Si vous avez la sécheresse oculaire chronique, vous aurez probablement des yeux qui piquent, qui démangent et se démènent régulièrement. Bien que vous connaissiez peut-être certaines des causes courantes de ces symptômes (telles que l'utilisation de lentilles de contact), vous pouvez ignorer d'autres activités qui pourraient aggraver la situation.
La sécheresse oculaire chronique est non seulement très inconfortable, mais elle peut également avoir des effets à long terme sur la santé des yeux. Par exemple, les cicatrices cornéennes peuvent conduire à une vision floue. En vous familiarisant avec les activités qui contribuent à la sécheresse oculaire chronique, vous pouvez prévenir d'autres complications de la maladie et mener une vie plus confortable.
1. Utiliser un séchoir
Si vous cherchez une raison de sécher vos cheveux à l’air, en voici une: L’utilisation d’un sèche-cheveux peut contribuer au dessèchement des yeux. L'air chaud et sec qu'il dégage peut provoquer l'évaporation de l'humidité de l'œil et aggraver les symptômes.
Si vous êtes en déplacement et que vous avez besoin de sécher vos cheveux mouillés, essayez au moins de réduire le temps que vous passez à utiliser votre sèche-cheveux. Par exemple, séchez les racines et laissez le reste sécher à l'air.
2. Fumer du tabac
Fumer peut provoquer une sécheresse oculaire chronique. En effet, la fumée de tabac peut être irritante pour les yeux et briser la couche protectrice et grasse de larmes. De plus, il a été démontré que le tabagisme avait de nombreux effets à long terme sur les yeux, notamment un risque accru de cataracte et de dégénérescence maculaire.
Mais il n'est pas nécessaire d'être fumeur pour être affecté par la fumée. L'exposition à la fumée secondaire peut également être nocive.
3. vous exposer à des températures extrêmes
Du chaud au froid, les températures extrêmes peuvent avoir un impact significatif sur vos yeux. Des températures très chaudes (en particulier lorsqu'il n'y a pas d'humidité) peuvent provoquer l'évaporation de l'humidité de vos yeux.
Une étude publiée dans la revue Investigative Ophthalmology & Visual Science a révélé que des températures très froides peuvent également dessécher vos yeux. Les températures froides peuvent épaissir le meibum, la couche externe huileuse de larmes. En conséquence, les larmes protectrices risquent de ne pas se répandre aussi facilement sur l'œil.
Garder votre environnement aussi tempéré que possible peut aider à réduire l'incidence de la sécheresse oculaire.
Vous voudrez peut-être aussi utiliser un humidificateur. Cela augmentera l'humidité dans l'air et réduira les effets des atmosphères très sèches.
4. Debout dans la direction du vent
Une forte rafale de vent, d'où qu'elle vienne, peut dessécher vos yeux. Il est dans votre intérêt d’éviter tout environnement où de l’air risque de souffler directement sur votre visage, qu’il provienne d’un climatiseur ou d’un ventilateur puissant.
Si vous allez être quelque part avec des vents forts, essayez de porter des lunettes de soleil enveloppantes. La protection complète de ce type de lunettes empêchera le vent d’atteindre vos yeux et de les dessécher.
5. Rouler la vitre baissée
Une brise fraîche peut être agréable sur la peau, mais elle peut aussi être moins agréable aux yeux. En plus de les assécher, garder les vitres baissées tout en conduisant peut également augmenter le risque de formation de petits débris ou de saleté dans les yeux.
Si vous devez conduire ou conduire dans une voiture avec les vitres baissées, essayez à nouveau de porter des lunettes de soleil enveloppantes. Vous voudrez peut-être aussi garder des larmes artificielles que vous pourrez appliquer avant et après votre voyage.
6. Utiliser un ordinateur
L'utilisation d'un ordinateur peut aggraver les yeux secs pour plusieurs raisons. Une personne cligne naturellement moins des yeux tout en regardant un ordinateur - environ 66% de moins, selon les hôpitaux et cliniques de l'Université de l'Iowa. Sans cligner des yeux régulièrement, vos yeux deviennent plus secs qu’ils ne le sont déjà. L'éblouissement de l'écran de l'ordinateur peut également affecter votre vision, vous obligeant à plisser davantage les yeux pour lire l'écran de l'ordinateur. En conséquence, vos yeux peuvent être fatigués et secs.
Si vous utilisez un ordinateur au travail ou à l'école, il est important de prendre les mesures nécessaires pour minimiser la sécheresse oculaire liée à l'utilisation d'un ordinateur. Les exemples comprennent:
- Éloignez-vous de l'écran de votre ordinateur toutes les 15 minutes environ. Regarder un point éloigné peut aider à détendre les yeux.
- Faites un effort pour cligner des yeux plus souvent lorsque vous regardez l'ordinateur.
- Gardez des gouttes pour les yeux dans votre bureau ou tout autre endroit facilement accessible. Appliquer fréquemment tout au long de la journée.
- Prenez des pauses chaque fois que possible pour aider à réduire les effets des ordinateurs sur vos yeux. Vous n’avez même pas besoin de quitter votre bureau. Il suffit d’ouvrir et de fermer les yeux pour atténuer la sécheresse oculaire.
