Vue d'ensemble
Les érections sont une fonction normale et saine du corps. Parfois, cependant, une érection peut apparaître spontanément ou à un moment où vous préférez ne pas en avoir.
Poursuivez votre lecture pour apprendre à arrêter et à éviter une érection non désirée, ainsi que sur cette fonction corporelle normale.
5 conseils pour arrêter une érection
L'éjaculation est le moyen le plus simple de se débarrasser d'une érection, mais il n'est pas toujours possible d'atteindre l'orgasme en cas d'érection. Vous pouvez faire ce qui suit pour arrêter une érection. Ces conseils peuvent également vous aider à éviter d'avoir une érection en premier lieu.
1. Distrayez-vous
Une des premières choses que vous devriez faire pour vous débarrasser d'une érection indésirable est de penser à autre chose. Ne pensez pas à l'érection et évitez de penser à des pensées excitantes. Au lieu de cela, pensez à quelque chose qui va vous distraire, comme un mot difficile ou un problème de maths.
Garder votre esprit occupé peut également vous aider à empêcher le démarrage d'érections indésirables.
2. Déplacez votre position
Changer votre position peut avoir deux avantages. Dans certains cas, vos vêtements, votre manière de bouger ou de vous asseoir, pourraient stimuler votre pénis et provoquer l’érection. Changer de position peut aider à supprimer cette stimulation et à arrêter l'érection. Déplacer votre position peut également aider à masquer l'érection. Si vous avez des poches, placez une main dans votre poche et repositionnez doucement l'érection. Cela peut aussi vous aider à le cacher.
3. méditation
Effacer votre esprit fonctionne de la même manière que de penser à des pensées distrayantes. Le but est d'éviter de penser à votre érection ou à quoi que ce soit d'excitant. La méditation peut également être un moyen utile d’éviter une érection, par exemple lors d’un massage ou dans une autre situation qui susciterait en général une émotion.
Si vous débutez en méditation, respirez normalement et concentrez-vous sur votre respiration. Ceci est connu comme méditation focalisée ou concentration. Vous pouvez également essayer de répéter un seul mot dans votre tête. Si votre esprit revient aux pensées de votre érection, ramenez vos pensées sur votre respiration ou sur le mot que vous répétez mentalement. La méditation peut non seulement vous aider à vous détendre, mais elle peut également aider votre érection à disparaître.
La méditation nécessite de la pratique. Si vous souhaitez utiliser cet outil de prédilection pour vous débarrasser d’une érection, envisagez de pratiquer la médiation régulièrement tout au long de la journée. Essayez de méditer quelques minutes le matin et à la fin de la journée. Il existe également de nombreuses applications de méditation ainsi que des podcasts et albums de méditation guidée que vous pouvez utiliser pour vous aider à pratiquer la méditation.
Lire la suite: Quel type de méditation me convient le mieux? "
4. Calmez-vous et attendez
Pour certains hommes, attendre que l'érection disparaisse d'elle-même peut constituer la solution la plus simple. Si vous en êtes capable, asseyez-vous, ralentissez votre respiration et ne paniquez pas. Si vous avez une veste ou une longue chemise, vous pouvez l'utiliser pour couvrir l'érection afin qu'elle ne soit pas visible par les autres. Vous pouvez également le masquer en plaçant un ordinateur portable sur vos genoux.
N'oubliez pas que votre érection est probablement plus visible pour vous que pour les autres personnes. C'est aussi un signe que vos organes génitaux sont en bonne santé et fonctionnent correctement.
En savoir plus: Les érections aléatoires sont-elles normales? "
5. prendre une douche froide
Si vous le pouvez, prendre une douche froide peut aider. Bien sûr, si une érection se produit pendant une réunion ou à une date, il est probablement impossible de sauter sous la douche. Pour certains hommes, la sensation de l'eau de douche contre leur corps peut également augmenter l'excitation. Vous devrez donc utiliser cette méthode avec prudence.
Quand voir un docteur
Si votre érection dure plus de quatre heures, contactez les services d'urgence locaux. Cette condition est connue sous le nom de priapisme. Le priapisme peut endommager les tissus du pénis et peut conduire à un dysfonctionnement érectile permanent lorsqu'il n'est pas traité. Une érection douloureuse peut aussi être un signe de priapisme.
Fait rapide
Les érections sans orgasme peuvent parfois conduire à l'hypertension épididymaire (EH), également connue sous le nom de boules bleues. EH n'est généralement pas une maladie grave et disparaît souvent une fois que vous n'êtes plus excité.
À emporter
Les érections sont une fonction normale et saine du corps. Ils commencent tôt dans la vie et peuvent même se produire pendant que le fœtus est encore dans l'utérus. En vieillissant, vous constaterez peut-être une diminution de la fréquence de vos érections ou vous aurez peut-être plus de difficulté à atteindre l'érection.
Parlez à votre médecin si vous remarquez des changements dans votre fonction érectile. Vous devriez également parler à votre médecin si votre érection dure plus de quatre heures, car cela peut être un signe de priapisme, ce qui est une urgence médicale.
Lire la suite: 12 faits surprenants sur les érections "
Parler aux enfants d'érections
Parler à votre enfant des érections et de la sexualité peut l’aider à se sentir plus à l’aise avec son corps.
- Dans les bébés et les jeunes enfants, inclure des mots d'identification pour le pénis et les testicules dans le vocabulaire de leur partie du corps. Choisissez des mots avec lesquels vous êtes à l'aise et que vous ne craignez pas qu'ils utilisent en public.
- Pour les jeunes enfants, leur faire savoir que les érections sont normales. Beaucoup de jeunes garçons s'intéressent à leur pénis. Vous devriez les encourager à explorer leur propre corps, ce qui pourrait les aider à créer une image corporelle positive, mais également leur faire savoir quand ces comportements sont appropriés et quand ils ne le sont pas. Cela dépendra de vos propres normes et croyances culturelles.
- Parlez aux jeunes garçons de la puberté avant qu'elle ne commence. La puberté commence généralement chez les garçons âgés de 9 à 14 ans. Discuter de la puberté avant le début de la puberté peut aider à préparer votre fils à ne pas être surpris par les changements liés à cette transition.
- Partagez des astuces pour gérer les érections en public avec votre enfant.Aidez-les à apprendre un poème ou une chanson qu'ils peuvent réciter mentalement lorsqu'une érection se produit, ou montrez-leur comment ils peuvent s'asseoir pour aider à dissimuler une érection. Le plus important est de les aider à comprendre que les érections sont normales.
- Si vous avez une fille, envisagez de lui parler également des érections. Cela peut l’aider à comprendre ce qui arrive aux garçons pendant la puberté.
- N'attendez pas que votre enfant vous pose des questions. Ouvrez la discussion sur les érections, la santé sexuelle et la puberté. Il est également important d'informer votre enfant qu'il peut vous poser des questions.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler d'érections à votre enfant, demandez à son médecin quelques points de discussion. Leur médecin peut également leur parler d'érections, en privé, avec vous dans la pièce ou les deux.
