Vue d'ensemble
L'hyperhidrose (transpiration excessive) nécessite une préparation quotidienne. Avec une bonne planification, vous pourrez peut-être voir une différence dans la façon dont vous transpirez.
Une excellente façon de commencer est de choisir soigneusement vos tenues chaque jour. Même si vous ne pouvez pas arrêter de transpirer complètement, le port de vêtements appropriés peut vous aider à cacher votre transpiration et à vous sentir plus à l'aise également.
Découvrez les astuces suivantes pour vous habiller si vous avez une hyperhidrose.
1. s'habiller en couches
S'habiller en couches est une règle de base pendant les mois d'hiver. Cependant, vous pouvez porter des couches pour soulager la transpiration excessive, peu importe la saison.
Commencez par une mince couche de vêtements en dessous et recouvrez-les d'un vêtement ample et chaud. Pendant les mois d'été, portez un débardeur sous une chemise ordinaire. Par temps froid, portez une chemise en coton à manches longues sous une veste ou un pull. De cette façon, si vous commencez à transpirer au milieu de la journée, vous pouvez enlever la couche supérieure des vêtements pour vous aider à vous calmer.
2. Choisissez des tissus naturels
Les tissus naturels sont généralement plus confortables que les autres. Ils agissent également comme des barrières contre la sueur.
Le coton est le meilleur matériau de protection contre la transpiration car il aide à garder votre corps au frais. La clinique Mayo recommande également la soie et la laine comme alternatives au coton.
3. Sélectionnez des couleurs plus foncées ou des impressions
Ces sélections audacieuses sont de bonnes méthodes pour dissimuler la sueur qui pourrait s’installer sur vos vêtements. Évitez le blanc uni si vous le pouvez - cela a tendance à tout montrer.
4. Ne négligez pas vos pieds
Les pieds ont tendance à être en sueur. En ce qui concerne l'hyperhidrose, la transpiration peut être encore plus intense.
Si possible, essayez de porter des sandales ou marchez pieds nus pour permettre à vos pieds de s’échapper. Lorsque vous portez des chaussettes, choisissez des options sportives, car elles absorbent le plus de sueur. Vous voudrez également choisir des chaussures faites de tissus naturels, tels que le coton et le cuir.
C'est toujours une bonne idée d'avoir une deuxième paire de chaussures et de chaussettes sous la main, juste au cas où.
5. Utilisez un anti-transpirant avant de vous habiller
Utilisez toujours un antisudorifique avant de vous habiller pour vous assurer d'appliquer correctement le produit. (Vous êtes également moins susceptible de le faire sur vos vêtements.)
Les antisudorifiques et les désodorisants sont souvent discutés de manière interchangeable, mais ils ne pourraient pas être plus différents.
Les antisudorifiques ciblent vos glandes sudoripares, ce qui en fait un meilleur choix pour l'hyperhidrose. Les déodorants, quant à eux, préviennent les odeurs qui peuvent se produire lorsque les bactéries se mêlent à la sueur.
Si vous avez besoin des deux, sélectionnez d'abord l'antisudorifique. Vous pouvez prendre le déodorant avec vous en cas d'urgence. Encore mieux? Un combo déodorant / antitranspirant.
6. Gardez votre médecin au courant
Il existe deux types d'hyperhidrose:
- Hyperhidrose focale primaire est causée par des nerfs qui disent à vos glandes sudoripares de produire plus de sueur que votre corps n'a besoin pour vous aider à vous calmer. Il n'y a pas de cause sous-jacente.
- Hyperhidrose généralisée secondaire est une forme de transpiration excessive causée par une autre condition médicale. Les exemples sont le diabète, les maladies cardiaques et les troubles de la thyroïde.
Si vous continuez à transpirer en quantités inhabituelles (même quand il fait froid dehors) et que cela affecte votre qualité de vie, prenez rendez-vous avec un dermatologue.
Les vêtements peuvent vous aider à rester à l'aise et à vous protéger contre la transpiration excessive, mais ils ne peuvent pas traiter le problème sous-jacent qui vous fait transpirer ni offrir les conseils d'un dermatologue certifié par un conseil d'administration.
