Phases du cycle menstruel
Votre cycle menstruel est la série d'événements hormonaux qui préparent votre corps à tomber enceinte et à porter un bébé. Ce cycle suit un processus divisé en quatre phases distinctes:
Menstruation
C'est la première phase de votre cycle menstruel, mais aussi, à certains égards, sa dernière. C'est lorsque la muqueuse épaissie de votre utérus disparaît pendant vos règles. La menstruation peut durer de trois à sept jours, selon la durée de votre cycle.
Phase folliculaire
Cela commence le premier jour de vos règles et se termine lorsque vous commencez à ovuler. Pendant cette phase, les cosses contenant des œufs, appelées follicules, mûrissent et l'un des œufs mûrit.
Ovulation
Cette phase se produit lorsque l'ovaire libère cet ovule mature dans la trompe de Fallope avant de le féconder. C'est la phase la plus courte du cycle, qui ne dure que 24 heures.
Phase lutéale
Dans cette phase, le follicule qui a libéré l'œuf produit des hormones qui épaississent et mûrissent l'utérus pour le préparer à la grossesse.
Le cycle menstruel de chaque femme est unique. La durée de chaque cycle et ses phases peuvent varier en fonction de votre âge et d'autres facteurs.
Si vous essayez de tomber enceinte, il peut être utile de savoir si vos phases folliculaire et lutéale sont longues ou courtes et quand elles surviennent dans votre cycle menstruel. Des problèmes avec ces phases peuvent affecter votre fertilité. Regardons de plus près la phase folliculaire.
Qu'est-ce qui se passe dans la phase folliculaire
La phase folliculaire commence le premier jour de vos règles. En règle générale, il occupe toute la première moitié de votre cycle menstruel.
Cette phase commence lorsque le centre de contrôle des hormones de votre corps, l'hypothalamus, envoie un message à l'hypophyse située à la base de votre cerveau. L'hypophyse libère alors de l'hormone folliculo-stimulante (FSH).
La FSH stimule vos ovaires à produire de 5 à 20 petites gousses appelées follicules. À l'intérieur de chaque follicule se trouve un oeuf immature. Ces follicules se développent au cours de cette phase de votre cycle.
Finalement, l'un de ces follicules devient dominant. Les autres follicules commencent à dépérir et sont réabsorbés dans votre corps.
Le follicule avec l'œuf en cours de maturation augmente la production d'œstrogène par votre corps. Des niveaux plus élevés d'œstrogènes font grossir et épaissir la muqueuse utérine. La doublure devient riche en nutriments pour se préparer à une éventuelle grossesse.
La hausse des niveaux d'oestrogène envoie également un signal à votre glande pituitaire pour ralentir la production de FSH.
Pendant ce temps, les niveaux d'une autre hormone pituitaire appelée hormone lutéinisante (LH). L'augmentation de la LH arrête la production d'œstrogènes et entame le processus d'ovulation, la phase suivante du cycle.
Phase folliculaire plus longue
La phase folliculaire est souvent la partie la plus longue de votre cycle menstruel. C'est aussi la phase la plus variable. Elle commence le premier jour de vos règles et se termine lorsque vous ovulez.
La durée moyenne de la phase folliculaire est de 16 jours. Mais cela peut durer de 11 à 27 jours, selon votre cycle.
La longueur de votre phase folliculaire dépend en partie du temps mis par un follicule dominant à émerger. Lorsque le follicule est lent à mûrir, cette phase durera plus longtemps. En conséquence, tout votre cycle menstruel sera plus long.
Une longue phase folliculaire signifie qu'il faut plus de temps à votre corps pour ovuler. L'utilisation prolongée de pilules contraceptives peut allonger la phase folliculaire. De faibles taux de vitamine D ont également été associés à une phase folliculaire plus longue.
Les femmes ayant une longue phase folliculaire sont tout aussi susceptibles de tomber enceintes que celles ayant une phase folliculaire statistiquement plus normale. Avoir un cycle plus long ne devrait pas affecter votre fertilité.
Phase folliculaire plus courte
Avoir une courte phase folliculaire peut avoir un impact sur votre probabilité de concevoir. Cela pourrait indiquer que vos ovaires vieillissent et que vous vous rapprochez de la ménopause.
La phase folliculaire peut commencer à se raccourcir lorsque vous êtes dans la trentaine, même si vous avez encore des menstruations. Les niveaux d'hormones changent pendant ce temps. Vos niveaux de FSH continuent d'augmenter, mais vos niveaux de LH restent bas. Cela provoque un follicule à mûrir trop rapidement. L'œuf à l'intérieur de ce follicule n'est peut-être pas assez mature ni prêt à être fécondé. Cela rend la grossesse plus improbable.
Température pendant la phase folliculaire
Le suivi de votre température corporelle basale peut vous aider à déterminer les jours du mois où vous aurez les meilleures chances de concevoir. La température basale de votre corps est la température la plus basse lorsque vous êtes au repos.
Pour mesurer la température basale du corps, gardez un thermomètre à votre chevet et prenez votre température au réveil, avant même de vous lever du lit. Cela devrait être fait à la même heure chaque matin.
Dans la phase folliculaire de votre cycle, la température basale de votre corps doit être comprise entre 97.0 et 97.5 F (36 C). Lorsque vous ovulez, votre température augmentera et restera élevée pendant la phase lutéale, confirmant que la phase folliculaire est terminée.
La livraison
La phase folliculaire est la phase de votre cycle menstruel où votre corps se prépare à libérer un ovule. C'est un processus nécessaire pour la grossesse. Une fois que l'œuf est libéré, la phase folliculaire est considérée comme terminée. Pour beaucoup de femmes, cela se produit généralement à mi-chemin entre le premier jour d'une période menstruelle et le premier jour de la période menstruelle suivante.
Les cycles menstruels suivent un schéma général, mais la longueur et la durée du cycle d'une femme peuvent varier. Si vous suivez votre cycle et que vous n'ovulez pas quand vous pensez devoir le faire, ne paniquez pas. Parlez à votre médecin. Ils peuvent diagnostiquer tout problème potentiel concernant le follicule ou n'importe quelle phase de votre cycle.
