Si vous cherchez à retrouver le calme dans votre vie, la pratique du yoga est l’un des meilleurs moyens de vous détendre, d’étirer vos muscles, de renforcer votre conscience et d’approfondir votre respiration. Sans oublier, cela peut être un excellent entraînement.
Pour vous mettre sur la peau, vous n'avez pas besoin de beaucoup, mais certains éléments essentiels, comme un tapis de yoga et des blocs, des coussins et des traversins de yoga peuvent vous aider. C'est pourquoi nous nous sommes tournés vers les experts!
Elena Brower est professeure de yoga et auteure. Elle a parlé à Healthline de son équipement préféré, ses huiles essentielles, ses méditations et bien plus encore.
Le yoga préféré d'Elena Brower
1. Tapis et couvertures Priti
Priti est une petite entreprise dont les normes de qualité sont très strictes. Ils ont également un programme de dons, Sharing Our Warmth, qui consiste à donner de l'argent et des produits à des centres d'accueil pour sans-abri dans le nord-est des États-Unis, en Inde et au Népal.
2. Blocs Manduka
Juste les meilleurs blocs là-bas. J'aime le poids et la densité du liège pour soutenir et tenir mes clients et moi.
3. Coussins Chattra
Les superbes motifs de Chattra ornent ma maison depuis des années. Leur travail soutient les individus et les petites organisations à but non lucratif en Inde et aux États-Unis dans leurs efforts pour relever les défis de leurs communautés.
4. Coussins de méditation Samaya
Soutien, confortable, moderne et chic, Samaya fournit de beaux coussins, oreillers et autres accessoires pour la méditation.
5. huiles doterra
Propres, naturelles, centrales à base de plantes, les huiles essentielles sont la vague de l'avenir. Là où les familles recherchaient auparavant des solutions en vente libre pour les maux, douleurs et courbatures quotidiens, j'utilise des huiles essentielles pour aider à résoudre les problèmes dans leur ensemble.
6. 'Méditation gratuite et mise à la terre'
Utilisant la réceptivité et la tendresse pour nourrir les racines de la stabilité et du centrage, ce programme de méditation comprend deux sessions, vous invitant à évoluer et à profiter pleinement des merveilles de votre vie.
7. 'Le retour à la maison'
Un entraînement de méditation guidée pour transformer la distraction en syntonisation, l'auto-sabotage en permettant, la confusion en alignement, le refus d'acceptation et l'ambivalence en progrès.
8. Bouteille S'well
S'well fait juste les meilleures bouteilles là-bas. Gardez vos boissons fraîches si elles sont fraîches, chaudes si elles sont chaudes. Ces bouteilles sont efficaces, efficaces et étonnantes!
9. "Pratique vous"
Un journal pour votre art, vos méditations, vos contemplations et votre vie. Ce livre servira de feuille de route pour votre âme. Désormais disponible en pré-commande, il sortira en septembre 2017.
Elena Brower est une auteure renommée, professeure de yoga et conférencière. Influencée par plusieurs traditions de yoga, elle est reconnue internationalement pour son expertise dans la combinaison de l'alignement physique et de l'art de l'attention. Depuis 1998, Elena propose ces pratiques comme un moyen d’approcher notre monde avec respect et gratitude. Elle est l'auteur de?Art de l'attention, un cahier de yoga qui a été traduit en cinq langues et le créateur de Teach.yoga, une maison virtuelle pour les professeurs de yoga du monde entier. Elena est également un producteur exécutif de?Sur la méditation: documenter le voyage intérieur, Un film qui explore intimement les expériences de méditation, actuellement projeté sur les vols internationaux et à la télévision publique nationale. Elle a contribué à The Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra et a été présentée dans le Yoga Journal, le New York Times et sur les principales chaînes d'informations. Découvrez les pratiques filmées d’Elena sur YogaGlo et ses méditations audio sur elenabrower.com/meditation. Son nouveau livre, "Practice You," sera publié en septembre 2017.
