Qu'est-ce qu'une chasse à la vitamine C?
Un rinçage à la vitamine C est également connu sous le nom d'ascorbate. On pense que des niveaux élevés de vitamine C (acide ascorbique) peuvent aider à débarrasser votre corps des toxines. Les défenseurs de la pratique recommandent d'introduire de grandes quantités de vitamine C dans votre alimentation à intervalles réguliers jusqu'à ce que vous produisiez des selles liquides.
Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur les bénéfices supposés, les conclusions de la recherche, les effets secondaires potentiels, etc.
Quels sont les avantages supposés?
Certaines personnes recherchent une rougeur à la vitamine C lorsqu'elles désirent se désintoxiquer rapidement ou se remettre rapidement d'une maladie.
Les personnes qui recommandent un rinçage à la vitamine C comme méthode de désintoxication affirment que:
- stimule les magasins de vitamine C du corps
- détermine la quantité de vitamine C dont le corps a besoin chaque jour
- laisse le corps rafraîchi et énergisé
On pense que la vitamine C:
- avoir des propriétés anti-vieillissement
- renforcer le système immunitaire
- aide le corps à absorber les minéraux
- protéger le corps des toxines chimiques
- aider le corps à se protéger de l'infection
Que dit la recherche?
Bien qu'il existe de nombreuses affirmations anecdotiques sur les avantages d'un rinçage à la vitamine C, il n'existe aucune preuve scientifique à l'appui des avantages mentionnés ci-dessus.
Selon Vanessa Rissetto, diététiste professionnelle, la seule raison de procéder à une chasse à la vitamine C serait de corriger une carence en vitamine C, ou scorbut. La carence en vitamine C affecte principalement les personnes à faible revenu.
Les symptômes de la carence en vitamine C comprennent:
- douleur ou faiblesse musculaire
- fatigue
- fièvre
- ecchymose
- perte d'appétit
- saignements ou gonflement des gencives
- plaies dans la bouche
- éruption cutanée ou des taches rouges inexpliquées
Si vous pensez que vous avez une déficience, consultez votre médecin. Ils peuvent évaluer vos symptômes et poser un diagnostic.
Si vous voulez faire un flush à la vitamine C
Bien qu'il n'y ait aucune raison scientifique de faire une chasse à la vitamine C, il est probablement sans danger pour les adultes en bonne santé de le faire. Vous devez toujours consulter votre médecin avant de procéder à une chasse à la vitamine C.
Points importants à retenir avant de procéder à un rinçage à la vitamine C:
- Vous pouvez manger normalement tout au long du processus.
- Faites la chasse un jour où vous êtes à la maison (pour pouvoir être près de la salle de bain).
- Si vous avez un estomac sensible, prenez une poudre d’ascorbate tamponnée liée à des minéraux comme le calcium et le magnésium.
- Maintenez votre consommation d'eau pour remplacer les liquides perdus.
- Un tabouret lâche n'est pas suffisant - il doit s'agir d'un tabouret liquide.
Effets secondaires potentiels et risques
Pendant une flush, vous pouvez rencontrer:
- ballonnements
- gaz
- brûlures d'estomac
Vous ne devriez jamais faire de chasse à la vitamine C sans la supervision de votre médecin. Consommer de fortes doses de vitamine C et arrêter brutalement peut entraîner de graves complications.
Dans certains cas, une diarrhée liée à une bouffée de chaleur peut entraîner une grave déshydratation. Pour cette raison, Sue Decotiis, MD, avertit que les enfants, les femmes enceintes et les adultes de plus de 65 ans ne devraient jamais tenter d'éliminer la vitamine C.
Vous devriez également éviter de tirer une couleur si vous avez:
- hémochromatose
- La maladie de Gilbert
- syndrome du côlon irritable (SCI)
- maladie inflammatoire de l'intestin (MICI)
- hépatite
- problèmes rénaux
Il est important de noter que la qualité des vitamines en vente libre peut varier. Selon le Dr Decotiis, les tests effectués par des tiers révèlent souvent d’énormes différences de pouvoir, de pureté et d’efficacité dans différents lots du même produit. Vous ne devriez acheter que de la vitamine C auprès d'un fabricant de confiance.
Parlez d'abord à votre médecin
Si vous envisagez de faire un flush à la vitamine C, parlez-en d'abord à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer si un flush à la vitamine C vous serait bénéfique et les risques potentiels auxquels vous pourriez être exposé si vous décidiez de le faire.
