le gain de poids, l'alcool peut également entraîner une irritation du tractus gastro-intestinal, pouvant provoquer des ballonnements.
L'alcool est une substance inflammatoire, ce qui signifie qu'il a tendance à causer un gonflement du corps. Cette inflammation peut être aggravée par les produits souvent mélangés à de l’alcool, tels que les liquides sucrés et gazéifiés, qui peuvent provoquer des gaz, une gêne et des ballonnements.
Après une soirée de beuverie, vous remarquerez peut-être des ballonnements au visage, souvent accompagnés de rougeurs. Cela se produit parce que l'alcool déshydrate le corps.
Lorsque le corps est déshydraté, la peau et les organes vitaux essaient de retenir le plus d'eau possible, ce qui entraîne des poches sur le visage et ailleurs.
Comment traite-t-on les ballonnements alcooliques?
Si vous avez remarqué que vous avez pris du poids ou que vous avez tendance à gonfler lorsque vous buvez de l'alcool, vous pouvez envisager de réduire votre consommation d'alcool.
Selon les directives diététiques américaines 2015-2020, la quantité d'alcool recommandée pour les hommes va jusqu'à deux verres par jour et pour les femmes jusqu'à un verre par jour. Une boisson est définie comme:
- 12 onces de bière (à 5% d'alcool)
- 8 onces de liqueur de malt (à 7% d'alcool)
- 5 onces de vin (à 12 pour cent d'alcool)
- 1,5 once d'alcool ou de spiritueux (à 80% d'alcool ou à 40% d'alcool).
Le corps ne peut métaboliser qu'une certaine quantité d'alcool toutes les heures. La quantité d'alcool que vous êtes capable de métaboliser dépend de votre âge, de votre poids, de votre sexe et d'autres facteurs.
Garder un œil sur votre consommation d'alcool, tout en mangeant sainement et en faisant assez d'exercice, peut vous aider à prévenir la panse de bière.
Peut-on prévenir les ballonnements par l'alcool?
Si vous avez bu de l'alcool, vous devriez boire de l'eau pour vous débarrasser rapidement des ballonnements dans le visage et l'estomac.
En fait, boire de l'eau avant, pendant et après la consommation d'alcool peut aider à prévenir ses effets inflammatoires sur le corps. Si vous vous sentez gonflé pendant que vous buvez de l'alcool, passez à l'eau potable.
Parmi les autres moyens de prévenir les ballonnements:
- Manger et boire plus lentement, ce qui peut réduire la quantité d'air que vous pourriez avaler. Avaler de l'air peut augmenter les ballonnements.
- Éloignez-vous des boissons gazeuses et de la bière, qui libèrent du dioxyde de carbone dans le corps et augmentent les ballonnements.
- Éviter la gomme ou les bonbons durs. Ces choses vous font aspirer plus d'air que la normale.
- Cesser de fumer, ce qui vous oblige également à inhaler et à avaler de l'air.
- Assurez-vous que votre prothèse est bien ajustée, car une prothèse mal ajustée peut vous faire avaler un excès d’air.
- Faire de l'exercice après avoir mangé ou bu, ce qui peut aider à réduire les ballonnements.
- Traiter les problèmes de brûlures d'estomac. Les brûlures d'estomac peuvent augmenter les ballonnements.
- Éliminer ou réduire les aliments générateurs de gaz de votre alimentation, tels que produits laitiers, aliments gras, aliments riches en fibres, sucres artificiels, haricots, pois, lentilles, chou, oignons, brocoli, chou-fleur, aliments à base de céréales complètes, champignons, certains fruits, etc. bière et boissons gazeuses.
- Essayer un remède contre les gaz en vente libre, qui peut réduire les ballonnements.
- Essayer des enzymes digestives et / ou des probiotiques pour vous aider à décomposer les aliments et les boissons et à soutenir des bactéries intestinales saines, qui peuvent contribuer à réduire les ballonnements.
Quels sont les autres effets secondaires de la consommation d'alcool?
Au-delà des ballonnements, n'oubliez pas que l'alcool doit être consommé avec modération. Boire trop d'alcool peut endommager votre corps.
Il peut provoquer des lésions cérébrales et hépatiques, et augmente les risques de cancer, ainsi que le risque de décès par accident de la route, blessure, homicide et suicide. Si vous êtes enceinte, la consommation d'alcool peut nuire à votre bébé.
Quand devriez-vous demander de l'aide pour boire?
Si vous consommez plus d'alcool que prévu, ou si vous vous sentez incontrôlable quand vous buvez, consultez un médecin.
L'abus d'alcool est un problème grave, mais vous pouvez obtenir de l'aide. Consultez votre médecin immédiatement si vous êtes concerné.
