Lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde (PR), votre système immunitaire raté et attaque vos articulations. Les dommages que cela provoque font gonfler vos articulations et deviennent douloureuses et raides.
Votre médecin vous prescrira probablement des antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) pour ralentir les lésions articulaires. Vous avez peut-être aussi envisagé d’utiliser des traitements complémentaires avec ces thérapies standard.
Les douleurs articulaires sont l’une des principales conditions qui poussent les gens à rechercher des traitements complémentaires et alternatifs.
Certains traitements complémentaires contre la PR s'appuient sur des études scientifiques pour renforcer leur efficacité. D'autres n'ont pas suffisamment de preuves pour confirmer qu'ils fonctionnent.
Même un traitement supposé naturel peut provoquer des effets secondaires ou interagir avec d'autres médicaments que vous prenez. Consultez toujours votre médecin avant d’essayer un traitement complémentaire. Demandez comment le traitement pourrait vous aider et déterminez les effets secondaires que cela pourrait causer.
Plantes médicinales et compléments alimentaires
Quelques suppléments en vente libre peuvent soulager les articulations douloureuses. Demandez à votre médecin avant d'essayer l'un de ces remèdes pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.
L'huile de poisson
L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, EPA et DHA, qui aident à bloquer l'inflammation dans le corps. La recherche montre que l'huile de poisson réduit les douleurs articulaires et les raideurs articulaires chez les personnes atteintes de PR et les aide à réduire leur utilisation d'analgésiques.
Vous pouvez obtenir de l'huile de poisson en mangeant des poissons gras comme le saumon ou le thon ou en prenant un supplément. La Arthritis Foundation recommande des suppléments d'huile de poisson contenant au moins 30% d'EPA / DHA. Faites preuve de prudence si vous prenez des anticoagulants, car les oméga-3 peuvent augmenter le risque de saignement.
Acide gamma-linolénique (GLA)
L'acide gamma-linolénique (GLA) est un acide gras oméga-6. Il existe des preuves que cela pourrait aider à réduire l'inflammation chez les personnes atteintes de PR. Dans une petite étude, les participants avaient moins de douleurs articulaires et de raideurs articulaires après six mois de prise d'AGL.
Glucosamine et chondroïtine
Ces compléments sont devenus populaires dans le traitement complémentaire de l'arthrose, mais leurs avantages pour la PR sont moins certains. Alors que certaines études ont montré un soulagement des symptômes avec la glucosamine et la chondroïtine, d’autres n’ont montré aucun effet.
Safran des Indes
Cette poudre jaune donne aux currys indiens leur teinte distinctive. Il est également utilisé en médecine traditionnelle chinoise et indienne pour traiter les affections inflammatoires.
La plupart des recherches sur le curcuma ont été effectuées sur des animaux, ce qui rend difficile de savoir comment cela pourrait aider les humains. Une petite étude pilote a révélé qu'un produit à base de curcumine appelé BCM-95 réduisait mieux la douleur et l'enflure des articulations liées à la PR qu'un AINS.
«L’utilisation quotidienne d’un supplément de curcuma a donné de bons résultats. Il a été recommandé par mon chiropracteur. - Stacy Rodd
«J'ai mis mon fils sous [supplément de curcuma] il y a quelques mois parce qu'il a des problèmes d'estomac causés par tous ses médicaments. Il n'a pas eu de problèmes d'estomac depuis. Il a tellement aidé avec l'inflammation. - Paula Hill
Griffe de chat
Ce supplément à base de plantes a des propriétés anti-inflammatoires. Il bloque le facteur de nécrose tumorale (TNF), similaire à certains médicaments biologiques utilisés pour traiter la PR. Cependant, la griffe du chat est probablement beaucoup moins puissante que les médicaments biologiques.
Dans une petite étude, ce supplément a permis de réduire de plus de 50% le gonflement et la douleur des articulations par rapport à un placebo. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer si la griffe de chat est un remède efficace contre la PR.
Exercice
En général, l'exercice est bon pour les personnes souffrant d'arthrite. Il renforce les muscles qui soutiennent les articulations douloureuses et favorise la perte de poids pour soulager le stress de ces articulations.
Quelques programmes d'exercices, en particulier, peuvent être utiles pour la PR, notamment:
- Taï chi
- yoga
- nager
Le yoga aide. Huiles essentielles. Ceux-ci ne guérissent rien mais m'aident à faire face. - Chandra Dalton
Acupuncture
L'acupuncture utilise de fines aiguilles placées stratégiquement dans la peau pour traiter une variété de problèmes de santé. Bien que de nombreuses preuves montrent que ce traitement peut soulager la douleur chronique - comme un mal de dos, de cou ou de genou - il n'a pas été prouvé qu'il atténuait la douleur ou faisait tomber les articulations enflées dans la PR.
? Obtenir des traitements d'acupuncture régulièrement aide grandement.? - Laura Robinett
Aimants
La thérapie magnétique est une thérapie facile et peu coûteuse, mais les recherches sur son utilisation ont été jusqu'à présent mitigées. Une étude portant sur 70 personnes atteintes de PR a révélé que les sangles magnétiques au poignet ne permettaient pas de soulager la douleur ou la raideur.
Médecine corps-esprit
Quelques approches peuvent aider à gérer les symptômes de la PR et à soulager une partie du stress associé à une maladie chronique. Ceux-ci inclus:
- méditation de pleine conscience
- biofeedback
- entraînement de relaxation
L'intégration de ces techniques pourrait également vous aider à mieux faire face à votre condition.
Régime
Bien sûr, vous devriez toujours suivre un régime alimentaire sain. Évitez les aliments transformés et envisagez de réduire votre consommation de sucre, car le sucre peut provoquer une inflammation. Quelques régimes différents ont été proposés pour réduire les symptômes de la PR.
Jeûne
Dans quelques études, les personnes qui ont mangé une quantité très limitée de nutriments pendant environ une semaine avaient moins de cellules immunitaires actives et une amélioration des symptômes de la PR. Une des raisons possibles de l'amélioration était l'élimination des allergènes de leur régime alimentaire.
Souvent, lorsque les gens reprennent leur ancienne alimentation, leurs symptômes réapparaissent. Le jeûne peut être risqué, parlez-en à votre médecin avant d'essayer cette approche.
Végétarien / végétalien
Supprimer la plupart ou tous les aliments d'origine animale du régime pourrait aider à réduire la douleur et la raideur, ainsi que l'activité de la maladie. Encore une fois, une grande partie des avantages peut provenir du fait que vous arrêtez de manger les allergènes qui déclenchent vos symptômes.
méditerranéen
Le régime méditerranéen comprend beaucoup de fruits, de légumes, d'huile d'olive et de poisson, qui sont riches en acides gras oméga-3 et en d'autres nutriments favorables aux articulations. En théorie, manger de cette façon devrait aider à réduire l'inflammation.Pourtant, la recherche n'a pas confirmé l'intérêt de manger un régime méditerranéen pour la PR.
À emporter
Ces types de thérapies peuvent constituer des ajouts utiles à votre plan de traitement de la PR. L’utilisation de thérapies complémentaires et de traitements standard est appelée médecine intégrative.
Avant d'essayer un nouveau traitement - traditionnel ou complémentaire -, demandez à votre médecin s'il peut vous aider à gérer votre maladie et quels en sont les effets indésirables.
