L'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est une prostate cliniquement hypertrophiée. La prostate est une glande de la taille d'une noix située près de la vessie et responsable de la production de sperme. L’HBP est une affection bénigne courante chez les hommes âgés. Il peut provoquer des symptômes urinaires inconfortables et gênants, tels que:
- la fréquence
- urgence
- difficulté à uriner
- faible débit urinaire
- incapacité à uriner
- infection urinaire
La caféine peut aggraver ces symptômes.
Comment la caféine affecte-t-elle l'HBP?
La caféine se trouve couramment dans:
- café
- thé
- Chocolat
- sodas
- certains médicaments
- des suppléments
Cela peut déclencher de la nervosité, des battements de cœur et des difficultés à dormir.
La caféine peut également causer une augmentation de la miction. C'est parce que la caféine est un diurétique. Cela peut augmenter la rapidité avec laquelle vous produisez de l'urine. Il peut également augmenter les sensations de contraction et votre sensation de vessie. La caféine a également tendance à augmenter l'urgence urinaire et la fréquence si vous souffrez d'HBP. Cela peut être particulièrement visible si vous avez également une vessie hyperactive (OAB).
Une petite étude sur des adultes présentant des symptômes de vessie hyperactive a mesuré l'effet de la caféine sur le fonctionnement de la vessie. Les chercheurs ont découvert qu'une dose de 4,5 milligrammes (mg) de caféine avait un effet diurétique chez les personnes atteintes de vessie hyperactive par rapport à l'eau. La caféine a également augmenté la rapidité avec laquelle l'urine des personnes coulait et la quantité d'urine évacuée.
Conseils pour réduire la caféine
Donner un coup de pied à la caféine peut aider à soulager vos symptômes d'HBP, mais cela peut être difficile. La caféine est un stimulant et crée souvent une dépendance. En savoir plus sur les effets de la caféine sur le corps.
Le sevrage de la caféine est reconnu comme un trouble et fait partie du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Les symptômes de sevrage de la caféine les plus courants sont les suivants:
- fatigue
- maux de tête
- irritabilité et dépression
- difficulté de concentration
- symptômes pseudo-grippaux
Voici quelques conseils pour réduire votre consommation de caféine et réduire la gravité des symptômes de sevrage:
- Tenir un journal. Savoir combien de caféine vous avez chaque jour, y compris dans le café, le thé, le chocolat, les médicaments et les aliments, peut vous aider à réduire votre consommation de caféine. Vous pouvez avoir plus que vous réalisez.
- Ne quittez pas la dinde froide. Cela peut provoquer des symptômes de sevrage plus graves. Au lieu de cela, réduisez progressivement votre consommation de caféine. Par exemple, si vous buvez deux tasses de café chaque matin, prenez-en une ou préparez-vous une tasse à moitié décaféinée et à moitié café ordinaire.
- Brew pour moins. Vous pouvez facilement réduire la quantité de caféine dans votre tasse de café du matin en la brassant moins longtemps.
- Couper la caféine. Essayez des tisanes ou des tisanes à la place du thé ordinaire.
- Reposez-vous suffisamment. Si vous êtes trop fatigué, vous serez peut-être plus tenté de vous tourner vers la caféine pour prendre rapidement de la hauteur.
- Faire une promenade. Si vous vous sentez fatigué pendant la journée, essayez de marcher pendant 5 à 10 minutes. Cela peut vous donner un regain d'énergie et vous aider à éviter cette tasse de café supplémentaire.
Il est important de connaître les ingrédients de vos médicaments et suppléments sur ordonnance, en vente libre. Certains médicaments analgésiques, tels que Excedrin et Midol, contiennent des niveaux élevés de caféine. Les antibiotiques ciprofloxacine (Cipro) et norfloxacine (Noroxin) peuvent prolonger la durée de conservation de la caféine dans votre corps. L'échinacée, un supplément populaire utilisé pour prévenir le rhume, peut augmenter la concentration de caféine dans votre circulation sanguine.
Autres changements de mode de vie
Le traitement pour l'HBP varie. Vous n’avez peut-être pas besoin de traitement, de médicaments ou d’une intervention chirurgicale. En plus de limiter la caféine, vous pouvez bénéficier de ces habitudes de vie:
- Urinez lorsque vous vous réveillez ou chaque fois que vous en avez envie.
- Évitez l'alcool ou la caféine, surtout la nuit.
- Ne buvez pas de grandes quantités de liquide à la fois.
- Ne buvez pas dans les deux heures précédant le coucher.
- Évitez les décongestionnants et les antihistaminiques car ils pourraient aggraver les symptômes de l’HBP.
- Évitez de devenir trop froid.
- Exercice régulier.
- Faites des exercices de Kegel pour renforcer les muscles pelviens.
Ces stratégies de réduction du stress peuvent également vous aider à éviter les mictions fréquentes liées à l'anxiété.
Quand appeler votre médecin
Votre médecin peut diagnostiquer l'HBP en passant des tests sanguins, en effectuant un examen rectal numérique et en vous interrogeant sur vos antécédents médicaux. Contactez votre médecin si vous ressentez l’un des symptômes suivants:
- incapacité soudaine d'uriner
- symptômes d'infection des voies urinaires tels que brûlures avec miction ou douleurs pelviennes
- du sang ou du pus dans vos urines
- fièvre
- frissons
- moins d'urine que d'habitude
- incapacité à finir d'uriner
Si vous avez reçu un diagnostic d'HBP, informez votre médecin si l'un de vos symptômes normaux s'aggrave.
Limitez votre consommation de caféine
La caféine et l'HBP ne vont pas ensemble. Il est clairement établi que la caféine est un diurétique et stimule la vessie. Pour les personnes atteintes d'HBP qui ont déjà une vessie hyperactive, il est logique d'éviter ou de limiter la caféine.
