Nous avons soigneusement sélectionné ces blogs, car ils travaillent activement à éduquer, inspirer et responsabiliser leurs lecteurs avec des mises à jour fréquentes et des informations de haute qualité. Si vous souhaitez nous parler d’un blog, nommez-les en nous envoyant un e-mail à l'adresse [email protected]!
Le régime paléo, également appelé régime de l'âge de pierre ou régime des hommes des cavernes, est axé sur la façon de manger de la même manière que l'homme avant que l'agriculture ne commence et fasse désormais partie de nos habitudes alimentaires.
Les aliments de base comprennent les viandes maigres provenant d'animaux nourris à l'herbe ou de gibier sauvage; fruits et légumes; noix et graines; et les poissons riches en oméga-3. Les personnes qui mangent du paleo évitent les céréales, les produits laitiers, les légumineuses, les sucres raffinés, le sel et les aliments hautement transformés.
Certaines recherches montrent que le régime paléo peut aider à la perte de poids et au diabète. C'est parce qu'il supprime les aliments transformés, qui peuvent contenir des additifs malsains, et le sucre. Il est également riche en antioxydants et en fibres.
Ces blogueurs montrent à quel point il peut être sain et savoureux d’être paleo. Ils fournissent des recettes, des ressources et des conseils sur la meilleure façon de vivre le style de vie paléo.
Paléo Saut
Sébastien Noël, créateur de Paleo Leap, estime que la santé et le bien-être peuvent être considérablement améliorés grâce à des changements de régime alimentaire et de mode de vie. Il propose des centaines de recettes qui répondent toutes aux exigences de la diète paléo. Le blog explique également comment manger du paléo peut aider à traiter différentes conditions, comme la polyarthrite rhumatoïde, et à améliorer les habitudes de vie, comme dormir mieux et se débarrasser du sucre et des envies de malbouffe.
Visitez le blog.
Tweet lui @PaleoLeap
Fille nourrie à l'herbe
En plus d'être l'auteur publié de quatre livres de recettes, Caitlin Weeks est consultante en nutrition certifiée, coach de vie holistique et entraîneuse personnelle certifiée. Son blog propose de nombreuses recettes différentes, des collations aux desserts. Si vous vivez à Nashville ou si vous y passez, consultez ses messages sur les meilleurs restaurants paléo-sympathiques de la région. Les messages de Caitlin sont courts et faciles, permettant aux lecteurs pressés d’obtenir des recettes et des conseils sans avoir à lire de longues descriptions.
Visitez le blog.
Tweetez-la @grassfedgirlnc
Blog de régime paléo
Si vous aimez connaître la science derrière la nourriture et le corps humain, le blog du Dr Loren Cordain est une lecture informative. Ses recherches ont été publiées dans plusieurs revues scientifiques renommées. Ses publications mettent en lumière certaines des études les plus récentes publiées dans des revues médicales et approfondissent les recherches sur des sujets comme les céréales et leurs effets sur le corps et le cerveau.
Visitez le blog.
Tweet lui @ThePaleoDiet
La maman paléo
La maman paléo croit en un style de vie plutôt qu’un régime. La Dre Sarah Ballantyne combine ses antécédents en recherche médicale (elle est titulaire d'un doctorat en biophysique médicale) à son expérience de vie en tant que mère. Ses recettes sont soigneusement divisées par catégorie de repas et elle comprend même une section expliquant les bases de la cuisine pour les mangeurs de paléo. Parmi les autres domaines d'intérêt, citons l'explication de la nutrition des aliments, comme le bouillon d'os et le curcuma, et les différentes manières dont un régime paléo peut aider au contrôle auto-immun.
Visitez le blog.
Tweetez-la @ThePaleoMom
Paléo Hacks
Paleo Hacks regorge de recettes uniques, comme le parmesan sans produits laitiers et les cornichons cajuns cuits au four. Le blog a plusieurs contributeurs différents, des nutritionnistes aux passionnés de fitness et de santé. Vous trouverez également des conseils d’exercice et des recettes de bricolage pour des produits de beauté et de bain.
Visitez le blog.
Tweetez-les @PaleoHacks
Bouchées équilibrées
Diane Sanfilippo, auteur à succès de? Practical Paleo? et consultant en nutrition certifié, s'adresse directement à ses auditeurs dans des posts et des podcasts hebdomadaires sur vlog. Chacun aborde un sujet spécifique, par exemple savoir comment savoir si les glucides vous conviennent, ou bien contrôler les portions et grignoter. Elle offre des conseils équilibrés et reconnaît qu'il n'y a pas de façon unique de manger. Il est donc important de faire attention à votre corps et de connaître vos besoins individuels.
Visitez le blog.
Tweetez-la @balancedbites
Nom Nom Paléo
Si un régime alimentaire n'est pas facile, vous ne le ferez pas. C'est pourquoi de nombreuses recettes de Michelle Tam sont à la fois pratiques et nécessitent peu de temps de préparation. Tam ne mange pas à 100% de paleo, car elle croit en la flexibilité. Beaucoup de ses recettes, y compris le pho de poulet, nécessitent un pot instantané. Elle garde une liste sur le blog des meilleures offres si vous souhaitez en acheter un.
Visitez le blog.
Tweetez-la @nomnompaleo
�
Paléo f (x)
Paleo f (x) est une organisation qui, selon elle, représente plus qu'un régime, mais un mouvement qui peut aider à améliorer la santé humaine dans son ensemble. Venez ici non seulement pour des recettes respectueuses de la couleur, mais pour des informations vivantes - comme pourquoi certains aliments paléo courants pourraient ne pas être vraiment bons pour vous - et des conseils sur la façon de rendre votre style de vie complet, pas seulement vos habitudes alimentaires, plus sain.
Visitez le blog.
Tweetez-les @PaleoFX
L'homme domestique
Les recettes de Russ Crandall sont inspirées des mets du monde entier. Elles sont toutes sans gluten et sans pâtes. C'est un bon moyen d'essayer différentes cuisines sans se soucier des additifs indésirables. Amenez l'Amérique centrale dans votre cuisine avec le Pesce al Sale (poisson en croûte de sel) de Crandall ou préparez le plat indien Keema Matar en moins de 30 minutes.
Visitez le blog.
Tweet lui @thedomesticman
Elana's Pantry
Elana Amsterdam mange sans céréales depuis plus de dix ans. Elle est connue pour ses connaissances et sa passion pour le régime paléo. Elle est apparue dans divers grands médias pour discuter de son livre de recettes à succès, "Paleo Cooking" d'Elana's Pantry. Elana propose une grande variété de recettes conçues pour répondre aux besoins de plusieurs régimes spéciaux.Elle est fière de créer des recettes simples et nutritives avec une courte liste d'ingrédients et des temps de préparation.
Visitez le blog.
Tweetez-la @elanaspantry
Plan Paléo
Le Plan Paléo a pour objectif de rendre le régime paléo facile et abordable. Le fondateur, Jason Glaspey, a lancé le service de planification de repas après que son épouse et lui-même se soient rendu compte qu’ils gaspillaient de la nourriture en raison d’une planification médiocre. Les articles de blog écrits par divers contributeurs traitent de nombreux sujets, tels que la place de l'alcool dans l'alimentation paléo et l'impact de la nourriture que nous consommons sur des conditions telles que l'ostéoporose.
Visitez le blog.
Tweetez-les @paleoplan
Chris Kresser
Afin de traiter un problème de santé, Chris Kresser - auteur du livre à succès "The Paleo Cure"? - croit que vous devez aller à la racine du problème. Son blog aborde des questions courantes, telles que les éléments nutritifs qui sont importants pour les enfants lorsqu'ils grandissent et les causes de la prise de poids. Chris approfondit les sujets, expliquant les recherches en cours et expliquant ce qu’il signifie.
Visitez le blog.
Tweet lui @ chriskresser
La Noix De Coco Spunky
Kelly Brozyna partage plus que de délicieuses recettes de paléo et des conseils diététiques - ses billets de blog vous invitent à entrer dans sa vie. Kelly parle de ses problèmes de santé personnels (endométriose et maladie coeliaque), de ce que c'est comme d'élever une fille autiste, et de la modification de son régime alimentaire qui a changé sa vie et celle de sa famille.
Visitez le blog.
Tweetez-la @spunkycoconut
Terry Wahls M.D.
Le Dr Terry Wahls croit que la nourriture peut être utilisée pour guérir. Elle a utilisé le régime paléo pour l'aider à marcher et à devenir plus indépendante après que la sclérose en plaques ait laissé son fauteuil roulant pendant des années. Sur le blog, elle explique comment l'alimentation peut avoir un impact puissant sur votre santé. Dans un article particulièrement approfondi, elle discute de l'utilisation des médicaments populaires pour les maladies auto-immunes, de leur coût et explique comment un changement de régime alimentaire et de mode de vie peut avoir un effet profond à moindre risque et à moindre coût.
Visitez le blog.
Tweetez-la @terrywahls
La cuisine propre de Lexi
Trouver le temps de préparer des repas sains peut être un défi quotidien. La plupart des recettes de Lexi prennent moins de 30 minutes à faire, tout en étant pâles. Elle propose également des options végétaliennes et végétariennes à ceux qui ne mangent pas de viande. Des plats comme ses bols à la maison et ses bols à déjeuner copieux sont remplis de légumes de couleurs vives et de protéines saines.
Visitez le blog.
Tweetez-la @ Lexiscleankitch
Palais primal
Le duo Primal Palate Hayley et Bill ont commencé à manger du paleo ensemble et ont décidé de partager leur amour de la vie des paleo avec le monde. Ils proposent des plats uniques, tels que des biscuits à la tarte aux pommes et aux épices et une soupe à la boule de pain azyme sans gluten. Les deux ont même leur propre ligne d'épices biologiques. Vous trouverez également des astuces de jardinage et des tutoriels de maquillage de Hayley en utilisant ses marques de maquillage propres préférées.
Visitez le blog.
Tweetez-les @PrimalPalate
Tout réel
Stacy et Matt croient en la réalité avec leur public. Sur leur blog, ils parlent de ce qu’ils aiment, comme vivre paléo, dans l’espoir d’aider et d’inspirer les autres. En plus de partager des recettes de paléo (y compris une pour les potes de paléo!), Ils parlent de luttes réelles et de la façon dont ils s'efforcent de vivre en bonne santé.
Visitez le blog.
Tweetez-les @PaleoParents
Cuisiner manger paléo
Les recettes de Lisa Wells utilisent des ingrédients que vous pouvez trouver dans la plupart des magasins d'alimentation locaux et des marchés fermiers. Ils sont également rapides et faciles à combiner lorsque vous manquez de temps. Son smoothie sain d'avocat au cacao, qu'elle recommande pour le petit-déjeuner, est un bon exemple de ses repas santé qui font gagner du temps.
Visitez le blog.
Tweetez-la @ CookEatPaleo
Le réseau paléo
Aller plus jeune et plus actif a aidé Suz Crawt à perdre du poids et à se sentir mieux. En plus des recettes de paléo, Suz parle des problèmes de santé, comme savoir s’il a un déficit en vitamines ou en minéraux, et des changements à apporter pour s’améliorer. Une adepte des plantes en tant que médicament, elle vous propose également une collection de 25 herbes à avoir dans votre cuisine et vous explique pourquoi elles sont bonnes pour la santé.
Visitez le blog.
Tweetez-la @PaleoNetwork
Magazine Paleo Flourish
Le magazine Paleo Flourish propose des articles sur le blog de divers contributeurs qui donnent des conseils sur la manière de vivre un style de vie paléo. Les recettes sont soit paleo ou céto et divisées par régime. Les rafles, comme leur liste des meilleurs snacks Paléo, sont utiles pour trouver des produits qui remplaceront les snacks non Paléo que vous pourriez manquer, comme les croustilles.
Visitez le blog.
Tweetez-les @PaleoFlourish
Melissa Joulwan: bien nourrie
Melissa Joulwan, retraitée du roller derby, raconte ses victoires et ses défaites dans les domaines de la saine alimentation, de l’entraînement et de la vie en général. Elle a découvert le style de vie paléo après avoir subi une thyroïdectomie et compris le rôle qu'un régime alimentaire peut jouer dans sa santé globale. Ses recettes sont inspirées de la cuisine du monde entier et chacune d’elles est accompagnée de photos colorées et de plats assortis.
Visitez le blog.
Tweetez-la @ meljoulwan
Real Food Liz
Dans l'espoir de mener une vie plus simple et en meilleure santé, Liz Wolfe et son mari ont troqué leur vie citadine contre une ferme à la campagne, avec des poules et des chèvres. Ses billets de blog, dont une partie sont des vlogs, expliquent ses astuces et conseils pour bien manger et utiliser des produits de beauté non toxiques. Liz reconnaît que manger du paléo n'est pas toujours facile et que ce n'est pas parce que quelque chose correspond à l'étiquette du paléo que c'est sain. Ses publications s’efforcent de vous aider à faire des choix alimentaires sains et éclairés.
Visitez le blog.
Tweetez-la @ RealFoodLiz
PaleOMG
Le PaleOMG de Juli Bauer va bien au-delà des recettes et des plans de repas paléo.Elle montre sa passion pour une vie équilibrée dans les domaines de la nourriture, de la mode, de la décoration intérieure, des voyages, du fitness et de la beauté. Quand Juli discute de sa forme physique et de ses habitudes alimentaires, elle est très approfondie et son attitude optimiste et aventureuse rend les messages amusants à lire.
Visitez le blog.
Tweetez-la @paleOMG
Nature Mamans
Garder les choses naturelles en tant que maman n'est pas toujours facile dans le monde d'aujourd'hui. Tiffany Washko veut que vous ayez beaucoup de hacks, paleo et autres, pour garder votre famille en bonne santé. Elle parle de tout, des conseils sur la cuisson du quinoa aux découvertes peu coûteuses de Craigslist, en passant par l'organisation d'une fête d'anniversaire écologique pour votre enfant.
Visitez le blog.
Tweetez-la @TiffanyWashko
