Lectures de tension artérielle automatisées ou manuelles Guide de vérification de la pression artérielle à la maison

Quelle est la pression artérielle?

La tension artérielle fournit des indices sur la quantité de travail que votre cœur fait pour pomper le sang dans les artères. C'est l'un des quatre principaux signes vitaux de votre corps. Les autres signes vitaux sont:

• température corporelle
• rythme cardiaque
• Fréquence respiratoire

Les signes vitaux aident à montrer le bon fonctionnement de votre corps. Si un signe vital est trop haut ou trop bas, c'est que quelque chose ne va pas avec votre santé.

La pression artérielle est mesurée en utilisant deux lectures différentes. La première lecture s'appelle votre pression systolique. C'est le premier ou le premier chiffre d'une lecture. La deuxième lecture est votre numéro diastolique. Celui-ci est le deuxième ou le dernier chiffre.

Par exemple, la pression artérielle peut indiquer 117/80 mm Hg (millimètres de mercure). Dans ce cas, la pression systolique est de 117 et la pression diastolique de 80.

La pression systolique mesure la pression à l'intérieur de l'artère lorsque le cœur se contracte pour pomper le sang. La pression diastolique est la pression à l'intérieur de l'artère une fois que le cœur repose entre les battements.

Des chiffres plus élevés dans les deux enregistrements peuvent indiquer que le cœur travaille très fort pour pomper le sang dans les artères. Cela peut être le résultat d'une force extérieure, comme si vous êtes stressé ou effrayé, ce qui provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Cela peut également être causé par une force interne, telle qu'une accumulation dans vos artères, qui peut provoquer le rétrécissement de vos vaisseaux sanguins.

Si vous souhaitez vérifier votre tension artérielle à la maison, il est préférable de vérifier auprès de votre médecin la manière dont il aimerait que vous surveilliez et enregistriez votre tension artérielle. Par exemple, votre médecin peut préférer que vous vérifiiez votre tension artérielle:

• avant ou après un certain médicament
• à certains moments de la journée
• quand vous êtes stressé ou avez le vertige

Comment utiliser une machine à pression sanguine automatisée

Le moyen le plus simple de prendre votre tension artérielle est d'acheter un brassard automatisé. Les appareils automatiques de contrôle de la tension artérielle sont les plus faciles à utiliser et ils sont utiles en cas de perte auditive.

Ces types de brassards de tensiomètre ont un moniteur numérique qui affichera votre pression sanguine sur un écran. Vous pouvez les acheter en ligne dans la plupart des épiceries ou dans un magasin d’aliments naturels.

L'American Heart Association (AHA) recommande l'utilisation d'un tensiomètre automatique pour le bras à la maison. Pour utiliser votre moniteur de tension artérielle numérique, suivez les instructions fournies. Vous pouvez également apporter le moniteur au bureau de votre médecin ou même à votre pharmacie locale pour une démonstration.

Vous devriez également acheter un petit ordinateur portable pour commencer un journal de pression artérielle. Cela peut être utile pour votre médecin. Vous pouvez télécharger un journal de tension artérielle gratuit à partir de l'AHA.

Les machines peuvent vous donner une lecture différente de la lecture manuelle de la pression artérielle. Apportez votre brassard lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin afin que vous puissiez comparer la lecture de votre brassard à celle que votre médecin prend. Cela peut vous aider à calibrer votre machine et à identifier les niveaux que vous devez rechercher sur votre propre appareil.

Il est également important d'acheter une machine de haute qualité et de surveiller les erreurs. Même si vous vérifiez votre tension artérielle à la maison, votre médecin voudra toujours la vérifier manuellement lors des rendez-vous.

Comment vérifier votre tension artérielle manuellement

Pour prendre votre tension artérielle manuellement, vous aurez besoin d’un brassard de tensiomètre avec un ballon compressible et d’un moniteur anéroïde, également appelé tensiomètre, et d’un stéthoscope. Un moniteur anéroïde est un numéro à composer. Si possible, demandez l'aide d'un ami ou d'un membre de la famille, car il peut être difficile d'utiliser cette méthode par vous-même.

Voici les étapes à suivre pour prendre votre tension artérielle à la maison:

1. Avant de prendre votre tension artérielle, assurez-vous d'être détendu. Placez votre bras droit, paume de la main vers le haut, sur une surface plane, telle qu'une table. Vous allez placer le brassard sur votre biceps et presser le ballon pour gonfler le brassard. En vous servant des chiffres sur le moniteur anéroïde, gonflez le brassard de 20 à 30 mm Hg par-dessus votre tension artérielle normale. Si vous ne connaissez pas votre pression artérielle normale, demandez à votre médecin combien de temps vous devriez gonfler le brassard.
2. Une fois le brassard gonflé, placez le stéthoscope avec le côté plat vers le bas à l’intérieur du pli de votre coude, vers la partie interne de votre bras où se trouve l’artère principale de votre bras. Assurez-vous de tester le stéthoscope avant de l'utiliser pour vous assurer que vous pouvez bien entendre. Vous pouvez le faire en tapotant sur le stéthoscope. Il est également utile d’avoir un stéthoscope de haute qualité et de s’assurer que les oreilles du stéthoscope sont dirigées vers vos tympans.
3. Dégonflez lentement le ballon pendant que vous écoutez à travers le stéthoscope pour entendre le premier? Whoosh? du sang qui coule, et rappelez-vous ce nombre. Ceci est votre pression artérielle systolique. Vous entendrez le sang battre, alors restez à l'écoute et laissez le ballon se dégonfler lentement jusqu'à ce que le rythme cesse. Lorsque le rythme s’arrête, enregistrez cette mesure. Ceci est votre pression artérielle diastolique. Vous enregistrerez votre tension artérielle comme systolique sur diastolique, telle que 115/75.

Applications pour suivre la pression artérielle

Bien qu'il existe des applications qui promettent de vérifier votre tension artérielle sans utiliser d'équipement, cette méthode n'est ni précise ni fiable.

Cependant, certaines applications disponibles peuvent vous aider à suivre vos résultats de pression artérielle. Cela peut être utile pour identifier les tendances de votre pression artérielle. Votre médecin peut utiliser ces informations pour déterminer si vous avez besoin de médicaments pour la tension artérielle.

Voici quelques exemples d'applications de surveillance de la pression artérielle gratuites:

• Tensiomètre - Family Lite pour iphone. Vous pouvez entrer votre tension artérielle, votre poids et votre taille, ainsi que faire le suivi des médicaments que vous prenez.
• Tension artérielle Pour Android. Cette application suit votre tension artérielle et propose plusieurs outils d'analyse statistique et graphique.
• Compagnon de tension artérielle pour iphone. Cette application vous permet de suivre votre pression artérielle ainsi que d'afficher des graphiques et des tendances sur vos lectures de pression artérielle sur plusieurs jours ou plusieurs semaines.

Ces applications peuvent vous aider à suivre rapidement et facilement vos lectures de pression artérielle. Mesurer régulièrement votre tension artérielle sur le même bras peut vous aider à suivre plus précisément vos lectures de pression artérielle.

Que signifie votre lecture de pression artérielle?

Si vous prenez votre tension artérielle pour la première fois, discutez-en des résultats avec votre médecin. La pression artérielle est une lecture très individualisée des signes vitaux, ce qui signifie qu’elle peut être très différente pour chaque personne. Par exemple, certaines personnes ont naturellement toujours une pression artérielle basse, alors que d'autres peuvent avoir une pression artérielle plus élevée.

En général, une pression artérielle normale est considérée comme inférieure à 120/80. Votre propre pression artérielle dépendra de votre sexe, de votre âge, de votre poids et de tout autre problème médical que vous avez. Si vous enregistrez une tension artérielle de 120/80 ou plus, attendez deux à cinq minutes et revérifiez.

Si le taux reste élevé, consultez votre médecin pour éliminer l'hypertension. Si votre tension artérielle dépasse les 180 systoliques ou les 120 diastoliques après une lecture répétée, consultez immédiatement un médecin.

Tableau de pression artérielle

Bien que tout le monde soit différent, l'AHA recommande les gammes suivantes pour les adultes en bonne santé:

Lorsque vous déterminez la catégorie dans laquelle vous tombez, il est important de garder à l'esprit que vos nombres systolique et diastolique doivent être compris dans les valeurs normales pour que votre pression artérielle soit considérée comme normale. Si un chiffre entre dans l'une des autres catégories, votre tension artérielle est considérée comme appartenant à cette catégorie. Par exemple, si votre tension artérielle est de 115/92, votre pression artérielle serait considérée comme une hypertension artérielle de stade 2.

Quelles sont les perspectives?

Le suivi de votre tension artérielle peut vous aider, ainsi que votre médecin, à identifier rapidement les problèmes éventuels. Si un traitement est nécessaire, il est préférable de le commencer plus tôt avant que les artères ne soient endommagées.

Le traitement peut impliquer des changements de style de vie, comme un régime alimentaire équilibré contenant peu d'aliments salés ou transformés, ou l'ajout d'activités physiques à votre routine habituelle. Parfois, vous devrez prendre des médicaments pour la tension artérielle, comme:

• diurétiques
• bloqueurs de canaux calciques
• inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ACE)
• bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II (ARA)

Avec un traitement approprié et des changements de mode de vie, vous devriez être capable de contrôler votre tension artérielle.

Conseils pour l'achat d'un brassard de tensiomètre

Pour obtenir une lecture de la tension artérielle la plus précise possible, souvenez-vous des conseils suivants:

• Assurez-vous que le brassard de tensiomètre est la bonne taille pour vous. Les brassards sont de tailles différentes, y compris les tailles pédiatriques si vous avez des bras très petits. Vous devriez être capable de glisser confortablement un doigt entre votre bras et le brassard lorsqu'il est dégonflé.
• Évitez de fumer, de boire ou de faire de l'exercice 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
• Assurez-vous de vous asseoir le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Vos pieds ne devraient pas être croisés.
• Prenez votre tension artérielle à différents moments de la journée et enregistrez l'heure exacte à laquelle chaque mesure de pression artérielle est prise.
• Reposez-vous trois à cinq minutes avant de prendre votre tension artérielle et quelques minutes de plus si vous avez récemment été très actif, par exemple en vous précipitant.
• Apportez votre propre moniteur à domicile au bureau de votre médecin au moins une fois par an pour le calibrer et pour vous assurer qu'il fonctionne correctement.
• Prenez au moins deux lectures à chaque fois pour vous assurer qu'elles sont correctes. Les lectures doivent être à quelques chiffres les unes des autres.
• Prenez votre tension artérielle à différents moments de la journée et au cours d'une période donnée pour obtenir les valeurs et les plages de mesure les plus précises possible.

Q & R: syndrome du pelage blanc

Q:

Je pense avoir le syndrome de la blouse blanche. Ma pression artérielle est toujours élevée lorsque mon médecin la vérifie, mais normale lorsque je la vérifie à la maison. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vaincre mon syndrome de la blouse blanche?

UNE:

Une respiration profonde avant de faire vérifier votre tension artérielle peut aider à faire baisser la tension artérielle. Il n'y a pas d'inconvénient à se détendre avec quelques respirations lentes et profondes, alors ça vaudrait la peine d'essayer.