Pour toute personne atteinte de colite ulcéreuse (UC), rémission est un mot magnifique. Ne plus avoir à faire face aux selles quotidiennes douloureuses, aux crampes d'estomac et à l'inconfort vous laisse beaucoup plus de temps pour profiter de votre vie.
Cependant, une erreur que beaucoup d’entre nous commettent consiste à dévier de notre plan de traitement lorsque nous bénéficions d’une période de rémission. La coloration ulcéreuse est connue pour être une condition imprévisible, ce qui signifie que les flambées soudaines peuvent aller et venir sans trop de préavis.
Néanmoins, certaines stratégies clés peuvent vous aider à prévenir les crises et à rester en rémission à long terme.
Continuez à prendre vos médicaments
Il peut être tentant de cesser de prendre vos médicaments en UC lorsque vous êtes en rémission. Les pharmacothérapies peuvent être coûteuses et parfois, les effets secondaires ne sont pas idéaux. Mais sauter ou refuser de prendre les médicaments prescrits peut vous laisser cinq fois plus de risques de subir une rechute.
Quels sont les meilleurs médicaments à prendre lorsque vous êtes en rémission? Votre médecin peut vous recommander ce qui suit:
- Aminosalicylates. Ce sont des médicaments anti-inflammatoires utilisés pour traiter les poussées légères à modérées de CU.
- Suppresseurs du système immunitaire. Ces médicaments sont capables de réduire l'inflammation dans le corps en supprimant le système immunitaire.
- Produits biologiques. Ces médicaments agissent pour empêcher les enzymes et les protéines développées naturellement dans votre corps de provoquer une inflammation. Les produits biologiques sont relativement nouveaux dans le traitement des UC et se sont révélés très efficaces pour maintenir les personnes atteintes de UC en rémission.
Bien manger pour bien vivre
Bien que la nourriture ne puisse pas guérir votre CU, certains aliments riches en antioxydants (comme les myrtilles, les cerises, les tomates) et les légumes faibles en fibres qui sont en purée ou cuits sont des aliments de base pour de nombreuses personnes atteintes de UC. Vous pouvez également essayer de manger de nombreux petits repas digestibles tout au long de la journée plutôt que de gros repas.
Même lorsque vous êtes en rémission, il est important de vous en tenir à ces stratégies alimentaires. Il existe également des régimes d'élimination que vous pouvez essayer qui ont aidé certaines personnes à rester en rémission, tels que:
- Le régime spécifique en glucides (SCD) élimine complètement les sucres raffinés et les glucides complexes de votre régime alimentaire, y compris tous les grains et la plupart des produits laitiers. Le SCD est populaire chez les personnes atteintes de CU, car il favorise les aliments facilement digestibles qui ne déclenchent pas d’inflammation. Il existe de nombreux forums et livres écrits sur ce seul régime, alors, avant de l'essayer, informez-vous.
- La diète à faible teneur en FODMAP vise à réduire les malaises gastriques des personnes vivant avec le syndrome du côlon irritable en éliminant les FODMAP - sucres présents dans certains glucides et alcools difficiles à absorber par les intestins.
Obtenez des examens de routine
Les examens de routine sont importants, en particulier lors de la rémission, pour que votre médecin puisse faire le point sur ce qui se passe dans votre corps - ce que vous ne pouvez pas voir. Visiter le médecin peut vous aider à vous sentir sur le dessus de votre rémission et à réduire vos angoisses à propos des poussées potentielles.
Réduire ce stress
La vie peut être stressante. Vivre avec la CU au-delà de la gestion de la routine quotidienne peut parfois sembler accablant Vous passerez peut-être beaucoup de temps à vous inquiéter de votre prochaine crise, surtout si vous vous sentez coupable de mal manger une nuit ou de trop boire un week-end.
Plus vous êtes stressé, plus il est difficile pour votre corps de rester en rémission. Le stress peut conduire à moins de sommeil, à boire plus et à reprendre de vieilles mauvaises habitudes.
Pour réduire le stress, essayez:
- exercice
- rejoindre un groupe de soutien UC
- yoga
- méditation
- conseils
La livraison
Rester en rémission UC n'est pas toujours quelque chose que vous pouvez contrôler. Parfois, UC semble avoir son propre esprit.
Mais vous pouvez augmenter considérablement vos chances de rester en rémission en restant fidèle à votre traitement médicamenteux, en mangeant bien et en consultant régulièrement votre médecin. Faire de l'exercice, dormir suffisamment et passer du temps avec vos amis et votre famille peut vous aider non seulement à vous distraire de la CU, mais également à vous faire sentir mieux et, au final, à profiter davantage de la vie.
