La thrombocytopénie immunitaire (PTI) peut entraîner des problèmes à court et à long terme pour votre santé. La gravité de l'ITP varie, vous n'avez donc pas besoin de modifier votre mode de vie de manière significative. Si votre PTI est grave et que votre nombre de plaquettes est extrêmement bas, votre médecin pourra vous recommander d’apporter des modifications. Vous pourriez même trouver les changements utiles dans la gestion des symptômes.
Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur certains des changements de mode de vie que vous devrez peut-être apporter après un diagnostic de PTI. Assurez-vous de parler à votre médecin de tout changement de mode de vie que vous envisagez.
Reconsidérer vos activités
Un diagnostic de PTI ne signifie que vous ne pouvez pas exercer ou rester actif. L'exercice régulier est bénéfique pour la santé à long terme pour tout le monde. Cependant, vous devrez peut-être ajuster les types des activités auxquelles vous participez.
Les sports de contact ne sont pas considérés comme sécuritaires en raison du risque de blessures à fort impact pouvant entraîner des saignements. Certaines de ces activités incluent:
- attaquer le football
- football
- basketball
- faire du ski ou du snowboard
Vous pourrez peut-être participer en toute sécurité à d'autres sports, tels que:
- tennis
- nager
- Piste
- ping pong
De plus, si vous faites du vélo, un casque est une nécessité lorsque vous avez ITP.
ITP peut provoquer des ecchymoses (purpura) et de petites ecchymoses disséminées ressemblant à des éruptions cutanées (pétéchies) apparaissent spontanément sur votre peau. Vous pourriez voir ces symptômes même si vous ne pratiquez pas de sports de contact. Cependant, prendre des précautions supplémentaires lors de la participation à des activités peut prévenir les saignements excessifs causés par des plaies internes et externes si vous êtes blessé.
Si vous êtes blessé, un manque de plaquettes peut rendre difficile l’arrêt du saignement. Vous et votre médecin pouvez discuter des activités auxquelles vous pouvez participer en toute sécurité en fonction de votre nombre de plaquettes. Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, un niveau normal se situe entre 140 000 et 450 000 plaquettes par microlitre de sang.
Nettoyez votre armoire à pharmacie
Certains médicaments et suppléments peuvent augmenter votre risque de saignement. Prendre de tels médicaments peut doubler votre risque si votre nombre de plaquettes est faible.
Vous devez éviter de prendre des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin IB) et l'aspirine. Votre médecin peut vous recommander l’acétaminophène pour des douleurs occasionnelles.
Votre médecin évaluera également les avantages et les inconvénients de certains médicaments sur ordonnance susceptibles de provoquer des saignements, tels que les anticoagulants tels que la warfarine. Vous devez éviter l'ibuprofène vendu sur ordonnance et tout autre type d'AINS en raison du risque de saignement de l'estomac ou de l'intestin. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent également augmenter le risque d'hémorragie interne. Lorsque les ISRS sont associés à des AINS, le risque de saignement devient encore plus élevé.
Parlez à votre médecin de tout supplément ou de toute herbe que vous prenez. Certains suppléments, tels que des doses plus élevées d’acides gras oméga-3, peuvent nuire à la coagulation sanguine et éventuellement à la fonction immunitaire. Vous devrez peut-être les éviter.
Arrête de boire de l'alcool
L'alcool peut être bénéfique pour certains adultes. Le vin rouge peut réduire leur risque de maladie cardiovasculaire. Certains chercheurs pensent toutefois que cela est dû aux substances présentes dans le vin qui proviennent du raisin, telles que les antioxydants et les flavonoïdes, plutôt que du vin rouge lui-même. La clé pour la santé est que si vous buvez de l'alcool, ne buvez que modérément: cela ne signifie pas plus d'un verre de vin de 5 onces pour les femmes et de deux verres de 5 onces pour les hommes par jour.
L'alcool et le PTI ne sont pas toujours un mélange sain. La principale préoccupation concerne les capacités d'abaissement des plaquettes de l'alcool. La consommation prolongée d'alcool peut également endommager le foie et la moelle osseuse, des facteurs importants dans la production de plaquettes. De plus, l'alcool est un dépresseur. Cela peut vous fatiguer, mais aussi vous tenir éveillé la nuit. De tels effets ne sont pas utiles si vous traitez avec une maladie en cours.
Après un diagnostic ITP, parlez à votre médecin si vous buvez de l'alcool. Ils vous recommanderont probablement d'arrêter de boire - au moins jusqu'à ce que votre nombre de plaquettes se normalise.
Considérations diététiques
Votre régime alimentaire peut jouer un rôle dans votre plan de traitement ITP. Une alimentation saine et équilibrée est importante pour tous les adultes. Mais lorsque vous avez ITP, manger les bons aliments peut vous aider à vous sentir mieux et plus énergique.
Certains nutriments, tels que la vitamine K et le calcium, ont des composants naturels importants pour la coagulation du sang. Vous pouvez trouver les deux dans les verts à feuilles sombres tels que les épinards et le chou frisé. Le calcium est également largement disponible dans les produits laitiers. Le groupe européen sur la transplantation de sang et de moelle osseuse recommande d'éviter de consommer trop de produits laitiers, car cela pourrait aggraver les symptômes de maladies auto-immunes telles que le PTI. La supplémentation en vitamine D peut également contribuer à renforcer le système immunitaire des PTI, en particulier si les niveaux de vitamine D sont faibles.
Vous pouvez également envisager d'autres mesures diététiques:
- Manger des aliments biologiques lorsque cela est possible.
- Échangez des graisses saturées (d'origine animale) et trans (de fabrication humaine) contre des versions à base de plantes, telles que les avocats.
- Limitez les viandes rouges.
Évitez les fruits potentiellement antiplaquettaires, tels que les baies, les tomates et les raisins.
Autres changements de mode de vie
Changer de travail est un autre facteur à prendre en compte s'il est physiquement exigeant ou présente un risque élevé de blessure. Vous pouvez envisager de discuter avec votre employeur des moyens de rester au travail tout en minimisant les risques pour la sécurité.
Vous pouvez également prendre certaines des précautions suivantes pour éviter tout risque de blessure:
- Portez toujours une ceinture de sécurité (même si vous ne conduisez pas).
- Faites attention lorsque vous préparez des aliments, en particulier lorsque vous utilisez des couteaux.
- Portez des gants de protection lorsque vous utilisez des outils électriques.
- Faites attention aux animaux de compagnie. Si vous avez des chiens ou des chats, assurez-vous que leurs ongles ne sont pas coupants afin qu'ils ne puissent pas vous gratter.
- Échangez votre rasoir traditionnel contre un rasoir électrique pour éviter les coupures.
- Utilisez uniquement des brosses à dents à poils souples.
