Si vous recherchez une solution simple pour vos collations alors que votre emploi du temps se réchauffe, les boules d'énergie sont votre réponse. Ils ne sont pas seulement portables et personnalisables: la plupart offrent une combinaison de protéines et de lipides et glucides sains qui vous donneront beaucoup d'énergie à votre famille et vous satisferont.
Elles sont le remplacement idéal des barres protéinées et granola achetées en magasin - vous pouvez choisir les ingrédients pour vous assurer de manger quelque chose de vraiment sain! De plus, si vous avez un budget, ils sont souvent moins chers. Faites un gros lot le week-end et vous grignoterez toute la semaine.
Consultez les recettes ci-dessous pour découvrir diverses idées de balles énergétiques et en choisir quelques-unes en fonction de vos goûts et de vos goûts favoris.
Boulettes Larabar Muffin Aux Myrtilles
Pas le temps pour le petit déjeuner? Pas de soucis. Mettez deux ou trois de ces balles d’énergie muffin aux bleuets dans votre sac pour une option rapide et énergisante que vous pourrez manger dans la voiture sans vous gâcher. Obtenez la recette.
Bouchées énergisantes au chocolat allemand avec pacanes
Ayez votre gâteau et mangez-le aussi! Ces bouchées peuvent sembler décadentes avec leur riche saveur de chocolat, mais elles regorgent de nutriments et sont excellentes comme collation avant l'entraînement. Obtenez la recette.
Boulettes Larabar De Tarte Aux Pommes
Remplies de bienfait pomme-cannelle, ces boulettes énergétiques végétaliennes et sans gluten ne nécessitent que sept ingrédients. Ils ont le même goût que la tarte préférée de tous. Il ne manque qu'un peu de glace à la vanille. Obtenez la recette.
Boules d'énergie sans cuisson
Si vous aimez le beurre de cacahuète et les céréales, vous adorerez ces boules d’énergie ultra simples. Il faut environ 10 minutes pour préparer et il n’ya pas besoin de cuisson ou de robot culinaire. Veillez simplement à les conserver après l’école. Ils ont des cacahuètes, ce que beaucoup d'écoles ne permettent pas. Obtenez la recette.
Boules de gâteau sain vanille
Il n'y a vraiment rien de mieux que des friandises saupoudrées. À moins, bien sûr, que cette gâterie soit également chargée d'ingrédients sains. C'est le meilleur des deux mondes! Alerte spoiler: Ces balles sont faites avec des pois chiches, mais vous ne le sauriez jamais. Obtenez la recette.
Boules Larabar à la citrouille
Répondez à votre envie de citrouille-épice-tout cet automne avec ces boules d'énergie. Ils ne contiennent que cinq ingrédients simples: les dates, les noix, les amandes, les épices pour tarte à la citrouille et le sel marin. Obtenez la recette.
Boulettes minces de protéines à la menthe
Ce sont des boulettes de protéines qui ont le goût du biscuit Girl Scout que nous aimons tous. Ils regorgent d'ingrédients bons pour la santé tels que les dattes, les noix de cajou et la poudre de protéine de chocolat. Bonus supplémentaire: ils sont végétaliens et sans gluten, aussi. Obtenez la recette.
Boulettes d'énergie superfood
Des superaliments riches en antioxydants, tels que les baies de goji et les mûres, garantissent que ces boulettes d’énergie superfood vous donneront un regain d’énergie durable. Vous obtiendrez également tous les avantages supplémentaires pour la santé des baies. Obtenez la recette.
Boulettes protéinées à la pâte à biscuits au beurre d'arachide et aux pépites de chocolat
Le duo culinaire ultime, beurre de cacahuète et chocolat, se combine pour créer une boule d’énergie dotée de la texture et de la saveur de la pâte à biscuits. De plus, chaque balle contient 4 grammes de protéines! Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer? Obtenez la recette.
Boules Larabar Cerise
Ces boulettes crues associent des amandes, des noix de cajou, des dattes, des cerises légèrement acidulées et de la noix de coco râpée. Je ne sais pas ce que c'est à propos du combo cerise et noix de coco, mais c'est addictif! Obtenez la recette.
Brittany est coach de santé, entraîneur personnel et auteur du site eatingbirdfood.com, où elle partage des recettes, des séances d’entraînement, des articles sur le bien-être, des aventures de voyage et plus encore. Elle se concentre sur une vie équilibrée en adoptant des habitudes saines plutôt que des régimes amaigrissants. Plutôt que de promouvoir un régime alimentaire spécifique, elle s'efforce de partager des repas véritablement centrés sur les plantes, non seulement nutritifs, mais également délicieux et satisfaisants. Inspirez-vous pour vivre une vie saine et équilibrée en visitant son blog et se connecter avec elle sur Instagram.
