Les troubles anxieux touchent chaque année environ 40 millions d'adultes aux États-Unis, ce qui en fait le trouble de santé mentale le plus répandu. De nombreuses personnes anxieuses utilisent une combinaison de thérapies, de médicaments, de traitements alternatifs et de changements de mode de vie pour les aider à gérer leur anxiété et leur stress.
Nous avons contacté Shann Vander Leek et Ananga Sivyer, les auteurs de Anxiety Slayer, pour connaître les produits et les options de traitement recommandés pour la gestion du niveau d'anxiété.
Trouvailles saines préférées de tueur d'anxiété
1. Remède de sauvetage
Dr. Edward Bach a fondé les remèdes de fleurs de Bach originaux. C'est un système de 38 remèdes floraux qui corrigent les déséquilibres émotionnels, où les émotions négatives sont remplacées par des émotions positives. Ces remèdes floraux fonctionnent conjointement avec les herbes, l'homéopathie et les médicaments. Ils sont sans danger pour tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, les animaux domestiques, les personnes âgées et même les plantes. Nous recommandons le mélange Rescue Remedy à tous nos auditeurs.
2. tapotement EFT
Si vous recherchez une technique d’auto-assistance pour vous aider à réduire les sentiments de stress et d’anxiété, nous vous recommandons vivement de faire un écoutes EFT. Nous utilisons tous les deux régulièrement des techniques EFT (techniques de liberté émotionnelle) pour surmonter les défis, le stress émotionnel ou les blocages de notre passé.
La tapotement EFT est une combinaison de l'acupressure chinoise ancienne et de la psychologie moderne, maintenant connue sous le nom de psychologie énergétique. C'est une technique facile à apprendre qui consiste à "exploiter" les points méridiens du corps tout en répétant des affirmations qui nous aident à nous concentrer sur une question pour laquelle nous cherchons un soulagement.
3. Le point d'apaisement
Le point d'apaisement se trouve au centre de la paume de votre main. Dr. Vasant Lad, enseignant en Ayurveda, a présenté ce point d'énergie vitale comme une aide précieuse pour réduire l'anxiété.
Pour trouver le point, faites un poing avec votre main gauche et cherchez où votre majeur touche votre paume. Maintenant, appuyez sur ce point avec le pouce de votre main droite pendant environ une minute, pendant que vous respirez profondément et régulièrement. Détendez votre mâchoire et laissez tomber vos épaules. Détendez-vous pendant que vous maintenez le point et continuez à prendre des respirations lentes et profondes.
4. tisane
Une tisane peut aider à calmer un esprit troublé. Boire du thé à base de plantes peut également être une excellente source de vitamines et de minéraux. Nous aimons boire du thé Pukka pour calmer nos nerfs et nourrir notre corps. Nos mélanges Pukka préférés incluent la réglisse, la camomille et la menthe. Pour le soulagement de l'anxiété, nous recommandons Pukka Relax, Pukka Love Tea et Clipper Calmer Chameleon.
5. MP3 'Transition to Calm'
L'album Transition to Calm: Relaxations guidées contre le stress et l'anxiété fait partie de notre collection privée de relaxations guidées et d'exercices de respiration conçus pour atténuer le stress et l'anxiété. Nous avons plusieurs albums de relaxation disponibles sur Amazon, iTunes et CD Baby, avec une musique originale composée par Ananga et toutes les pistes exprimées par Shann.
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6. magnésium
Vous avez besoin de magnésium pour des centaines d’activités dans le corps humain, mais la plupart des Américains n’obtiennent pas le minimum quotidien requis par ce minéral essentiel. Nous recommandons Natural Calm, qui réduit les symptômes de stress, favorise un meilleur sommeil, fournit une énergie durable et apaise les nerfs.
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Nous sélectionnons ces éléments en fonction de la qualité des produits, et répertorions les avantages et les inconvénients de chacun d’entre eux pour vous aider à déterminer ce qui fonctionnera le mieux pour vous. Nous travaillons en partenariat avec certaines des sociétés qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline peut recevoir une partie des revenus lorsque vous achetez quelque chose en utilisant les liens ci-dessus.
Anxiété Slayerla mission de est de vous aider à ressentir plus de paix et de tranquillité dans votre vie avec des exercices de libération de l’anxiété et des outils de soutien. Anxiety Slayer était créé en 2009 par Shann Vander Leek et Ananga Sivyer, qui possèdent un ensemble de techniques puissantes pour réduire le stress et l’anxiété. Anxiety Slayer présente ses ressources préférées et des conseils pour vous aider à vous libérer de vos expériences personnelles et de votre passion pour la vie quotidienne. Yoga, Ayurveda, PNL, hypnose de relaxation et séance EFT anxiété.
