Le changement n’est jamais facile, surtout quand il s’agit de votre santé. Il peut être difficile de suivre un plan de traitement de la part de quelqu'un, en particulier de celui de votre médecin. Tout changement de mode de vie nécessite que vous fassiez un effort conscient pour adapter vos habitudes actuelles afin d'améliorer votre santé.
Lorsqu'un médecin établit un diagnostic de «taux de cholestérol élevé», La première chose qu'ils recommandent est que le patient change de régime. Parfois, si le taux de cholestérol est suffisamment élevé, le médecin peut même demander à son patient de commencer un traitement avec des effets secondaires.
Quel que soit votre plan de traitement, voici cinq conseils pour vous en tenir et pourquoi il est si important de le faire.
1. Connais-toi toi
La première chose à faire avant de commencer tout plan de traitement est de vous demander si vous êtes prêt et motivé pour apporter des changements à votre santé. Tout changement de mode de vie sera difficile. Il est donc important de se souvenir de votre les raisons pour changer, surtout au début, quand il peut sembler difficile de s’éloigner des habitudes de longue date.
Pensez à dresser une liste de ce qui vous motive à améliorer votre santé et des raisons pour lesquelles votre santé est si importante pour vous. En y réfléchissant peut-être, vous découvrirez que vous voulez être en bonne santé pour que vous puissiez être physiquement et mentalement présent pour votre famille. Peut-être est-il important pour vous de mener une vie active et de pouvoir voyager ou faire du sport à un âge plus avancé.
Quelles que soient vos raisons, votre plan de traitement viendra probablement un moment où vous aurez du mal à vous en tenir. Si cela se produit, il est utile de réfléchir aux raisons de votre motivation pour vous ramener en douceur vers vos objectifs.
2. Dites adieu au sucre
Il n'est pas surprenant que changer votre alimentation soit essentiel pour réduire votre cholestérol. Il est préférable d’éliminer le sucre lorsque vous essayez de réduire votre taux de cholestérol.
Le sucre ou les glucides, que votre corps finit par transformer en sucre, augmenteront votre taux de cholestérol en provoquant la montée d'une hormone appelée insuline. L'insuline influence directement votre cholestérol. Réduisez votre consommation de sucre et votre taux d'insuline baissera également. Cela entraînera probablement une diminution de votre taux de cholestérol.
Il peut être très difficile d'abandonner le sucre - c'est une substance provoquant une dépendance après tout - et il y a certainement des gens qui traversent les étapes du deuil quand ils finissent par dire adieu au sucre. Mais rappelez-vous que si vous pouvez abandonner le sucre, vous êtes sur le point de réduire votre cholestérol et de mener une vie plus saine!
3. Ne pas presser une statine
Si vous prenez un médicament à base de statine, qui est l’un des médicaments le plus prescrit pour le cholestérol élevé, il est important d’éviter certains aliments susceptibles d’interagir avec votre statine et de la rendre moins efficace.
Par exemple, le jus de pamplemousse inhibe directement l'enzyme nécessaire au métabolisme de certaines statines. Cela peut augmenter le risque de toxicité avec ces médicaments, en particulier l'atorvastatine (Lipitor), la lovastatine ou la simvastatine.
Cela ne s'applique pas à tous les médicaments à base de statine. Par exemple, la consommation de jus de pamplemousse affecte peu la pitavastatine (Livalo), tandis que la pravastatine (Pravachol) n’est pas du tout affectée.
En règle générale, vous devriez éviter le jus de pamplemousse de toute façon en raison de sa forte teneur en sucre. Mais si vous constatez que vous ne pouvez pas abandonner le jus de pamplemousse, envisagez de parler à votre médecin de la possibilité de passer à la pravastatine, qui n'interagit pas avec ce fruit.
4. Connaissez vos médicaments
Les statines ont aussi un lot des interactions médicamenteuses avec de nombreux types de médicaments. La meilleure chose à faire pour vous assurer que vous ne développez pas d'effets secondaires de ces interactions est de connaître le nom et la posologie de tous vos médicaments.
Pensez à dresser une liste de vos médicaments et à les emporter avec vous en tout temps. Vous en voudrez particulièrement pour les visites chez le médecin. Vous pouvez également utiliser une calculatrice d'interactions médicamenteuses en ligne pour vous assurer que rien dans votre liste de médicaments actuelle n'entraînera des interactions négatives.
5. Communiquer
Si vous commencez à ressentir des effets secondaires à la suite de votre plan de traitement, parlez-en à votre médecin.
Par exemple, les médicaments à base de statine peuvent entraîner divers effets secondaires, le plus souvent une myalgie ou une douleur musculaire. Le risque de myalgie augmente dans les conditions suivantes:
- Vous prenez plusieurs médicaments susceptibles d'interagir avec la statine.
- Vous abusez de l'alcool.
- Vous avez des problèmes de thyroïde tels que l'hypothyroïdie.
Il est important que vous informiez immédiatement votre médecin si vous ressentez immédiatement les effets secondaires de votre médicament à base de statine. En fonction de l’effet indésirable ou de sa gravité, votre médecin pourra ajuster la dose de votre médicament ou vous prescrire un médicament anti-cholestérol totalement différent.
La livraison
Il est toujours difficile de modifier son mode de vie, en particulier lorsqu'il s'agit de gérer un taux de cholestérol élevé. Ces conseils devraient vous aider à vous rapprocher de vos objectifs de santé et à les respecter!
Priyanka Wali, MD, est une médecin certifiée en médecine interne qui peut être consultée sur twitter @WaliPriyanka
