Vue d'ensemble
Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, voir quelques mèches dans votre brosse ou votre peigne ne devrait donc pas vous concerner.
Cependant, si vous perdez beaucoup plus que cela, vous pouvez vous demander si vous faites quelque chose de mal. Ce verre de vin que vous aimez en soirée pourrait-il nuire à vos cheveux?
Ce n'est pas probable. Il n'y a pas direct lien entre la consommation d'alcool et la perte de cheveux. Cela étant dit, lourd La consommation d'alcool peut conduire à des situations, telles que des carences nutritionnelles ou des problèmes hormonaux, qui peuvent éclaircir vos mèches.
N'oubliez pas qu'il existe plusieurs types de perte de cheveux. Il est donc important que vous discutiez avec votre médecin de votre état et de la cause potentielle de vos cheveux.
D'autres facteurs liés au mode de vie qui accompagnent souvent la consommation d'alcool, tels que le tabagisme, peuvent aggraver la perte de cheveux et entraîner d'autres problèmes liés à l'apparence. Voici ce que vous devez savoir.
Perte de nutriments associée à la consommation d'alcool
Boire trop d'alcool peut contribuer à des carences ou à une malabsorption d'éléments nutritifs essentiels. En particulier, il est prouvé que le manque de zinc, de cuivre ou de protéines peut entraîner la chute des cheveux.
Le fer peut jouer un rôle dans la perte de cheveux chez certaines personnes, mais son effet exact sur les cheveux reste flou. Les résultats des études ont été incohérents.
Dans certains cas, les personnes qui boivent beaucoup peuvent ne pas manger suffisamment d'éléments nutritifs en raison d'une mauvaise alimentation. Dans d'autres cas, l'alcool interfère réellement avec la façon dont le corps traite et utilise les aliments pendant la digestion.
Le fer
Une consommation excessive peut entraîner une diminution de la quantité d'aliments riches en fer qu'une personne consomme.
Les scientifiques ne savent toujours pas s'il existe un lien direct entre la carence en fer et la perte de cheveux. Une étude de 2013 a suggéré que le fer pourrait être un facteur dans un certain type de perte de cheveux chez les femmes. Mais il n'y a pas de recommandation générale concernant la supplémentation en fer en tant que traitement.
L'apport quotidien recommandé en fer se situe entre 11 et 18 milligrammes pour la plupart des adultes non enceintes.
La carence en fer est la carence nutritionnelle la plus répandue dans le monde. Voici les signes et symptômes communs d'une carence en fer.
Zinc et cuivre
L'alcool peut affecter l'absorption du zinc et du cuivre.
Une étude réalisée en 2013 sur des personnes présentant quatre types différents de perte de cheveux - alopécie areata, effluvions télogènes, perte de cheveux chez les femmes et perte de cheveux chez les hommes - une carence en zinc révélée pourrait contribuer à la perte de cheveux.
Selon les chercheurs, d'autres chercheurs ont conclu qu'une faible concentration sérique de cuivre pourrait également être un facteur de perte de cheveux. Les scientifiques cherchent toujours à comprendre exactement pourquoi.
Il existe également des preuves qu'une carence en cuivre peut entraîner un vieillissement prématuré des cheveux, mais des études complémentaires sont nécessaires.
Selon le National Institutes of Health, la plupart des Américains consomment suffisamment de zinc dans leur alimentation. Cependant, il est à craindre que les adultes de plus de 60 ans risquent de souffrir d'une carence en zinc, en particulier si l'accès à la nourriture est limité. La quantité quotidienne recommandée de zinc pour la plupart des adultes est de 8 à 11 milligrammes.
Il n’est pas courant aux États-Unis d’avoir une carence en cuivre due à un régime alimentaire. Toutefois, les personnes qui ont subi une chirurgie de perte de poids ou qui souffrent de maladie cœliaque ou de maladie intestinale inflammatoire peuvent présenter un risque inférieur à la normale.
La quantité de cuivre recommandée par jour est de 2 milligrammes.
Protéine
Boire de l'alcool peut également interférer avec l'absorption des protéines ou réduire la consommation de protéines.
Des études montrent qu'une carence grave en protéines peut entraîner de nombreux problèmes de peau, de poils et d'ongles. Vous pouvez faire l'expérience de tout, de la peau squameuse et des ongles cassants à la perte de cheveux en passant par la perte de cheveux. Voici d'autres signes et symptômes d'une carence en protéines.
En général, l'apport quotidien recommandé en protéines est de 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel. Pour obtenir votre recommandation individuelle en grammes de protéines par jour, multipliez votre poids en livres par 0,36.
Problèmes de thyroïde associés à la consommation d'alcool
Boire trop d'alcool régulièrement peut affecter votre thyroïde et l'ensemble de l'axe hypothalamo-hypophyso-thyroïdien (HPT). Il peut également affecter d'autres interactions hormonales responsables de la régulation d'une grande variété de processus dans le corps, tels que la croissance et la chute des cheveux.
En fait, une hypo- et une hyperthyroïdie graves ou persistantes peuvent provoquer une chute des cheveux et un amincissement des cheveux sur tout le cuir chevelu. Cela peut arriver soudainement ou au cours de mois, voire d'années. Cela dit, les scientifiques partagent le fait que des cas bénins ou à court terme de ces affections ne conduisent généralement pas à une perte de cheveux.
Il existe également un lien entre le sevrage alcoolique et les troubles thyroïdiens. Les chercheurs expliquent que des dommages chroniques causés par l'alcool à la glande thyroïde peuvent être à blâmer dans ces cas.
Fumer et boire ensemble
Parfois, la consommation sociale et le tabagisme vont de pair.
Le tabagisme est associé à des problèmes de peau tels que les rides. La nicotine dans les cigarettes, ainsi que d'autres produits chimiques, affecte la peau et les cheveux. Il peut rétrécir les vaisseaux sanguins et nuire au flux sanguin, empêchant ainsi la peau de recevoir l'oxygène et les nutriments nécessaires.
Fumer aussi:
- ralentit la cicatrisation
- favorise le cancer
- augmente le risque de certaines affections cutanées, telles que le psoriasis
La fumée de tabac contient également quelque 4 000 produits chimiques pouvant endommager le collagène et l'élastine, entraînant un relâchement cutané et un vieillissement prématuré.
Une étude a spécifiquement exploré la relation entre le tabagisme et la calvitie. Il a trouvé un lien significatif entre les deux. Ceci est probablement dû aux effets de la fumée sur les cheveux eux-mêmes. Cela peut endommager les follicules pileux et altérer d'autres facteurs du cycle de croissance des cheveux.
Autres effets de la consommation excessive d'alcool
Une consommation excessive d'alcool peut avoir d'autres effets sur votre apparence générale.Encore une fois, cela est généralement dû au fait que l’alcool interagit avec les fonctions normales du corps et peut entraîner des carences en vitamines et en nutriments essentiels.
Parallèlement à la prise de poids, il est possible que vous présentiez les premiers signes de vieillissement et même un changement d'aspect plus important.
Les autres effets peuvent inclure:
- bouffissure au visage
- teint rouge
- rosacée ou psoriasis
- taches sur la peau
- les yeux injectés de sang
En outre, les lésions hépatiques liées à l'alcool peuvent affecter la peau et le cuir chevelu.
Est-ce réversible?
La bonne nouvelle est que le traitement de la cause sous-jacente de votre perte de cheveux peut vous aider à relancer le processus de croissance.
Si votre consommation d'alcool et ses effets associés pourraient être un facteur, pensez à la quantité que vous buvez. Les experts recommandent de maintenir la consommation d'alcool à des niveaux modérés. Cela signifie un verre par jour ou moins pour la plupart des femmes et deux verres par jour ou moins pour la plupart des hommes.
Un seul verre équivaut à:
- 5 onces de vin
- 12 onces de bière
- 1,5 once d'eaux-de-vie distillées
Cependant, une étude récente portant sur les effets de l'alcool sur la santé dans le monde suggère qu'il n'y a pas de niveau de consommation d'alcool sans danger absolu.
Une fois votre consommation d'alcool résolue, procédez comme suit:
- Manger une alimentation équilibrée. Concentrez-vous sur les nutriments comme le fer, le zinc, le cuivre et les protéines. Demandez à votre médecin à propos de la supplémentation pour remédier aux carences nutritionnelles.
- Boire beaucoup d'eau. En moyenne, les hommes devraient boire environ 15,5 tasses de liquide par jour, contre 11,5 t pour les femmes.
- Voir votre médecin. Parlez à votre médecin de votre perte de cheveux. Selon votre type de perte de cheveux, vous devez faire vérifier votre taux de thyroïde. Des médicaments ou d'autres traitements peuvent être nécessaires pour rétablir vos niveaux normaux.
- Arrêter de fumer. Votre médecin peut vous aider à trouver des ressources et un soutien local pour arrêter de fumer. Ils peuvent également vous prescrire des médicaments qui peuvent vous aider à cesser de fumer. Vous pouvez également visiter SmokeFree.gov.
Gardez à l'esprit que même une perte de cheveux temporaire peut ne pas répondre immédiatement à ces mesures. En règle générale, la reprise d'une croissance normale des cheveux peut prendre de six à neuf mois. Les personnes atteintes de perte de cheveux héréditaire et d'autres conditions peuvent ne pas voir la repousse sans traitement spécifique.
La livraison
Si vous remarquez une augmentation du taux de chute des cheveux ou des zones de perte de cheveux, contactez votre médecin. L'abus d'alcool et les conditions associées ou le style de vie peuvent avoir un impact sur la peau et les cheveux.
Cela dit, de nombreux types de perte de cheveux et d’autres affections médicales peuvent provoquer la chute ou la chute des cheveux. Certaines conditions peuvent nécessiter des soins médicaux supplémentaires avant la reprise de la croissance des cheveux. Votre médecin peut effectuer les tests nécessaires pour vous aider à identifier la cause fondamentale de vos problèmes.
