Les occasions spéciales sont quelque chose à célébrer. Mais si vous vivez avec une maladie inflammatoire de l'intestin (MICI), ces événements peuvent parfois vous laisser un peu plus que mal à la tête.
Vivre avec Crohn peut vous faire sentir comme si vous aviez toujours le choix: votre plat préféré ou une journée aux toilettes? Vous utilisez toutes vos énergies pour voir vos amis ou vous couchez au lit pour réduire votre fatigue?
Quoi que vous combattiez, il y a une décision à prendre. La question est, "est-ce que je reste ou est-ce que je vais?"
Donc, alors que nous commençons une nouvelle année avec de nouveaux débuts, voici mes cinq meilleurs conseils pour célébrer avec Crohn's.
1. Connaissez vos limites
Le corps de chacun est différent. La clé est de savoir ce qui vous convient le mieux. Au cours de votre voyage avec la maladie de Crohn, vous découvrirez beaucoup de choses différentes sur vous-même et votre corps. Avec des effets secondaires tels que la fatigue, la douleur chronique et une peur fréquente des problèmes de toilettes, socialiser avec Crohn peut être une tâche délicate.
Vous pouvez souffrir d'une "maladie invisible"? et par conséquent l'air bien à l'extérieur, mais votre corps traverse beaucoup. Vous devez vous assurer de bien vous en occuper. Vous ne réaliserez peut-être pas toujours les choses correctement, et il y aura beaucoup d'essais et d'erreurs, mais il est toujours rentable de connaître ses limites.
2. Soyez prêt
Comme dit le proverbe, "échouer à se préparer, se préparer à échouer". Bien que cela ne soit pas toujours pratique, il y aura des moments où vous pourrez penser à l’avenir et vous préparer à l’événement auquel vous assistez.
Si c'est un dîner et que vous connaissez bien l'hôte, dites-lui que vous aimeriez y participer mais que vous devrez apporter votre propre nourriture (à moins qu'ils soient capables de cuisiner pour vos besoins spécifiques).
Pouvoir planifier est une compétence que beaucoup de personnes atteintes d'une MII ont. Qu'il s'agisse de planification de l'alimentation, des médicaments ou des toilettes, se préparer pour l'événement à venir devrait dissiper certains des soucis que vous pourriez avoir.
3. l'esprit sur la matière
Si vous croyez au pouvoir de l'esprit, c'est un excellent conseil pour vous. Parfois, nous sommes nos pires ennemis à nous inquiéter de quelque chose et à nous convaincre que c'est hors de notre contrôle.
Bien que certaines choses ne puissent pas changer, nous avons tous la capacité de nous engager dans une pensée positive, ce qui peut parfois nous donner l'impulsion supplémentaire dont nous avons besoin.
Si vous avez décidé d'assister à un événement ou à une occasion spéciale (et que rien ne vous en empêche!), Alors permettez-vous de profiter de l'expérience. De même, au lieu de vous punir de vous sentir triste ou coupable de ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire, acceptez la situation.
Si vous regardez votre voisin mettre plusieurs oignons dans votre bouche à la pelle tout en sachant que les aliments frits aggravent votre état, souvenez-vous que les répercussions de le manger n'en valent pas la peine. Vous vous surprendrez avec ce que vous pouvez faire si vous y mettez votre esprit.
4. Ne stresse pas
Croyez-le ou non, le stress peut être un déclencheur important des poussées. Si vous essayez d'éviter de vous énerver, cela peut jouer en votre faveur (bien que cela soit plus facile à dire qu'à faire).
Au lieu d'être dur envers vous-même pour ne pas assister à la fête de l'anniversaire de votre ami, souvenez-vous que votre santé est votre priorité. Parfois, cela signifie refuser certaines invitations pour pouvoir en accepter d’autres à l’avenir.
Il est important de se rappeler qu'il est correct de dire non. En fin de compte, si vous n'êtes pas heureux et en bonne santé, vous ne vous amuserez pas.
5. Apprenez comme vous allez
Vous n'êtes pas obligé de bien faire les choses à chaque fois! Nous sommes tous humains et chaque jour est différent. Même si vous êtes la personne la plus préparée au monde, vous ne pouvez toujours pas anticiper toutes les séries d'événements et ce qui pourrait arriver.
Au lieu d'être frustré de ne pas pouvoir rester pendant toute la durée de l'événement (ou peu importe les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez), essayez d'en tirer les leçons. Y a-t-il quelque chose que vous feriez différemment la prochaine fois? Y a-t-il quelque chose que quelqu'un d'autre aurait pu faire différemment pour vous aider ou aider la situation dans laquelle vous vous trouvez?
Restez stimulé et curieux de votre corps. Acceptez le changement et adaptez-vous à mesure que vous grandissez.
La livraison
Vivre avec une maladie chronique comme la maladie de Crohn peut parfois être difficile, mais il est important d'essayer de ne pas la laisser envahir votre vie. Permettez-vous des moments d'indulgence et de plaisir. Suivez les conseils ci-dessus et mettez-les à votre compte pour trouver ce qui vous convient. Vous méritez d'avoir une année vraiment merveilleuse (et la vie!).
Lo? S Mills, 25 ans, originaire de Londres, travaille dans l'industrie du design et écrit des blogs sur la maladie inflammatoire de l'intestin. Originaire du Buckinghamshire, au Royaume-Uni, elle a grandi dans une famille nombreuse et a ensuite étudié la mode à l'université. Depuis 2017, Lo utilise sa voix sur les plateformes de médias sociaux pour éliminer les tabous associés à la maladie de Crohn et pour fournir une plate-forme aux jeunes individus leur permettant de partager leurs expériences.
