Pour certaines femmes, la ménopause peut être une étape bienvenue dans leur vie. La ménopause, qui survient vers l'âge de 51 ans en moyenne, signifie que vos règles ont complètement cessé depuis au moins 12 mois.
Au total, la ménopause peut durer en moyenne sept ans. Parfois, cela peut durer plus longtemps.
Outre l’absence de menstruations, la ménopause entraîne une foule d’effets sur le corps. Certains d'entre eux peuvent être inconfortables (bonjour, bouffées de chaleur!), Tandis que d'autres peuvent passer inaperçus.
Apprenez exactement comment la ménopause peut affecter votre corps ainsi que certains des symptômes les plus courants.
Les effets de la ménopause sur le corps
L'œstrogène et la progestérone sont les principales hormones féminines liées à la reproduction. Lorsque la fonction ovarienne diminue avec l'âge, l'ovulation ne se produit pas régulièrement. Cela conduira à des périodes irrégulières ou manquées.
Finalement, les ovaires cessent d'ovuler complètement et les règles cessent complètement. Cela se traduit par une baisse de la production d'œstrogènes et de progestérone par vos ovaires.
Vous êtes officiellement entrée en ménopause lorsque vous avez 12 règles manquées de suite. Cette étape de la vie naturelle commence généralement entre le milieu de la quarantaine et le milieu de la cinquantaine et peut durer plusieurs années.
Alors que la ménopause signifie que vous n’aurez plus de règles et que vous ne pouvez plus tomber enceinte, la diminution des taux d’œstrogènes a également plusieurs autres effets sur le corps.
Système reproducteur
Bien que vos règles aient peut-être changé au cours des dernières années au cours de la périménopause, techniquement, vous ne frappez pas la ménopause jusqu'à ce que vos règles aient complètement cessé. Cela signifie que votre corps cesse de produire des œufs pour la fécondation.
Sans l'œuf non fécondé chaque mois, il n'y a plus de menstruations.
La ménopause peut également affecter d'autres parties du système reproducteur. Lorsque vous ne suivez plus de cycles mensuels, il est possible que le mucus cervical ne s'épaississe pas vers le milieu de votre cycle, un symptôme qui signifie souvent l'ovulation.
Une sécheresse vaginale globale et un manque de libido peuvent également survenir à la ménopause, mais ils ne doivent pas nécessairement être permanents. Un lubrifiant en vente libre peut vous aider.
Votre OB-GYN peut également vous aider à trouver d'autres moyens d'augmenter votre libido si vous ressentez cet effet de la ménopause.
Système endocrinien
Le système endocrinien comprend les hormones responsables de la reproduction. Ceux-ci incluent les hormones liées à la ménopause, ou dans ce cas, leur absence: œstrogène et progestérone.
Les bouffées de chaleur sont parmi les effets les plus discutés de la ménopause. Celles-ci proviennent d'un manque d'oestrogène. Ils peuvent aussi durer quelques années après la ménopause.
Les bouffées de chaleur provoquent des sensations de chaleur soudaine, accompagnées de rougeur de la peau et de transpiration. Ils peuvent arriver soudainement à toute heure du jour ou de la nuit. Ils peuvent durer quelques secondes ou plusieurs minutes à la fois.
Les changements de mode de vie sont extrêmement importants pour prévenir et gérer les bouffées de chaleur. Cela peut inclure d'éviter la caféine et les boissons chaudes.
Des techniques de pleine conscience, telles que la méditation et l'hypnose, peuvent également aider à soulager les bouffées de chaleur.
La ménopause fait que votre corps réserve plus d'énergie, ce qui signifie que vous ne brûlerez pas de calories et de graisse aussi facilement. Cela peut conduire à un gain de poids. Les femmes ménopausées sont également plus susceptibles de prendre du poids autour de leur ligne médiane.
Système nerveux
La ménopause peut affecter votre humeur générale. Vous pouvez vous sentir heureux et aimer vous-même un jour mais ensuite le lendemain.
Vous pouvez également rencontrer des sautes d'humeur qui provoquent de l'irritabilité. Il est important de consulter votre médecin si vous continuez de souffrir d'anxiété ou de dépression au-delà de quelques semaines. La ménopause peut être un déclencheur de la dépression.
Le sommeil peut aussi être difficile pendant la ménopause. Une goutte d'oestrogène peut provoquer des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes qui vous empêchent de dormir. Cela peut rendre difficile de s’endormir au début.
Pour des raisons inconnues, la ménopause affecterait également la mémoire. La perte de mémoire est plus fréquente avec l’âge, mais on ignore s’il existe un lien strict avec la ménopause ou si une autre cause sous-jacente peut être en jeu ici.
Systèmes immunitaires et excréteurs
Une baisse du taux d'œstrogènes peut également entraîner des fuites urinaires, également appelées incontinence. Vous pouvez vous retrouver à uriner plus souvent ou à fuir lorsque vous riez, faites de l'exercice ou éternuez. Les mictions fréquentes peuvent également interférer avec votre sommeil.
Systèmes squelettiques et musculaires
La ménopause fait perdre à vos os leur densité. Cela peut augmenter votre risque de fractures osseuses. Les femmes ménopausées ont également un risque plus élevé de développer de l'ostéoporose.
Une perte de masse musculaire pendant la ménopause peut également survenir plus rapidement qu'auparavant. Vos articulations peuvent également devenir raides et douloureuses. L'exercice régulier peut aider à réduire la perte de densité osseuse et de masse musculaire. Cela peut également réduire les symptômes de douleurs articulaires.
