Garder en tete
La chirurgie n'est pas la seule chose qui peut vous donner de beaux seins. L’exercice peut aider à lutter contre la gravité, et les hacks esthétiques comme le ruban adhésif sont parfaits lorsque vous êtes dans une impasse ou que vous avez besoin d’une transformation rapide pour une tenue. Mais rappelez-vous: aucun hack ou exercice ne vous donnera des résultats permanents si vous n'êtes pas cohérent.
Que pouvez-vous faire maintenant
Vous cherchez des résultats immédiats? Puis regarde autour de ta maison. Il y a de bonnes chances que vous ayez déjà ce dont vous avez besoin pour ces hacks.
1. trucs de maquillage
Le maquillage est un excellent moyen de donner du punch à vos seins sans dépenser beaucoup d’argent. Une crème corporelle nacrée peut faire ressortir votre décolleté, tandis qu'une poudre bronzante foncée peut ajouter une taille de bonnet ou deux.
Pour un lift naturel et léger: Un surligneur chatoyant peut rendre vos seins plus pleins et plus beaux, mais pas de façon aussi spectaculaire. Mettez un peu de crème nacrée sur votre pointeur et votre index et frottez-le à l'intérieur de vos seins. Le miroitement donnera à votre décolleté un coup de pouce subtile, en particulier dans un décolleté plongeant.
Pour un ascenseur plus drastique: Un contour sombre peut créer des ombres qui dégagent l'illusion d'une poitrine plus grosse. Utilisez un stick contour légèrement plus foncé que votre teint naturel pour délimiter l'intérieur et le haut de vos seins, puis tracez des lignes en haut et en bas de chacune de vos clavicules. Tracez toutes les lignes avec un bâtonnet de surbrillance matte, puis mélangez-le en utilisant des mouvements rapides et circulaires.
2. hacks de soutien-gorge
Bien sûr, les soutiens-gorge sont parfaits pour empêcher vos seins de rebondir Un peu trop. Mais jouez bien vos cartes, et elles peuvent également donner un grand coup de pouce à vos seins.
Soutien-gorge DIY à dos nageur. Vous pouvez transformer votre soutien-gorge habituel en un dos nageur pour vous donner de l'élan. Tout ce que vous avez à faire est de prendre vos sangles et de les épingler. Vous pouvez utiliser un trombone, une courte bande velcro ou un clip spécialement conçu pour maintenir vos bretelles ensemble. Placez le clip ou la bande en haut ou au milieu de votre dos en fonction de l'ampleur que vous souhaitez donner à votre appareil de levage.
Pile de soutien-gorge. L'empilement de soutien-gorge est un tour classique qui peut donner à vos seins une apparence plus grande et plus percutante. Et c'est simple: il suffit de porter deux soutiens-gorge. Cela peut sembler inconfortable au début, mais vous vous y habituerez à temps. Vous aurez besoin de deux types de soutiens-gorge de tailles différentes: un de taille régulière et un de taille plus grande. Le deuxième soutien-gorge, plus grand, devrait être porté par rapport au plus petit.
Chaussette bourrer. Farcir votre soutien-gorge avec une paire de chaussettes peut améliorer considérablement votre décolleté. Pliez chaque chaussette et mettez-les sous l'extérieur de vos seins. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de chaussettes, mais différentes tailles vous donneront des résultats différents. Des chaussettes plus grandes donneront une grande portance et des chaussettes plus petites vous donneront un coup de pouce subtil. Quoi qu'il en soit, dites non aux tissus!
3. Choisissez judicieusement votre tenue
Vous voulez des seins joyeux sans trop d'effort? Tourne-toi vers ton placard. Les chemises et les robes à décolleté en V, à décolleté plongeant ou à décolleté en cœur sont idéales pour mettre en valeur votre décolleté et donner l’illusion d’ascenseur. Un grand avantage de ce hack est que vous pouvez le combiner avec d’autres astuces pour un effet maximum.
Que pouvez-vous faire après une visite au centre commercial?
Vous devrez peut-être vous rendre dans un rayon ou dans un magasin de lingerie pour ces hacks, mais ils produiront des résultats immédiats.
4. bande
Vous pouvez utiliser du ruban isolant, du ruban sport ou du ruban spécialement conçu pour soulever vos seins lorsque vous souhaitez laisser tomber le soutien-gorge. (Quoi que vous fassiez, n'utilisez pas de ruban adhésif.) Le ruban adhésif Gaffer a une tenue solide, mais peut irriter la peau. Par conséquent, si vous avez une réaction, le ruban adhésif sportif est une excellente alternative.
Il y a deux façons de coller vos seins.
Pour les robes ou chemises à col en V profond: Coupez une bande de ruban adhésif suffisamment longue pour aller du bas de la poitrine au sommet de votre épaule. Soulevez votre poitrine autant que vous le souhaitez et appliquez le ruban en commençant par le dessous de votre poitrine. Vous devriez commencer à l’extérieur de votre poitrine et ajouter plus de bandes de scotch en se déplaçant vers l’intérieur.
Pour les robes ou chemises sans bretelles ou sans dos: Coupez une bande de ruban adhésif assez longue pour aller de l’extérieur d’un sein à l’autre. Soulevez légèrement votre poitrine et, en partant du bas, appliquez la bande de ruban adhésif sur vos seins. Ajoutez plusieurs couches de ruban adhésif en remontant jusqu'à ce que vos seins soient couverts et que vos mamelons ne soient pas visibles.
5. Côtelettes
Si les chaussettes ne vous conviennent pas et que vous souhaitez quelque chose de plus naturel, les côtelettes sont la solution. Les côtelettes sont des inserts en silicone ou en eau que vous glissez à l'intérieur de votre soutien-gorge pour créer une plénitude et un décolleté instantanés. Prenez vos côtelettes et placez-en une de chaque côté de votre soutien-gorge vers l'extérieur de vos seins. Si vous voulez agrandir vos seins, placez les côtelettes juste sous vos seins.
6. Obtenez équipé
Une étude de 2008 a révélé qu'au moins 80% des femmes avaient la mauvaise taille. Un soutien-gorge bien ajusté vous apporte le maximum de soutien, soulève vos seins et maintient une forme épurée.
Au moins une fois par an, vous devriez être équipé par un professionnel pour connaître votre véritable taille de soutien-gorge. (La plupart des histoires de lingerie et de département offrent un soutien-gorge gratuit.) Assurez-vous de parler à votre spécialiste de la forme de votre poitrine. Que vos seins soient ronds, asymétriques ou légèrement affaissés, le type de soutien-gorge que vous achetez sera affecté.
Lorsque vous magasinez, tenez compte des points suivants:
Les soutiens-gorge près du corps peuvent stimuler le décolleté. Un soutien-gorge à devant ajusté avec un bonnet moulé rapprochera vos seins, leur conférant une portance accrue et améliorant votre décolleté.
Les soutiens-gorge balconnets créent une portance et non un squish Un soutien-gorge balconnet se soulève comme un soulèvement sans écraser vos seins, créant plus de volume et un décolleté spectaculaire.
Les bustes plus importants ont besoin de soutien. Des soutiens-gorge à armatures, des bretelles plus larges, une bande dorsale plus large et un bonnet recouvrant toute la surface vous apporteront le soutien dont vous avez besoin et l'élévation que vous souhaitez.
7. Investissez dans un soutien-gorge push-up
Les soutiens-gorge push-up sont parfaits pour tous les types de seins, il est donc indispensable de posséder un seul. Un push-up vous apportera soutien et soulèvement, rendant vos seins plus volumineux et renforçant votre décolleté.
Besoin d'en ajouter un à votre collection? Essayez ces deux pour la taille:
Amanda Push-up de Jezebel: Ce soutien-gorge push-up à encolure plongeante est légèrement rembourré, vous offrant ainsi un décolleté dramatique.
Pompes Love the Lift pour femmes de Maidenform: Ce soutien-gorge en dentelle a une plongée profonde et un rembourrage suffisant pour vous donner une portance ultime et donner une impulsion naturelle à votre décolleté.
Que pouvez-vous faire sur le long terme
Pas tous les hack pour les seins perky est une solution rapide. Ce sont certaines choses que vous devez faire de manière constante sur de longues périodes pour obtenir des résultats, dont la plupart durent plus longtemps.
8. Massez vos seins
Des preuves anecdotiques suggèrent que le fait de masser vos seins peut augmenter le flux sanguin et stimuler la production de collagène, ce qui pourrait augmenter le poids en resserrant les muscles et en favorisant la croissance des tissus.
Pour masser vos seins:
- Commencez par placer une main sur la poitrine opposée.
- Pressez doucement la zone dans un mouvement de pompage rythmique.
- Déplacez progressivement votre main vers le haut de votre poitrine.
- Passez votre main autour de l’extérieur, de la partie inférieure et de la partie interne de votre poitrine en effectuant le même mouvement de pompage.
- Alterner entre le serrage et le pompage avec des cercles doux du bout des doigts.
9. hydrothérapie
L'hydrothérapie est un autre moyen de stimuler la circulation dans vos seins. Des preuves anecdotiques affirment que l'hydrothérapie peut améliorer le flux sanguin global et réveiller les nerfs, ce qui pourrait favoriser la fermeté du sein.
Au moins une fois par jour, vous devriez:
- Fermez l'eau après votre douche.
- Rincez votre poitrine avec de l'eau tiède pendant une minute.
- Passez à l'eau froide et rincez à nouveau vos seins à l'eau froide pendant 20 secondes.
10. Exercices ciblés
Des exercices ciblant le haut du corps aideront à renforcer les muscles de la poitrine et à améliorer votre posture, ce qui donnera à vos seins une apparence plus détendue.
Les soulèvements, les planches, la braguette et les presses thoraciques, en particulier, contribueront à améliorer votre buste. Si vous souhaitez ajouter plus de tonus, utilisez des haltères de 5 ou 10 livres avec chaque exercice.
Pour commencer, prévoyez au moins 15 ou 20 minutes par jour pour un circuit de musculation rapide. Vous pouvez même faire chaque exercice pendant les pauses commerciales.
11. manger sainement
Les recherches montrent qu'un régime alimentaire riche en nutriments vous aidera à maintenir un tissu mammaire en bonne santé, ce qui peut maintenir votre poitrine ferme et en forme.
Pour donner un coup de pouce à vos seins, mangez:
- plus de noix, de poisson, de soja et de graines de citrouille pour augmenter les acides gras oméga-3
- plus d'avocat et d'œufs pour augmenter les graisses monoinsaturées afin de favoriser la croissance du tissu mammaire
- plus d'aliments riches en antioxydants - tels que le brocoli, le chou, le chou frisé, la pastèque et les grains entiers - pour maintenir les tissus en bonne santé
12. Maintenir un poids santé
Une taille plus fine accentuera votre poitrine car la proportion de vos seins par rapport à votre taille est plus définie. Ayez une alimentation riche en fruits et légumes et faites de l'exercice 30 minutes par jour pendant au moins quatre jours par semaine pour maintenir un poids santé.
Pendant ce temps, shapewear peut accentuer vos courbes naturelles, améliorant ainsi votre buste.
13. Pratiquer une bonne posture
Maintenir une bonne posture permet non seulement de maintenir votre corps en alignement, il peut également mettre en valeur votre buste en donnant l’illusion d’une portance.
Pour pratiquer une bonne posture, vous devriez:
- Gardez les pieds plantés sur le sol ou sur un repose-pieds lorsque vous êtes assis.
- Évitez de rester assis ou debout dans la même position pendant de longues périodes.
- Tenez-vous droit, les épaules tirées vers l’arrière et les genoux légèrement pliés.
La ligne du bas
Vous n'avez pas à passer sous le couteau pour donner de l'ascenseur à vos seins. De nombreuses astuces rapides peuvent vous donner un effet similaire. Mais certaines de ces astuces - comme le ruban de poitrine et la pile de soutien-gorge - ne sont pas confortables, vous ne devriez donc pas les faire tous les jours. Si vous recherchez quelque chose de plus durable, vous devrez envisager de modifier votre régime alimentaire, votre routine d'exercice et peut-être même envisager une intervention chirurgicale.
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