La prudence est la clé
La fissuration de vos articulations est une habitude courante. Beaucoup d'entre nous le font. Nous nous fracturons les doigts, les doigts, les orteils, le dos et même le cou. Mais tout le monde ne le fait pas pour la même raison. Certains d'entre nous le font pour relâcher la pression que nous ressentons dans nos épaules ou notre cou ou en réaction au stress. Parfois, c'est juste une question d'habitude.
Mais y a-t-il réellement un avantage à se casser le cou? La réponse est oui et non. Le fait de fissurer votre cou doucement ou seulement de le casser occasionnellement ne vous causera pas de mal, mais le faire incorrectement, trop souvent ou trop énergiquement peut en réalité causer plus de douleur ou de malaise que vous ne ressentiez avant de vous avoir fendu le cou.
Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les risques potentiels, ce qui se passe lorsque vous essayez de vous fendre la gorge et quand demander de l'aide.
Qu'est-ce qui rend ce son craquant ou éclatant?
Lorsque vous craquez votre cou ou une articulation de votre corps, les capsules autour de votre articulation sont étirées. Ces capsules contiennent du fluide et leur étirement permet au fluide d’exercer moins de pression sur le joint.
Lorsque la pression diminue, les fluides dans le joint se transforment en gaz. Lorsque le fluide devient gazeux, il fait un bruit sourd. Ce processus est connu sous le nom d'ébullition ou de cavitation, et il n'est généralement pas nocif.
Dans le cas de votre cou, vous avez plusieurs jeux d’articulations appelées articulations facettaires. Ces articulations sont situées de chaque côté de votre cou. Lorsque vous craquez votre cou, les articulations des facettes s’étirent, ce qui laisse le liquide s’étendre dans la capsule articulaire. Une fois que le liquide devient gazeux, les articulations de votre cou éclatent. C’est ce qui donne l’impression que la nuque craque moins et libère la pression exercée sur la région de votre cou.
Une théorie alternative suggère que le son de craquement est produit par une bulle créée dans le joint.
Y a-t-il un avantage à se casser le cou?
Bien que craquer votre cou puisse vous être bénéfique de plusieurs manières, vous devriez toujours consulter votre médecin ou votre chiropraticien avant de le faire. Ils peuvent vous indiquer si cela est sans danger pour vous et vous recommander d'autres options d'allégement.
Une étude a montré que le fait de se faire fendre le cou par un chiropraticien peut avoir un effet mental positif. En effet, de nombreuses personnes associent les sons de craquement à la libération de pression et au bon réglage d'un joint.
Dans certains cas, le simple fait d’entendre le son de craquement peut aider une personne à se sentir mieux, même si aucune pression n’est relâchée ou que l’articulation n’a même pas été ajustée complètement ou avec succès. Ceci est connu sous le nom d'effet "placebo".
La fissuration de votre cou libère également des endorphines dans la région des articulations de votre cou. Les endorphines sont produites par votre glande pituitaire et sont libérées par votre corps pour aider à gérer la douleur. Lorsque vous craquez votre cou, des endorphines sont libérées dans la région. Cela vous procure un sentiment de satisfaction et de plaisir.
Quel est le risque de se casser le cou?
Craquer votre cou peut être nocif si vous ne le faites pas correctement ou trop souvent.
Si vous vous brisez trop votre cou, vous risquez de vous pincer les nerfs. Pincer un nerf peut être extrêmement douloureux et rendre difficile, voire impossible, de bouger la nuque. Si vous craquez trop la nuque, vos muscles et vos articulations seront également sollicités. Lorsque vos muscles ou vos articulations deviennent tendus, bouger votre cou peut sembler une corvée.
L'hypermobilité peut avoir pour résultat de vous faire craquer le cou. C'est à ce moment que votre articulation a une plus grande amplitude de mouvement que la normale. Lorsque vous cédez souvent à l'envie de vous fendre le cou, les ligaments de vos articulations peuvent être étirés de façon permanente. C'est ce qu'on appelle l'instabilité perpétuelle. Lorsque cela se produit, vos articulations du cou sont plus à risque de développer de l'arthrose.
Votre cou abrite de nombreux vaisseaux sanguins importants. Dans certains cas, une fissure du cou trop forte ou trop fréquente peut percer l’un de ces vaisseaux sanguins. Il peut également causer la coagulation du sang, ce qui peut être dangereux car il bloque le flux sanguin vers votre cerveau.
Devrais-je demander des soins chiropratiques?
Si vous vous fracturez le cou régulièrement mais que vous ne ressentez aucune douleur ou inconfort constant, vous n'avez probablement pas besoin de recourir à la chiropratique ou à tout autre type de soins médicaux.
Mais si vous vous cassez fréquemment le cou et ne semblez jamais vous sentir satisfait, vous devrez peut-être redéfinir vos articulations. Cela peut vous aider à ressentir moins l'envie de vous casser le cou tout le temps.
Vous devriez également consulter votre médecin ou votre chiropracteur si:
- vous commencez à remarquer un gonflement inhabituel dans votre cou, ce qui peut être un signe d'accumulation de liquide, de blessure ou d'infection
- vous commencez à ressentir de la douleur dans votre cou, en particulier une douleur chronique sans cause notable
- vos articulations commencent à devenir moins mobiles en raison de leur âge ou d'une affection telle que l'arthrose
Un chiropraticien peut vous aider à manipuler vos articulations pour vous assurer qu'elles sont bien alignées, ce qui peut empêcher la sensation de pression ou de douleur qui vous donne envie de vous casser le cou.
Ils peuvent également vous donner des conseils sur la façon de changer votre mode de vie, comme faire de l'exercice ou perdre du poids, pour réduire la pression sur le cou ou la douleur. Ils peuvent également vous donner des conseils sur la façon de traiter votre cou à la maison. Cela peut comprendre comment utiliser la chaleur ou le froid sur votre cou pour réduire la douleur ou l’enflure.
Pour trouver un chiropraticien, demandez à votre médecin de vous référer à un spécialiste de votre réseau. Votre fournisseur de soins de santé peut également fournir un localisateur de spécialiste en ligne afin que vous puissiez rechercher votre propre chiropracteur.
Votre assurance maladie peut couvrir un chiropraticien, mais il est préférable de vérifier votre assurance pour connaître le coût d'un spécialiste. Selon le montant que votre assurance couvrira, la recherche d'un chiropraticien peut coûter de quelques centaines à quelques milliers de dollars.
La ligne du bas
Des craquelures au cou, en particulier si elles sont bien faites et pas trop souvent, peuvent vous faire sentir bien en relâchant la pression dans vos articulations.Mais si vous en faites beaucoup et que vous ressentez une pression ou des douleurs constantes, consultez votre médecin ou un chiropraticien. Ils peuvent vous aider à diagnostiquer et à résoudre tout problème sous-jacent pouvant contribuer à votre malaise.
Demander à votre médecin ou à votre chiropraticien de vous expliquer comment casser votre cou correctement peut vous aider à bien faire les choses et à prévenir tout dommage à long terme aux articulations de votre cou et aux tissus, muscles et nerfs environnants.
