Qui contracte les varices?
Les varices sont des veines élargies avec une apparence de corde. Ils sont généralement de couleur violette ou bleue, apparaissent juste sous votre peau et affectent généralement vos jambes et vos pieds.
Aux États-Unis, près de 23% des adultes sont touchés par cette maladie veineuse. Environ 33 millions de ces personnes sont plus âgées et âgées entre 40 et 80 ans.
Les varices sont causées par des valvules défectueuses dans vos veines qui ne permettent pas de ramener efficacement le sang dans votre cœur car elles agissent contre la gravité.
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Symptômes de varices
Pour certains, les varices ne sont qu'une préoccupation esthétique. Il n’existe aucune preuve d’un lien direct entre l’apparition de varices et l’inconfort qu’elles provoquent. En fait, les grandes veines tordues peuvent ne causer aucune gêne, alors que les veines endommagées qui sont moins visibles peuvent devenir extrêmement douloureuses.
En général, divers symptômes contribuent à la sensation générale de douleur et d’inconfort:
- sensation de jambes lourdes et douloureuses
- crampes musculaires
- sensation de pulsation et de brûlure dans les jambes
- enflure des mollets et des chevilles
- inconfort autour d'une zone particulière des veines
Tous ces symptômes deviennent généralement plus gênants pendant les journées chaudes. Les vaisseaux sanguins ont tendance à se dilater avec des températures plus élevées, ce qui complique encore le fonctionnement des valves. Les symptômes s'aggravent également à mesure que la journée avance et que le sang s'accumule autour des chevilles. Les périodes prolongées de position assise ou debout sont également considérées comme des facteurs aggravants et peuvent entraîner une douleur.
Comment obtenir un soulagement de la douleur variqueuse
Il existe plusieurs moyens de soulager la douleur causée par les varices.
Élevez vos jambes
Pour un soulagement immédiat de la douleur et de l’inconfort associés aux varices, élevez vos jambes au-dessus de votre cœur. Vous pouvez poser vos pieds sur une table, les allonger contre un mur ou vous allonger dans un lit et reposer vos jambes sur trois ou quatre oreillers. Cela contribuera à faciliter la circulation du sang dans le bas du corps vers le cœur et à améliorer l'efficacité des valves veineuses.
Restez avec vos jambes surélevées pendant au moins 15 minutes à la fois - cela devrait aider à réduire le gonflement et à soulager la douleur.
Faites de l'exercice et étirez vos jambes
Des exercices courts pour étirer les muscles du mollet plusieurs fois par jour peuvent également être utiles. Fléchissez vos pieds fréquemment, en particulier lors de longs trajets lorsque votre espace pour les jambes est limité.
Si vous devez rester assis ou debout dans votre travail, changez de position au moins toutes les 30 minutes et pliez les genoux régulièrement.
Une bonne hydratation et des mouvements physiques favorisent une bonne circulation sanguine. Buvez donc suffisamment d'eau et déplacez-vous aussi souvent que possible.
Utilisez de l'eau froide
Si vos jambes ont mal à la fin de la journée, rincez-les à l’eau froide. Les températures froides font rétrécir les vaisseaux sanguins. Cela devrait atténuer l'enflure et la sensation de lourdeur associée, ainsi que l'inconfort général et les crampes aux jambes.
Évitez de prendre des bains chauds et de passer du temps dans les spas. La chaleur a un effet négatif sur vos veines et la douleur lancinante peut s’aggraver si vous passez trop de temps dans de l’eau chaude.
Prévenir la douleur
Comme pour beaucoup d'autres maladies chroniques, la prévention est primordiale. Le port de bas de contention spéciaux peut prévenir des symptômes tels que l'enflure et les jambes lourdes, ce qui vous permet d'éviter les crampes douloureuses vers la fin du jour et la nuit. Mettre des bas de compression le matin avant de commencer à marcher est la clé pour profiter des avantages. Une fois que le sang commence à s'accumuler autour de vos chevilles, même les bas de contention ne seront plus aussi efficaces pour aider les jambes lourdes et douloureuses.
Les talons hauts et les vêtements serrés ne feront pas sentir vos varices mieux. Ils exercent une pression excessive sur différentes zones de votre corps et contractent le flux sanguin. Essayez de porter des chaussures et des vêtements confortables, surtout si vous vous attendez à rester debout toute la journée.
Quand voir un docteur
Si vos varices causent des douleurs et des malaises régulièrement, parlez-en à votre médecin. Les varices ont tendance à s'aggraver avec le temps. Donc, traiter la maladie sous-jacente pourrait constituer une solution plus efficace à votre douleur qu’une solution temporaire aux symptômes.
