J'ai quitté les médias sociaux pendant 65 semaines. C'est ce que j'ai appris

Lorsque David Mohammadi a décidé de prendre une pause de deux semaines dans les médias sociaux, il n’avait jamais imaginé qu’il resterait déconnecté pendant plus d’un an.

Mais pendant 65 semaines entre 2016 et 2017, il était complètement hors de portée des notifications sur Facebook, des mentions Twitter et des histoires Instagram. La première semaine a été dure. La deuxième semaine était sympa ,? il dit. Et comme je me rapprochais de la date de fin, je me disais juste:Sensationnel. Ça fait du bien d'être aussi présent, et pas seulement sur mon téléphone.'?

David a initialement décidé de prendre une retraite numérique pour rencontrer de nouvelles personnes et s'acclimater correctement à son nouveau domicile à New York. Quand il vivait à San Francisco, il avait eu un travail confortable mais peu gratifiant dans le commerce de détail. Maintenant à New York, il souhaitait trouver quelque chose de plus créatif et plus stimulant, un rôle qui laisserait une empreinte sur le secteur de la mode.

«J'ai quitté mon travail, je suis venu ici et j'ai commencé à interviewer. Je voulais juste être vraiment présent à New York et ne pas penser à: Que se passe-t-il à San Francisco? Ou, Est-ce que je manque quelque chose??

David avait essayé de s'installer définitivement à New York une fois, en 2008. Il avait 25 ans et Facebook était à son apogée: «Je revenais du travail, j'allais sur Facebook et je voyais ce que faisaient tous mes amis. Je commençais juste à être vraiment déçu. Manquant de chez lui, il a vite déménagé à San Francisco.

Ce n'était pas une expérience qu'il avait l'intention de répéter.

Il a donc décidé pendant deux semaines de se concentrer sur l'ici et maintenant, de communiquer ce qu'une grande partie de sa génération qualifierait de méthode ancienne: appeler et envoyer des SMS.

Plus de distractions

"Les deux premiers jours ont été vraiment intéressants, dans le sens où je prenais constamment mon téléphone sans raison apparente," dit David. "Je voudrais l'ouvrir et je réaliserais qu'il n'y a rien que je puisse rechercher" c'était un peu un Aha! moment.?

Et sans notification à vérifier, aucune photo à regarder et aucun gif à retweeter, il ne pouvait s'empêcher de remarquer à quel point il était plus productif. Travaillant comme gérant de boutique, il a remarqué que ses collègues vérifiaient constamment leurs téléphones. Ces deux minutes de pause dans le monde réel les ont privés de la possibilité d’obtenir plus de commissions - des opportunités qui seraient les leurs si elles se contentaient de regarder et de remarquer les clients.

David, en revanche, se retrouvait constamment sur le sol des ventes.

«C’est l’une des choses les plus importantes que j’ai réalisée - combien d’occasions que j’avais eu quand j’étais à San Francisco et que j’avais probablement perdues, parce que j’étais au téléphone ,? il dit. «J'aurais probablement pu réaliser d’incroyables ventes et établir des relations incroyables avec des clients potentiels.

Maintenant plus productif, et trouvant plus facile de rester à l'écart, David a décidé de rester indéfiniment en séjour loin des médias sociaux.

Le Rolodex mental

La grande majorité des Américains ayant accès à Internet se fient, au moins dans une certaine mesure, aux médias sociaux pour garder un œil sur leurs amis et leurs connaissances. Selon les données, 88% des 18-29 ans utilisent Facebook, et près de 60% de ce groupe d'âge possède également un compte Instagram. Les chiffres ne sont pas beaucoup plus bas pour les personnes entre 30 et 49 ans - 84% et 33%, respectivement.

Alors, que se passe-t-il lorsqu'un de vos amis quitte le réseau?

Pour s'assurer que ses amitiés ne souffrent pas, David a été plus affirmé en leur téléphonant et en leur envoyant un message texte et en s'assurant qu'il faisait toujours partie de leur vie.

Mais lorsqu'il s'agissait de personnes avec lesquelles il n'était pas aussi proche, la réaction à son absence prolongée lui a beaucoup appris sur le fait que nombre d'entre nous utilisons maintenant les médias sociaux pour remplacer une interaction réelle.

Il fait référence à une scène du? Black Mirror? épisode? Nosedive ,? où le personnage principal interprété par Bryce Dallas Howard prend l'ascenseur avec un ancien collègue. Désireuse d'entamer une conversation, elle utilise une technologie implantée dans sa rétine pour faire défiler leur activité en ligne et trouver un sujet de conversation - atterrissant finalement sur un chat domestique.

"Je suis allé à San Francisco et j'ai rencontré des gens, et je pouvais littéralement les voir le faire avec leur esprit, en tirant ce Instagram Rolodex de mon activité," rappelle David.

?Hey, David. Comment ça va? Comment était, euh, euh, euh? ?�

? Quand je leur ai dit que je n'étais pas sur les médias sociaux, ils me disaient: 'Oh. Oh mon Dieu. J'étais juste en train de penser dans ma tête, quelle était la dernière chose que David a postée?

?J'étais comme, c'est tellement fou.?

'Je ne peux pas croire que tu m'as bloqué!'

Pour David, rester à l'écart des médias sociaux signifiait simplement garder la tête basse et utiliser d'autres outils pour rester en contact avec les gens de sa vie. Mais dans un monde où la monnaie sociale repose en partie sur votre volonté d'aimer, de partager et de retweeter le contenu de vos amis, son inactivité a été perçue par certains comme un camouflet.

"Quelques personnes se sont approchées de moi pour me demander si je les avais bloquées" rappelle David. «Je pensais que c'était tellement intéressant de voir que ça n'avait rien à voir avec eux - c'est quelque chose que je faisais pour moi tout seul - mais ils avaient tout de suite pensé que je les bloquais alors que je n'avais aucune raison de le faire.

David se souvient d'un cas - avant sa désintoxication - quand une personne avait quitté un voyage qu'il avait planifié avec des amis. David a fait le voyage et s'est bien amusé en publiant plusieurs photos sur Instagram.

Mais il a remarqué que l’ami qui avait abandonné n’avait aimé aucune des photos qu’il avait postées.

"Je me souviens que nous nous sommes disputés, et je me suis dit:" Vous savez, vous n'avez aimé aucune de mes photos sur Instagram! " il rit. «Il y a un an, nous avons de nouveau abordé la question et il se disait:« Ouais.J'ai vu vos photos et je ne voulais pas les aimer car je ne suis pas partie en voyage. '?

«C’était la chose la plus ridicule au monde à parler. Mais il y a ce sens de la politique: Eh bien, ce sont mes amis, je dois donc aimer leurs photos.?

? Mais cela a fait ressortir la mesquinerie en moi et cela a fait ressortir la mesquinerie chez mon ami. Et cela m'a montré comment ces choses peuvent maintenant, d'une manière très importante, être très importantes pour les gens.

Comprendre ce que signifie amitié

Pour la plupart, en particulier pendant les premières semaines, les amis de David étaient extrêmement favorables à sa cure de désintoxication numérique. Et il dit que, à certains égards, ces amitiés ont pu se renforcer.

«J'ai toujours averti mes amis que je ne suis pas une personne au téléphone. Et mes SMS ont tendance à être très courts - juste une phrase ,? dit David. "Mais [à cause] de l'absence de médias sociaux et de l'impossibilité de voir ce que faisaient mes amis, j'étais plus disposé à tendre la main, à appeler et à parler aux gens."

«Je voulais entendre leurs voix et entendre ce qui se passait avec eux. Écoutez plus.

L'expérience a donné à David le temps de réévaluer et de renforcer bon nombre de ses amitiés, sans se laisser distraire par qui aime quoi et commenter où. Cela lui rappelait le fait que c’était comme cela que les amitiés étaient jusqu’à il y a quelques années à peine, quand la présence sur Facebook et le smartphone sont devenus de rigueur.

"Vous vous sentez un peu dans le noir, mais en réalité, c'est comme ça depuis des milliers d'années."

Au fil des mois, cependant, certains inconvénients ont commencé à apparaître. Étant donné que son travail implique beaucoup de voyages, certains amis ont eu du mal à suivre le rythme de David et ses activités.

"C'était presque comme si ils avaient l'impression d'être en dehors de la boucle avec ce qui se passait avec moi personnellement," dit David, qui note que se sentir hors du coup allait dans les deux sens. Par exemple, il se souvient de divers cas où ses amis faisaient référence à quelque chose qu'ils avaient tous vu en ligne et qu'il ne pouvait pas engager dans la conversation.

"Il y aurait des moments où quelqu'un oublierait, et dirait quelque chose comme:" Oh, avez-vous vu cette chose telle ou telle chose posté? " il se souvient. ?Je dirais Non, je ne l'ai pas fait, mais tu pourrais me dire ce que c'était? Et ils se sont dit: "Eh bien, ce n'est pas aussi drôle si vous ne le voyez pas."

Revenir et éviter le nez en l'air

Alors, qu'est-ce qui a fait revenir David dans le monde des médias sociaux après une période relativement heureuse de 65 semaines?

"Cela concernait beaucoup mes amis," il dit. "Je veux être impliqué dans la vie de mes amis."

«Je sais que nous sommes dans une nouvelle ère et que c’est ainsi que les gens partagent des informations sur leur vie. J'avais plusieurs amis qui avaient des bébés et je voulais voir des photos de leurs enfants. Des amis qui ont déménagé ou qui déménagent et vivent dans des endroits différents. Je voulais rester en contact avec eux.

Maintenant, avec ses comptes Facebook et Instagram actifs, il déclare que la disponibilité de ces outils est également utile pour sa carrière: «Étant dans le secteur de la mode, je dois être au courant de ce qui se passe. Par exemple, à l’heure actuelle, la Fashion Week de New York. Il est important pour moi de savoir ce qui se passe dans mon secteur, et Instagram est l'un des meilleurs moyens de le faire. Pour découvrir de nouveaux designers et artistes incroyables.

En ce qui concerne ce qu'il publie, David dit qu'il est plus intéressé par le fait de suivre ses amis et qu'il est maintenant plus perspicace lorsqu'il s'agit de partager quelque chose lui-même. Mais ce n'est pas un processus rigide. Plutôt, il est naturel que la désintoxication numérique l’ait aidé à prendre conscience.

J'essaie de ne pas trop y penser. Si c'est quelque chose qui arrive, tant mieux. Et même si mes amis me disent: "Hé, rassemblons-nous et prenons une photo." Je prendrai une photo ,? il dit.

«Je pense avoir posté peut-être quatre photos depuis mon retour sur Instagram. J'étais à Paris et j'étais avec ma meilleure amie et ce fut un moment vraiment spécial pour elle. Mais ce n'est pas quelque chose que je fais tout le temps.

La même chose vaut pour combien de temps il passe sur ces plateformes. Pour nier l'impulsion qui lui incombait de vérifier constamment son flux, il a désactivé ses notifications Instagram et n'a pas téléchargé l'application Facebook sur son téléphone, il ne l'a parcourue que sur son ordinateur.

Mais même avec la technologie en face de lui, il ne ressent plus l'envie d'être constamment mis à contribution.

"Je pense que je suis plus conscient de cela, maintenant, à cause de la désintoxication," il dit. «Parfois, je suis sur Instagram ou sur mon téléphone pendant un moment et je réalise que: Cela fait trop longtemps que vous êtes en poste depuis 65 semaines.?

«Je suis assis à un bureau devant un ordinateur, un iPad et deux téléphones, et je les regarde à peine par rapport à ce que je faisais auparavant. Je suis vraiment le genre de personne qui, si je me concentre sur quelque chose, alors je le fais.

Mais que se passe-t-il lorsqu'il se retrouve dans de vieux pièges, comme se sentir blessé lorsqu'un ami n'aime pas vos photos? C'est juste drôle. Vous devez en rire ,? dit David.

"Si vous ne le faites pas, votre cure de désintoxication numérique doit durer bien plus de 65 semaines!"

Kareem Yasin est un écrivain et éditeur. En dehors de la santé et du bien-être, il participe activement aux discussions sur l'inclusion dans les principaux médias, son pays d'origine à Chypre et les Spice Girls. Atteignez-le Gazouillement ou Instagram.