Après 9 ans, je suis sorti de la pilule - Voici ce qui s'est passé

Je souffre de problèmes intestinaux chroniques depuis des années, notamment des ballonnements sévères, des douleurs aiguës, une constipation (je parle de quatre à cinq jours à la fois), de l'urticaire, un brouillard cérébral et de l'anxiété.

J'ai décidé de consulter un médecin spécialiste de la médecine fonctionnelle auprès de Parsley Health, car tous les autres médecins, gastro-entérologues et spécialistes me prescrivaient simplement des médicaments au lieu d'aller au fond des choses.

Après mon premier rendez-vous avec mon nouveau médecin, nous avons établi un plan de match pour commencer le processus de guérison. Il fallait zéro drogue.

À l'automne 2017, mon médecin m'a posé un diagnostic de Candidose la prolifération et les fuites intestinales et m'a exhorté à faire plusieurs choses afin de guérir. Voici ce qu'ils ont prescrit:

• Commencez un régime d'élimination. Je découpe les aliments inflammatoires les plus courants, tels que les produits laitiers, le blé, le maïs, le soja et les œufs. Pour moi, les œufs me font particulièrement mal au ventre.
• Quittez le contrôle hormonal de la naissance (CBH). Mon médecin a conclu que la pilule me touchait plus que je ne le pensais (perturbant mon microbiome) et que je devais arrêter de le prendre immédiatement.

Qu'est-ce que HBC a à voir avec la santé intestinale?

La plupart des gens ne le savent pas et les médecins ne le discutent pas assez, mais la pilule est notoirement liée à la maladie de Crohn et à d'autres problèmes gastro-intestinaux et stomacaux.

J'étais sur CBH pendant 9 ans. À l'origine, il m'a été prescrit pour traiter mon acné. Avec le recul, j'aimerais en savoir plus sur le poids de ma décision d'introduire des hormones synthétiques dans mon corps.

Souvent, lorsque la pilule est prescrite pour des raisons autres que la prévention de la grossesse (comme l’acné, les crampes et les menstruations irrégulières), il s’agit simplement de gifler un pansement sur un problème hormonal plus important qu’il faut régler. Maintenant que je ne prends plus la pilule, je gère tous les problèmes hormonaux et intestinaux qu’elle masquait.

Cessation du contrôle hormonal hormonal

Après des efforts épuisés pour soigner mon acné kystique avec du peroxyde de benzoyle, des pilules antibiotiques (qui ont certainement altéré ma flore intestinale et ont probablement contribué à mes problèmes gastro-intestinaux aujourd’hui), et de nombreux anti-cernes, on m'a prescrit un contrôle des naissances.

Il s'avère que l'huile de coco était la solution à tous mes problèmes de peau. Mais néanmoins, j'ai continué à prendre le contrôle des naissances.

Je sais maintenant que le contrôle des naissances me touchait probablement plus que je ne le pensais. J'avais des maux de tête fréquents qui duraient plusieurs jours, une sensation de trouble et d'autres symptômes que je ne connaissais probablement pas, car cela faisait longtemps que je prenais ce médicament.

Décider de ne pas prendre la pilule était une décision facile à prendre. J'avais envisagé d'arrêter de fumer pendant des mois, mais mon excuse était toujours que je n'avais pas le temps de faire de l'acné ou des sautes d'humeur folles. Voici la chose: il y aura jamais être un bon? Il est temps d'avoir ces choses, mais plus vous attendez, plus ce sera difficile. Il a donc fallu que mon médecin me le prescrive pour que je le prenne enfin au sérieux.

Rééquilibrage des hormones, diminution de l'inflammation et apprentissage de mon corps

Voici ce que je fais personnellement pour lutter contre ma transition hors pilule:

• Continuez à éliminer les aliments qui enflamment mon intestin (gluten, produits laitiers, maïs, soja, œuf et sucre raffiné).
• Lire? Code de la femme? et utilisez l'application MyFLO pour suivre mon cycle et manger des aliments qui soutiennent mon flux.
• Écoutez des podcasts comme? Fertility Friday? et lisez tout ce que je peux sur l'équilibrage des hormones, les niveaux d'oestrogène et les adaptogènes.
• Prenez toujours mon probiotique préféré de la levure est une bête de Lovebug, et prenez également des suppléments de magnésium et de zinc, car HBC est connu pour épuiser ces micronutriments.
• Continuez ma routine naturelle de soins de la peau avec l’utilisation topique quotidienne d’huile de coco et d’arbre à thé.
• Soyez gentil avec moi-même et travaillez à accepter tous les défis qui pourraient survenir pendant cette transition difficile.

Ce que j'ai vécu depuis que j'ai quitté HBC

1. Acné hormonale (mais heureusement, plus maintenant!)

Ma peau a commencé à se déchirer un mois après que j'ai arrêté la pilule et elle a continué sur cette voie jusqu'à il y a environ deux mois. Je dois mon état actuel de peau éclatante à ce qui suit.

Qu'est-ce qui aide:

• Huile d'onagre suppléments. Celles-ci aide à équilibrer mes hormones.
• Éviter mes allergènes. Bien que je le fasse? de temps en temps, j'ai coupé le blé, les œufs et le maïs et mangé des quantités très limitées de produits laitiers, de soja et de sucre raffiné.
• Utiliser bioClarity. Je suis si agréablement surpris par cette marque. Ils m'ont contacté trois fois avant que je n'accepte finalement d'essayer. En fait, cela a très bien fonctionné et ma peau s'est éclaircie. Donc, je le recommande aux personnes ayant des problèmes de peau similaires.

Il y a des poussées occasionnelles autour de mes règles, mais ce n'est pas grave et c'est tout à fait normal. Ma peau est enfin la plus claire depuis que j'ai quitté la pilule.

2. perte de cheveux

Pour moi, c'est l'effet secondaire le plus alarmant, même si je savais que c'était courant en quittant la pilule. Mon médecin m'a assuré que «ça va passer aussi». et c'est à mon corps de s'équilibrer.

Qu'est-ce qui aide:

• Garder mon niveau de stress bas. Je fais de mon mieux pour ne pas m'inquiéter trop, passer plus de temps à faire des choses qui me rendent heureuse (yoga, méditation, être à l'extérieur) et moins de temps collé à mon téléphone.
• Peptides de collagène. Le collagène aide à promouvoir la croissance des cheveux et des ongles plus forts. Il contient des protéines propres, je les ajoute donc chaque matin à mon matcha.
• Ne coiffant pas mes cheveux aussi souvent. Je ne la lave que deux fois par semaine et je limite le nombre de fois que j'utilise de la chaleur sur mes cheveux pour le coiffage. Je porte plus de tresses, plus de chapeaux et de foulards.

3. sautes d'humeur

Mon syndrome prémenstruel a été plus fort, et j'ai remarqué que mon humeur faisait, euh, balançoire de temps en temps. «C'est généralement avant mes règles et je ne le réalise pas toujours dans le feu de l'action.

Je pleure de façon hystérique, comme si tout mon monde s'effondrait. Je me sens déprimé et j'aime beaucoup les petites choses. Oui, je l'avoue tout. Mais, heureusement, c'est vraiment juste à l'époque, et ça s'améliore.

Qu'est-ce qui aide:

• Pratique régulière de méditation. Je ne peux pas le dire assez? la méditation est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour gérer votre stress et votre anxiété et pour susciter davantage d'amour, de compassion et de compréhension dans votre vie.
• Boire plus de matcha et moins de café. Bien que je n'aime pas l'admettre, boire du café tous les jours peut ne pas être le meilleur choix pour moi personnellement. Je le bois quand même quelques fois par mois, mais je ne me sens plus obligé de le boire (et plus de maux de tête causés par la caféine!). J'adore mon matcha quotidien le matin (voir ma recette). ici). Je suis moins nerveux et je me sens tellement plus concentré et paisible les matins.
• Communication ouverte avec mon partenaire. Les sautes d'humeur peuvent certainement mettre à rude épreuve une relation, car elle met tout au microscope. Je ne peux pas prétendre avoir été un ange dans ce processus, mais je ne sais pas que tous les problèmes qui se posent sont directement liés à mon humeur. Mes sentiments sont justifiés, il est donc important de s'en souvenir. MAIS, la façon dont vous exprimez vos sentiments est importante, alors je fais de mon mieux pour réfléchir avant de parler. Bien sûr, cela n’arrive pas toujours ainsi, mais je pratique quotidiennement la patience, l’ouverture et la vulnérabilité.

4. Clarté mentale

Depuis que j'ai cessé de prendre la pilule, j'ai acquis beaucoup de clarté mentale dans mon travail et dans ma vie personnelle. Bien sûr, cela peut aussi être attribué à manger plus propre et à éviter mes allergènes, mais j'estime que renoncer à la pilule a grandement contribué à ma clarté.

J'ai maintenant une petite équipe de trois personnes travaillant avec moi. J'ai lancé le cahier d'exercices Healthy Hustle et je suis sur le point de présenter quelques nouvelles choses plus intéressantes dans les deux ou trois prochains mois. Je me sens SUPER productif ces jours-ci.

5. Moins d'anxiété, plus de tranquillité d'esprit

Je prenais la pilule contraceptive pendant 9 ans. Chaque matin, je me levais, je prenais une pilule et je me demandais comment la prise d'hormones de synthèse pouvait affecter ma santé à long terme.

Je détestais avoir à prendre une pilule tous les jours. Je n'aimais pas le sentiment de savoir que je devrais m'arrêter un jour où je voulais des enfants, mais j'avais trop peur des conséquences. Je savais que plus j'attendais, plus je pouvais avoir de problèmes.

Il n'y a pas de moment opportun pour sortir de la pilule et traiter les symptômes. C'est juste quelque chose que vous devez affronter vous-même, car tout le monde réagit différemment.

Alternatives à la contraception hormonale

• DIU au cuivre non hormonal (Paragard). Personnellement, je ne l'ai pas fait parce que j'entends dire que c'est très douloureux et que je ne veux pas d'objet étranger dans mon corps. Le stérilet peut durer jusqu'à 10 ans. Puisqu'il s'agit d'une option unique, discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients pour vous.
• Préservatifs non toxiques. Whole Foods porte une marque non toxique appelée Sustain. Lola (la marque de tampons biologiques) vient également de lancer des préservatifs sur abonnement pouvant être envoyés à votre domicile, ce qui est très pratique!
• Méthode de sensibilisation à la fertilité (FAM). J'ai entendu des choses merveilleuses à propos de la marque Daysy. Bien que je ne l'ai pas personnellement essayé, je l'examine. Je recommande de suivre mon amie Carly (@frolicandflow). Elle parle beaucoup de cette méthode.
• Stérilisation permanente Si vous êtes sûr d’avoir fini de procréer ou si vous ne voulez pas d’enfants au départ, cette option peut éliminer le besoin de contraception indéfiniment.

Dans l'ensemble, je suis très heureux de ma décision. Je me sens tellement plus en accord avec mon corps. J'ai enfin le sentiment de guérir de l'intérieur au lieu de masquer temporairement les symptômes. C'est très stimulant de reprendre le contrôle de mon corps.

Que vous décidiez de continuer à prendre la pilule ou non, c'est votre corps. C'est ton choix. Je respecte le droit de chaque femme de faire ce qui lui semble bien. Je ne peux que partager ma propre expérience, qui sera complètement différente de la vôtre. Alors, prenez la meilleure décision pour vous.

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Jules Hunt (@omandthecity) est un entrepreneur en bien-être et créateur de la marque de mode de vie multimédia pour le bien-être, Om & The City. Grâce à sa plate-forme, elle partage un aperçu réel et concret du bien-être quotidien, donnant aux femmes le pouvoir de se simplifier la vie, d’investir dans leur bien-être et de s’appuyer sur leur personnalité. Jules a été présenté sur Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, et plus de Arianna Huffington. Au-delà du blog, Jules est un professeur de yoga et de pleine conscience certifié, une dame folle des plantes et un fier chien.