Cela commence assez innocemment. En ramassant votre enfant à l'école, vous entendez les reniflements qui l'entourent. Ensuite, la toux et les éternuements commencent à augmenter dans votre bureau. La saison de la grippe est officiellement arrivée et vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour que personne dans votre ménage ne tombe malade. Bien que vous ne puissiez pas contrôler l'environnement de l'école ou du bureau, vous pouvez contrôler ce qu'il y a chez vous.
L’assemblage à la maison d’un kit prêt pour la grippe est la première étape vers la préparation des mois à venir. Rassemblez l'essentiel maintenant! La dernière chose que vous voulez faire lorsque vous (ou un enfant ou votre conjoint) succombez à la grippe consiste à vous rendre à la pharmacie tard dans la nuit pour acheter des fournitures. Voici ce dont vous aurez besoin.
Est-il possible d'empêcher la grippe de se manifester?
Le meilleur moyen de lutter contre la grippe est évidemment de ne pas l'obtenir. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), cela signifie recevoir le vaccin antigrippal chaque année. C'est le meilleur outil dont vous disposez pour prévenir la grippe chez vous et chez les autres.
Les personnes peuvent être vaccinées dès l'âge de 6 mois. Se faire vacciner est particulièrement important pour les personnes à haut risque telles que les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et toute personne dont le système immunitaire est affaibli ou qui souffre d'une maladie grave. Ces personnes devraient également consulter un fournisseur de soins de santé dans les deux jours si elles pensent avoir la grippe. Il est possible que des médicaments antiviraux sur ordonnance soient nécessaires.
Se laver les mains souvent est une autre étape importante dans la prévention de la grippe. Certains des conseils ci-dessous peuvent également vous aider à vous défendre contre la grippe en combattant les germes.
Malheureusement, même avec des mesures préventives, vous pouvez toujours attraper la grippe. Il faut du temps pour le surmonter, car votre corps se débarrasse du virus. Cela prend habituellement de trois à sept jours pour récupérer. Cependant, vous pouvez toujours continuer à vous sentir fatigué et à avoir une toux jusqu'à deux semaines.
En attendant, faites de votre mieux pour vous reposer et boire beaucoup de liquides. Pour éviter que les autres autour de vous ne tombent malades, restez à la maison jusqu'à ce que vous ne souffriez pas de fièvre depuis 24 heures. En outre, pour vous aider à calmer vos symptômes ou pour soigner votre enfant grippé, rangez ces produits et ces remèdes à la portée de la main.
En savoir plus: Avez-vous la grippe? "
1. Désinfectant pour les mains
La grippe se propage par contact avec le virus de la grippe. Il peut se propager dans l'air en éternuant ou en toussant et peut également se retrouver sur des surfaces. Le nettoyage et la désinfection de vos mains rendent souvent plus difficile la transmission du virus à vous-même et aux autres. La meilleure option est de se laver les mains à l'eau et au savon. Lorsque vous êtes en déplacement, l'option suivante est un désinfectant pour les mains, une solution à base d'alcool, pour éliminer les germes. Le CDC recommande de rechercher un désinfectant pour les mains contenant au moins 60% d’alcool afin de lutter efficacement contre les germes. Lorsque vous l'utilisez, assurez-vous de vous frotter les mains jusqu'à ce qu'elles soient sèches. Bien que le désinfectant pour les mains ne remplace pas le lavage, il est utile lorsque vous n'êtes pas près d'un évier. Si vous avez des adolescents, il peut être utile d'envoyer une petite bouteille de voyage à l'école avec eux avant les repas et les collations. Les jeunes enfants ne doivent pas utiliser de désinfectant pour les mains sans surveillance.
2. tissus
La propagation des germes est une voie à double sens: vous donnez et vous obtenez. Pour éviter de transmettre des germes à d’autres personnes, gardez les tissus à portée de main. Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous toussez ou éternuez et encouragez vos enfants à faire de même. Conservez une boîte sur votre bureau et un sac à emporter dans votre sac pour les imprévus? Achoo? vient le long. Et assurez-vous de disposer de ce tissu dès que possible.
3. Spray désinfectant
Vous pouvez attraper la grippe non seulement de personnes, mais également d'objets infectés. Le CDC affirme que les virus de la grippe humaine peuvent vivre sur les surfaces pendant deux à huit heures. L'utilisation d'un spray désinfectant (comme Lysol ou Clorox) peut désinfecter les surfaces potentiellement infectées. Essayez de développer une routine pour désinfecter les zones de votre vie ou de votre travail afin de prévenir la propagation des virus.
4. thermomètre
Alors que nous connaissons tous la vieille main à la tête Truc lors de la vérification de la température de notre corps, un thermomètre détecte si vous avez de la fièvre Bien que le fait d'avoir une température supérieure à la normale ne soit pas un signe certain de la grippe, c'est un symptôme courant. Surveillez votre fièvre et d’autres symptômes pour déterminer si vous avez la grippe ou non. L'Organisation mondiale de la santé définit la fièvre de la grippe ou d'une affection semblable à la grippe comme étant supérieure à 100,4 ° F.
5. Décongestionnant
Le nez bouché est un effet secondaire gênant et gênant de la grippe. Les décongestionnants en vente libre (comme Sudafed ou Mucinex) peuvent aider à résoudre les problèmes de congestion et à vous rendre plus confortable, en particulier au coucher.Les décongestionnants rétrécissent les vaisseaux sanguins de votre muqueuse nasale pour réduire le flux sanguin dans la région, ce qui réduit l'enflure et soulage la sensation d'obstruction.
Les médicaments contre le rhume en vente libre ne doivent pas être administrés aux enfants de moins de 2 ans.
Ces médicaments se présentent sous forme de comprimés, de gouttes ou de sprays nasaux, mais sachez que les médicaments par voie orale sont plus lents à agir que les sprays nasaux. Si vous choisissez d’utiliser des vaporisateurs ou des gouttes nasales, ne les utilisez pas pendant plus de trois jours. Ils provoquent un effet de rebond, aggravant ainsi votre congestion nasale. Si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin avant de prendre tout médicament en vente libre.
Les pots Neti et les solutions de lavage nasal peuvent également constituer un moyen efficace de traiter la congestion nasale sans les effets secondaires éventuels des médicaments.
6. analgésiques
Pour aider à réduire la fièvre, calmer les maux de gorge et soulager les maux de tête, les courbatures et toutes les douleurs associées à la grippe, prenez de l'ibuprofène (Advil ou Motrin) ou de l'acétaminophène (Tylenol). Les deux médicaments abaissent la température de votre corps pour réduire la fièvre et soulager la douleur.
7. gouttes pour la toux
La toux persistante est un symptôme courant de la grippe et peut causer des ravages sur votre corps, provoquant des maux de tête tenaces à des douleurs dans le haut du corps. La toux est la façon dont votre corps réagit à un irritant. Lorsque vous avez la grippe, des gouttes contre la toux peuvent apaiser votre gorge et calmer votre toux. Considérez ceux avec du menthol et ceux sucrés avec du miel. Si vous vous réveillez souvent après avoir toussé pendant la nuit, gardez quelques gouttes pour la toux près du lit pour un soulagement rapide. La clinique Mayo recommande de ne pas administrer de pastilles contre la toux aux enfants de moins de 6 ans en raison du risque d'étouffement. Au lieu de cela, regardez l'option 8 (ci-dessous) pour aider votre tout-petit.
8. Soupe ou liquides chauds
Vous pouvez également boire des liquides chauds, comme de la soupe ou du thé, pour soulager vos maux de gorge et votre toux. Boire des liquides est essentiel pour aider votre gorge à rester humide et à prévenir toute irritation ultérieure. Avec la soupe, essayez de rester à l'écart des personnes à forte acidité (comme les soupes à la tomate) car elles pourraient causer plus d'irritations. Au lieu de cela, essayez les soupes à base de bouillon. La soupe au poulet est une bonne option, et pas seulement parce que grand-mère l'a dit! Des études ont montré qu'il bloquait le mouvement des neutrophiles, un type de globule blanc qui initie l'inflammation, réduisant ainsi la congestion nasale et les maux de gorge. Les autres liquides chauds que vous pouvez essayer sont le thé sans caféine ou l’eau chaude au miel. La clinique Mayo suggère de se gargariser avec un mélange d’eau salée composé de 1/4 à 1/2 cuillère à thé de sel et de 4 à 8 onces d’eau tiède. Une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude peut également être ajoutée au mélange de sel, afin de réduire les irritations de la gorge. Après avoir gargarisé, recrachez la solution.
En savoir plus: La grippe est-elle contagieuse?
Oui! Vous pouvez contracter la grippe en contactant d'autres personnes infectées par le virus. Il suffit d’être à 6 pieds des autres pour être infecté. En fait, une personne peut transmettre la grippe jusqu'à un jour avant le début des symptômes, ce qui signifie que vous pouvez être infecté par des personnes qui ne savent même pas qu'elles sont encore malades.
Ligne de fond
La plupart des personnes atteintes de la grippe s'améliorent avec le temps. Les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes dont le système immunitaire est affaibli et celles qui souffrent de graves problèmes de santé devraient consulter leur médecin dans les deux jours suivant le début des symptômes. Si une personne a besoin de médicaments antiviraux sur ordonnance, il est préférable de les commencer tôt. Si vos symptômes continuent de s’aggraver et que vous êtes par ailleurs en bonne santé, consultez votre médecin afin de vous faire diagnostiquer les complications éventuelles. Cela vous assurera d'obtenir le traitement dont vous avez besoin.
Q:
Aidez-moi! Je n'ai pas encore reçu de vaccin contre la grippe et c'est déjà la saison de la grippe. Est-il trop tard pour en obtenir un?
UNE:
Aux États-Unis, la saison de la grippe va généralement d’octobre à mai. Une fois vacciné, il ne faut que deux semaines pour que le vaccin devienne efficace. En fin de compte, même si la saison de la grippe est déjà bien avancée, vous avez encore le temps de bénéficier de la vaccination. Plus il y a de personnes vaccinées contre la grippe, moins il y a de risque de maladie pour la communauté.
Judith Marcin, MDAnswers représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un conseil médical.Lire la suite: Quand avez-vous besoin de voir un médecin pour votre grippe? "
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