Qu'est-ce que les nausées matinales?
Les nausées matinales sont courantes pendant la grossesse. Les symptômes incluent généralement des nausées, des vomissements et une aversion pour certains aliments. Malgré son nom, les nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée.
Certains chercheurs pensent que les nausées matinales sont liées à une hormone produite pendant la grossesse, la gonadotrophine chorionique humaine.
Les experts pensent que le corps pourrait protéger les mères et les fœtus des maladies d’origine alimentaire et de certains produits chimiques présents dans les aliments. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les nausées matinales.
Quand les nausées matinales atteignent-elles leur maximum?
Les nausées matinales sont inconfortables, mais en général pas dangereuses. Chez la plupart des femmes enceintes, il disparaît après le premier trimestre.
Il débute généralement vers la sixième semaine de grossesse et disparaît au troisième ou au quatrième mois. Le pic exact des nausées matinales est différent pour chaque femme, mais il se situe généralement autour de la 9e semaine.
Les chercheurs de l'Université Cornell estiment que les symptômes atteignent leur paroxysme lorsque le développement des organes du bébé est le plus vulnérable aux produits chimiques. Cela se produit entre la semaine 6 et la semaine 18 de la grossesse.
Qu'est-ce que ça fait?
La nausée est le symptôme le plus courant des nausées matinales. Certaines femmes ont également des vomissements. Vous remarquerez peut-être que la nausée est pire lorsque vous rencontrez certaines odeurs ou lorsque vous mangez certains types d'aliments. La nourriture et l'odeur nauséabondes sont différentes pour chaque femme.
À son apogée, les nausées et les vomissements peuvent être légèrement plus graves et plus fréquents. Cependant, il devrait toujours être doux. Beaucoup de femmes trouvent qu'il est nécessaire de prendre des précautions au plus fort des nausées matinales.
Y a-t-il des complications?
L'hyperemesis gravidarum (HG) est une forme extrême de nausées matinales entraînant des nausées et des vomissements graves pendant la grossesse. C'est rare et sa cause exacte n'est pas encore connue.
HG est différent des symptômes bénins généralement observés avec les nausées matinales. Au lieu de cela, il est caractérisé par:
- des nausées qui ne s'atténuent pas
- nausée accompagnée de vomissements sévères
- vomissements provoquant une déshydratation sévère
- perdre plus de 10 livres ou 5% de votre poids corporel en raison de vomissements
- se sentir étourdi et étourdi
Si elle n'est pas traitée, l'HG peut entraîner une déshydratation et un gain de poids insuffisant pendant la grossesse. Cela peut avoir un effet négatif profond sur la qualité de vie d'une femme et peut même conduire à la dépression.
HG s'étend généralement au-delà du premier trimestre. Cela peut être résolu avant le cinquième mois de grossesse. Pour certaines femmes, cela continue pendant toute la grossesse.
Appelez votre médecin si vous vomissez plusieurs fois par jour et êtes incapable de manger ou de boire quoi que ce soit sans être malade.
Que puis-je faire pour l'empêcher ou le minimiser?
Il n'existe aucun moyen connu de prévenir les nausées matinales, mais il existe des moyens de gérer ses symptômes.
Votre médecin pourrait vous suggérer de prendre un supplément de vitamine B-6, un antihistaminique ou un médicament anti-nausée. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout type de vitamine, d'herbe ou de médicament. Certaines substances peuvent nuire à votre bébé.
Prendre des multivitamines ou des vitamines prénatales avant de devenir enceinte et au début de la grossesse peut aider à prévenir les nausées matinales graves. Mais cela n'a pas été prouvé.
Les étapes et les changements de mode de vie suivants peuvent aider à réduire les nausées.
Faire
- Boire beaucoup d'eau.
- Faites des siestes et reposez-vous souvent.
- Aérez votre maison et votre espace de travail pour éliminer les odeurs nauséabondes.
- Mangez de petits repas ou simplement des collations tout au long de la journée.
- Sirotez du thé au gingembre ou au gingembre.
- Prenez vos vitamines le soir plutôt que le jour.
À ne pas faire
- Ne mangez pas d'aliments épicés.
- Ne pas manger de gros repas.
- Ne mangez pas beaucoup d'aliments gras ou gras.
- Ne buvez pas beaucoup d’eau ou de liquides pendant les repas.
- Ne vous allongez pas après avoir mangé.
- Ne cuisinez pas d'aliments épicés ou à forte odeur pour vous-même ou pour d'autres personnes.
Bien que vous ne puissiez peut-être pas prévenir complètement les nausées matinales ou vous en débarrasser, la plupart des femmes sont capables de les affronter sans problèmes.
Quels sont les meilleurs aliments pendant la grossesse?
Garder une attitude positive et se rappeler que les nausées matinales disparaissent généralement vers le troisième ou le quatrième mois peut aider.
Il peut être difficile de manger sainement avec les nausées matinales, mais essayez de suivre un régime avec beaucoup de légumes et de protéines. Mangez de bonnes graisses comme l'avocat et les œufs, et buvez beaucoup d'eau.
Essayez également ces 14 recettes pour atténuer les nausées matinales.
