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Si vos gencives saignent lorsque vous vous brossez les dents ou utilisez du fil dentaire, vous pouvez le supprimer ou penser que cela est normal. Mais les saignements des gencives indiquent un problème sous-jacent.
Des facteurs tels que le brossage trop vigoureux, les blessures, la grossesse et l’inflammation peuvent contribuer au saignement des gencives. L'inflammation des gencives peut provoquer des rougeurs, un gonflement et une sensibilité, et peut être le signe d'une maladie parodontale, telle qu'une gingivite ou une parodontite. Une telle maladie peut survenir suite à une élimination inadéquate de la plaque.
Identifier la cause du saignement des gencives est essentiel pour déterminer le traitement le plus approprié. Une fois que vous connaissez la cause, vous pouvez choisir parmi ces 10 moyens possibles pour arrêter le saignement.
1. Pratiquer une bonne hygiène buccale
Saignement des gencives peut être un signe de mauvaise hygiène dentaire.
Les gencives deviennent enflammées et saignent quand il y a une accumulation de plaque le long de la ligne gingivale. La plaque est un film collant contenant des bactéries qui recouvre vos dents et vos gencives. Et si vous ne brossez pas ou ne passez pas la soie dentaire assez, les bactéries peuvent se propager et causer des caries dentaires ou des maladies des gencives.
Pour améliorer l'hygiène buccale, brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et passez la soie dentaire une fois par jour. Voici d'autres conseils pour garder vos dents en bonne santé.
Une bonne hygiène buccale est particulièrement importante pour les femmes enceintes. Les fluctuations hormonales pendant la grossesse peuvent également déclencher une maladie des gencives et des saignements des gencives.
2. Rincez-vous la bouche avec du peroxyde d'hydrogène
Vous pouvez garder du peroxyde d'hydrogène à portée de main pour l'utiliser comme désinfectant. Il s'avère que cela peut également éliminer la plaque, favoriser la santé des gencives et arrêter le saignement des gencives. Si vos gencives saignent, rincez-vous la bouche avec du peroxyde d’hydrogène après le brossage, mais n’avalez pas la solution.
La gingivite est une inflammation des gencives. Cette affection peut provoquer des saignements, un gonflement et un recul des gencives. Dans une étude portant sur 99 sujets, certains ont reçu un bain de bouche au peroxyde d’hydrogène pour étudier l’efficacité de la solution sur la réduction de la gingivite et le blanchiment des dents. L'étude a révélé que le groupe qui a rincé avec du peroxyde d'hydrogène présentait moins d'inflammation des gencives que le groupe témoin.
3. arrêter de fumer
En plus d'augmenter le risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, le tabagisme est lié aux maladies des gencives. En fait, le tabagisme est une cause majeure de maladie grave des gencives aux États-Unis, indique le Centers for Disease Control and Prevention.
Fumer peut affaiblir le système immunitaire de votre corps, le rendant ainsi plus difficile à combattre les bactéries de la plaque. Cela peut entraîner une maladie des gencives.
Cesser de fumer peut aider vos gencives à guérir et à arrêter les saignements. Discutez avec votre médecin de la meilleure méthode pour vous aider à cesser de fumer.
4. Réduire le niveau de stress
Une étude suggère un lien entre la maladie parodontale et le stress émotionnel. Selon les chercheurs, le stress émotionnel a un impact négatif sur le système immunitaire. Cela peut entraîner un affaiblissement des défenses de l'organisme au point où il ne peut pas combattre une infection des gencives. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le niveau de stress pouvant déclencher l'apparition de cette maladie.
On croit que le stress émotionnel peut également amener certaines personnes à négliger leur santé bucco-dentaire, ce qui peut contribuer à l'accumulation de plaque. Découvrez certaines des choses que vous pouvez faire pour soulager le stress.
5. Augmentez votre consommation de vitamine C
Manger des aliments riches en vitamine C peut renforcer votre système immunitaire et vous aider à lutter contre les infections des gencives responsables des saignements des gencives.
À l'inverse, une alimentation insuffisante en vitamine C peut aggraver les saignements si vous avez une maladie des gencives. En fait, une carence en vitamine C peut également entraîner un saignement des gencives, même si vous avez de bonnes habitudes orales.
Les aliments riches en vitamine C comprennent:
- des oranges
- patates douces
- poivrons rouges
- carottes
Vous pouvez également demander à votre médecin de prendre un supplément de vitamine C. En tant qu'antioxydant puissant, la vitamine C renforce les tissus conjonctifs et protège la muqueuse de vos gencives. Vous devez donc vous assurer d'en consommer suffisamment chaque jour. La quantité quotidienne recommandée de vitamine C pour les adultes se situe entre 65 et 90 milligrammes par jour.
6. Augmentez votre consommation de vitamine K
Prendre un supplément de vitamine K peut également soulager le saignement des gencives. La vitamine K est un nutriment important, car elle aide votre caillot sanguin. Une carence peut entraîner des saignements faciles, et une étude a montré que cela pouvait entraîner un saignement des gencives.
Les aliments riches en vitamine K comprennent:
- épinard
- chou vert
- chou frisé
- feuilles de moutarde
L'Office of Dietary Supplements recommande aux hommes adultes d'obtenir 120 microgrammes et aux femmes 90 microgrammes de vitamine K par jour.
7. appliquer une compresse froide
Les gencives saignantes ne sont pas toujours causées par une maladie des gencives. Vos gencives peuvent aussi saigner d'un traumatisme ou d'une blessure au tissu gingival.
Une compresse froide appliquée sur la ligne gingivale peut réduire l'enflure et limiter le flux sanguin pour arrêter le saignement. Appliquez un sac de glace ou un chiffon froid sur vos gencives plusieurs fois par jour, pendant 20 minutes et pendant 20 minutes.
8. manger moins de glucides
Des recherches ont montré que la réduction de votre apport en glucides peut également améliorer la santé des gencives et prévenir leur maladie. Les glucides et les aliments sucrés encouragent la plaque et la croissance des bactéries. Plus vous accumulez de plaque sur vos gencives, plus vous risquez de saigner des gencives.
Bien que le brossage régulier et l'utilisation de la soie dentaire puissent réduire cette accumulation, la réduction des glucides aide à prévenir la formation de plaque.
9. Boire du thé vert
Boire du thé vert tous les jours peut également inverser la maladie parodontale et arrêter le saignement des gencives. Le thé vert contient de la catéchine, un antioxydant naturel qui peut réduire la réponse inflammatoire du corps aux bactéries dans la bouche.
Une étude portant sur 940 hommes a analysé l'efficacité du thé vert sur l'amélioration de la santé parodontale. Pour l'étude, les chercheurs ont examiné la profondeur de la poche parodontale des participants avant et après avoir bu du thé vert, ainsi que toute perte de tissu gingival et l'incidence de saignement gingival au sondage.Sur la base des résultats, les chercheurs ont conclu que plus une personne boit de thé vert, meilleure est sa santé parodontale.
L'apport quotidien recommandé en thé vert est de trois à quatre tasses, bien que certains chercheurs pensent qu'il est nécessaire de boire jusqu'à 10 tasses par jour pour constater une amélioration de votre santé.
10. Rincez-vous la bouche avec de l'eau salée
Parce que les bactéries et l'inflammation dans la bouche provoquent des maladies des gencives, vous rincer régulièrement la bouche avec un mélange d'eau tiède salée peut également réduire les bactéries et arrêter le saignement des gencives.
Ajoutez une demi-cuillère à thé de sel dans un verre d'eau tiède et rincez-vous la bouche pendant quelques secondes trois à quatre fois par jour. Si le saignement est causé par une blessure ou un traumatisme, le rinçage avec un mélange d’eau salée maintient également votre bouche propre et élimine les bactéries qui pourraient causer une infection de la plaie.
Quand voir un docteur
Consultez un dentiste si le saignement des gencives ne s’améliore pas dans les 7 à 10 jours. Vous aurez peut-être besoin d'un nettoyage dentaire en profondeur pour éliminer la plaque et le tartre et favoriser la cicatrisation des gencives.
Votre médecin peut également prescrire des travaux de laboratoire pour vérifier toute carence en vitamines pouvant causer un saignement des gencives.
