Le psoriasis est une maladie chronique, ce qui signifie que vous aurez toujours la maladie. La plupart des gens connaissent des cycles sans symptômes ou des cycles d'aggravation des symptômes, généralement dus à un déclencheur commun. Lorsque vous avez exacerbé le psoriasis, vous devez agir pour contrôler vos symptômes.
Si votre psoriasis ne s'améliore pas après avoir essayé un nouveau médicament pendant des mois, il est temps de changer les choses. Voici six éléments à prendre en compte lorsque vos symptômes ne s'améliorent pas.
1. Changer de médicament
Trouver le bon traitement peut être frustrant. Certains traitements ont des effets secondaires inattendus, tandis que d'autres vont bien fonctionner pendant quelques mois puis cesser soudainement de fonctionner.
Les médecins commencent généralement par les traitements les plus légers, puis progressent vers des traitements plus puissants si votre psoriasis ne s’améliore pas. Si un médicament ne fonctionne pas ou semble cesser de fonctionner après un certain temps, vous aurez peut-être besoin de quelque chose de plus fort ou même d'une combinaison de différents traitements.
Gardez toutefois à l'esprit qu'il est préférable d'essayer un médicament pendant quelques mois avant d'évaluer si cela fonctionne ou non.
Si vous constatez que votre médicament actuel ne vous aide vraiment pas, plutôt que d'abandonner et de laisser votre ordonnance s'épuiser, parlez à votre médecin d'autres options. Changer de traitement est une pratique courante dans le psoriasis. Votre médecin ou votre dermatologue devrait comprendre.
2. Voir un nouveau dermatologue
Pour traiter votre psoriasis, de nombreux facteurs doivent être pris en compte. Vous vous inquiétez peut-être des effets secondaires ou des coûts. Vous souhaitez peut-être trouver un traitement qui nécessite moins de doses chaque semaine. Vous devriez pouvoir partager toutes ces préoccupations avec votre dermatologue.
La clé est de trouver un dermatologue disposé à travailler avec vous. Si vous constatez que votre dermatologue ne prend pas le temps de collaborer avec vous pour élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins, vous pouvez envisager de consulter un nouveau dermatologue.
3. Changer votre alimentation
Bien que tout le monde ne reconnaisse pas les déclencheurs alimentaires du psoriasis, ce que vous mangez peut jouer un rôle dans la gravité de vos symptômes.
Dans une enquête récente menée auprès de 1 206 personnes atteintes de psoriasis, environ la moitié des répondants qui ont supprimé les aliments suivants de leur régime alimentaire ont signalé une élimination complète ou une amélioration de leurs symptômes du psoriasis:
| de l'alcool | 251 personnes sur 462 (53,8%) |
| gluten | 247 sur 459 (53 pour cent) |
| légumes de morelle comme les tomates, les poivrons et les aubergines | 156 sur 297 (52,1 pour cent) |
| mal bouffe | 346 sur 687 (50 pour cent) |
| produits de farine blanche | 288 sur 573 (49,9%) |
| laitier | 204 sur 424 (47,7%) |
En outre, de nombreuses personnes interrogées ont constaté une amélioration de leurs symptômes après l’ajout de ce qui suit à leur régime alimentaire:
- huile de poisson ou autres sources d'acides gras oméga-3
- des légumes
- suppléments de vitamine D par voie orale
- probiotiques
En outre, plus des deux tiers des personnes qui ont adopté le régime suivant ont vu leur peau s'améliorer:
- Régime Pagano, un régime mis au point par le Dr John Pagano qui met l'accent sur la réduction des glucides raffinés, de la plupart des viandes rouges et des légumes de nuit
- régime végétalien, qui élimine tous les produits d'origine animale, y compris le lait et les œufs
- régime paléo, basé sur l'imitation du régime des chasseurs-cueilleurs et comprenant des aliments entiers et non transformés
Il n'y a pas de recherche définitive pour soutenir les modifications alimentaires pour traiter le psoriasis, mais beaucoup de gens ne jurent que par ces changements. Et manger plus sainement ne fait pas de mal.
4. Couper l'alcool
Boire de l'alcool, même en petite quantité, peut avoir un effet considérable sur votre psoriasis de différentes manières. L’alcool peut non seulement déclencher une poussée, mais aussi:
- interagissez avec votre médicament contre le psoriasis et réduisez son efficacité
- augmenter les effets secondaires graves de certains médicaments
- réduire les chances d'obtenir une rémission
- altérer votre système immunitaire, ce qui augmentera votre risque d'infection
- amener votre corps à produire plus de protéines inflammatoires appelées cytokines, ce qui peut aggraver vos symptômes
Si vous ne pouvez pas maîtriser votre psoriasis, vous devriez envisager de supprimer complètement les boissons alcoolisées de votre alimentation.
5. se débarrasser du stress
Des situations stressantes peuvent facilement déclencher une poussée de psoriasis. Si le stress règne actuellement dans votre vie, vous devriez envisager des changements pour le réduire.
Cela est particulièrement vrai si vous vous retrouvez face à plus de responsabilités que vous ne pouvez en assumer. Il serait peut-être temps de réduire certaines des activités pour lesquelles vous n’avez tout simplement pas le temps ou de refuser des nouvelles activités qui ajoutent trop à votre assiette.
Tout le stress n'est pas absolument inévitable, mais il existe des moyens de mieux le gérer. Essayez ces activités pour aider à gérer le stress:
- exercices de respiration profonde
- yoga
- méditation
- aromathérapie
- exercice
- écrire dans un journal
- passer du temps avec la famille
- se promener dans la nature
- avoir un animal de compagnie
Si vous n'arrivez pas à réduire votre stress malgré tous vos efforts, demandez à votre médecin de vous orienter vers un spécialiste en santé mentale.
6. Baignade quotidienne
Un bain chaud tous les jours peut faire toute la différence pour votre peau.
Vous pouvez également essayer d'ajouter des sels de la Mer Morte, de l'huile minérale, de la farine d'avoine colloïdale ou de l'huile d'olive pour soulager les démangeaisons et les irritations.
Pour un bonus supplémentaire, utilisez une crème hydratante après avoir pris votre bain.
La ligne du bas
Le psoriasis n’est actuellement pas guéri, mais de nombreuses options de traitement et de remèdes maison sont disponibles pour atténuer les symptômes. L'astuce consiste à être proactif dans votre plan de traitement. Si votre psoriasis ne s'améliore pas ou s'aggrave, il est temps d'essayer autre chose. Cela pourrait signifier un nouveau médicament ou un changement de régime et de mode de vie.
