Vue d'ensemble
Vous pouvez ressentir des ballonnements pendant la périménopause et la ménopause. Cela peut être le résultat d'une fluctuation d'hormones au cours de cette période de votre vie. Vous aurez probablement moins de ballonnements après la ménopause lorsque vos ovaires cesseront de produire de l'œstrogène et de la progestérone et que votre corps maintiendra un niveau d'hormones plus bas.
Les ballonnements vous font ressentir une sensation de plénitude extrême, d'oppression ou de gonflement de l'abdomen et d'autres parties de votre corps. Cela peut causer une gêne. Vous pouvez essayer de réduire les ballonnements pendant la périménopause et la ménopause en adaptant votre mode de vie ou en prenant des médicaments. Vous devriez consulter votre médecin si vous ressentez des ballonnements prolongés, car ils pourraient être le signe d'une autre affection.
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Causes des ballonnements pendant la périménopause et la ménopause
Les symptômes de la ménopause peuvent apparaître plusieurs années avant la ménopause. Ce temps est connu comme la périménopause. La ménopause est définie comme l'absence de menstruations pendant 12 mois simultanés. Cela se produit parce que vos ovaires cessent de produire des œstrogènes et de la progestérone. Après la ménopause, vous ne pouvez plus tomber enceinte.
La plupart des femmes connaissent la ménopause au début de la cinquantaine, bien que vous puissiez le subir plus tôt ou plus tard. Une fois que vous n'avez pas connu de règles depuis 12 mois, vous êtes considéré comme ménopausée.
Les ballonnements peuvent survenir plus fréquemment pendant la périménopause que pendant la ménopause ou la post-ménopause. Pendant la périménopause, vos hormones changent rapidement. Cela peut conduire à des niveaux plus élevés d'oestrogène. L'œstrogène permet à votre corps de retenir l'eau, ce qui peut entraîner des ballonnements.
Les ballonnements ne sont pas le seul symptôme ressenti par les femmes en période de périménopause et de ménopause. Les hormones fluctuantes peuvent également conduire à:
- les bouffées de chaleur
- problèmes de sommeil
- sécheresse vaginale
- sautes d'humeur
- gain de poids
Vous pouvez également ressentir des ballonnements pendant la ménopause à cause des gaz accumulés dans votre système gastro-intestinal. Cela peut être lié à:
- régime
- exercice
- stress
- fumeur
- air avalé
- un autre problème de santé
Il est probable que les ballonnements après la ménopause soient liés à l'un de ces facteurs plutôt qu'aux hormones. En effet, après la ménopause, vos hormones ne fluctuent pas autant que pendant la périménopause et la ménopause.
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Traitement et prévention des ballonnements
Vous pouvez réduire les ballonnements en faisant divers ajustements de mode de vie. Ces changements de comportement peuvent également vous aider à prévenir les ballonnements.
- Changer votre régime alimentaire: Évitez les aliments qui causent des ballonnements. Ceux-ci comprennent les aliments gras, les légumes connus pour causer des gaz supplémentaires et les produits laitiers. Évitez également les aliments trop transformés, qui contiennent beaucoup de sucre et de sel.
- Faites de l'exercice plus souvent: Essayez de vous entraîner plusieurs fois par semaine et maintenez une activité variée, allant des exercices cardiovasculaires aux exercices de renforcement des capacités.
- Ignorer les chewing-gums et les boissons gazeuses: Ceux-ci peuvent remplir votre estomac d'air, vous laissant avec un abdomen gonflé.
- Évitez de fumer et de l'alcool: Ceux-ci peuvent augmenter les ballonnements.
- Boire beaucoup d'eau: Vous pouvez ressentir des ballonnements si vous ne restez pas suffisamment hydraté.
Il existe d'autres moyens de prévenir et de traiter les ballonnements qui impliquent des médicaments en vente libre et sur ordonnance:
- Anti-ballonnements: Ceux-ci sont disponibles en vente libre. Un pharmacien ou votre médecin peut vous en recommander un.
- Pilules de réduction de l'eau: Également appelés diurétiques, ceux-ci ne sont disponibles que sur ordonnance de votre médecin. Ils peuvent aider votre corps à ne pas retenir trop d'eau.
- Pilules contraceptives hormonales: Les pilules contraceptives peuvent vous aider à soulager les ballonnements et autres symptômes du syndrome prémenstruel, si vous avez encore vos règles, car elles peuvent stabiliser vos hormones. Vous devrez discuter avec votre médecin de ce qui fonctionne pour votre corps.
- Hormonothérapie ménopausique: Il s'agit d'un traitement choisi par certaines femmes lors de la ménopause. Il régule vos niveaux d'oestrogène et de progestérone. Cette option thérapeutique doit être discutée avec votre médecin en raison de préoccupations concernant les effets secondaires.
Est-ce un gonflement ou un gain de poids?
Pendant la périménopause et la ménopause, vous pouvez ne pas savoir si vous ressentez des ballonnements ou si vous prenez du poids. Des changements hormonaux pendant la périménopause et la ménopause peuvent amener votre corps à prendre du poids plus rapidement que d'habitude, en particulier dans la région de l'estomac. Ce n'est pas simplement un signe de ménopause. Vous pouvez également prendre du poids en raison de votre vieillissement, de vos habitudes de vie et de vos antécédents familiaux.
Les ballonnements ne devraient survenir que pendant une courte période, probablement au moment de votre cycle menstruel, si vous êtes en périménopause ou après avoir mangé une grande quantité d'aliments, mangé très rapidement ou mangez des aliments qui provoquent des ballonnements. Votre estomac fera saillie et changera tout au long de la journée avec des ballonnements. La taille de votre abdomen ne fluctuera pas tout au long de la journée si vous prenez du poids.
La prise de poids est un symptôme de la ménopause et vous pouvez adopter certains changements de mode de vie pour éviter les kilos superflus. Une alimentation équilibrée, pauvre en sel et en sucre, qui vous permettra de dormir suffisamment et de faire de l'exercice régulièrement vous aidera à prendre du poids, ainsi qu'à gonfler. Prendre du poids vous met à risque de développer des problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardiaques.
Quand voir un docteur
Les ballonnements menant à votre cycle menstruel ou pendant les fluctuations hormonales de la ménopause sont généralement des symptômes normaux. Les ballonnements prolongés ou douloureux doivent être immédiatement examinés par votre médecin. Se sentir ballonné pendant des semaines peut être un signe de cancer de l'ovaire ou d'un autre problème de santé.
Perspective
Il est très probable que vous ressentiez des ballonnements à un moment donné pendant la périménopause et la ménopause, ou après la ménopause.Il y a plusieurs causes de ballonnements. Les hormones peuvent être le principal responsable si vous avez toujours vos règles. Les ballonnements devraient diminuer après la ménopause, ce qui peut vous soulager.
