La fibrillation auriculaire est un trouble du rythme cardiaque qui se traduit par une fréquence cardiaque irrégulière et rapide. Il touche environ 2,2 millions de personnes aux États-Unis. En plus d'augmenter votre potentiel de développer d'autres complications cardiaques, telles que l'insuffisance cardiaque, AFib peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral. En savoir plus sur le lien entre la fibrillation auriculaire et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que sur certaines mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral.
AFib et accident vasculaire cérébral
Environ 15% des personnes ayant subi un AVC ont également AFib. Plus de 70% des personnes atteintes d'AFib décèdent d'un accident vasculaire cérébral. AFib est souvent asymptomatique. Jusqu'à un tiers des personnes atteintes ne savent même pas qu'elles en sont atteintes. La première étape pour vous protéger contre les coups consiste à établir un lien entre les deux conditions.
Alors, comment AFib provoque-t-il exactement un accident vasculaire cérébral? Lorsque les deux cavités supérieures de votre cœur battent de manière irrégulière, le sang risque de s'accumuler ou de s'accumuler et de former des caillots. Les caillots peuvent se déplacer et se déplacer vers différents organes de votre corps, y compris votre cerveau. Lorsqu'un caillot bloque le flux sanguin vers votre cerveau, il provoque un accident vasculaire cérébral.
Autres facteurs de risque
Certaines personnes présentent un risque plus élevé de développer un AVC avec AFib. Par exemple, les personnes plus âgées présentent un risque plus élevé.
Vous pouvez également être à haut risque si vous avez:
- hypertension artérielle
- Diabète
- histoire de l'AVC précédent
- antécédents d'insuffisance cardiaque
La bonne nouvelle est que l'on peut prévenir jusqu'à 80% des accidents vasculaires cérébraux chez les personnes atteintes de FIB en prenant des médicaments et en apportant des modifications simples au mode de vie.
Façons de réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral
Traitez votre AFib
Votre médecin peut vous prescrire des anticoagulants afin de réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral si vous avez AFib. Les médicaments spécifiques que vous pourriez rencontrer sont la warfarine (Coumadin), le dabigatran (Pradaxa), le rivaroxaban (Xarelto) et l’apixaban (Eliquis). Vous pouvez également essayer l'aspirine à haute dose. Si vous avez déjà eu des effets indésirables avec certains médicaments anticoagulants dans le passé, consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez en essayer un autre.
Rappelez-vous: AFib est souvent asymptomatique. Si vous ressentez des palpitations cardiaques, un essoufflement ou d'autres symptômes, consultez votre médecin pour un examen.
Exercice
Faire de l'exercice réduit votre risque d'accident vasculaire cérébral. Déplacer davantage votre corps peut également vous aider à perdre du poids et à abaisser votre tension artérielle. Faire de l'exercice cinq fois par semaine à une intensité modérée pendant environ 30 minutes est un bon point de départ. Demandez à votre médecin quelle activité est faite pour vous.
Comment pouvez-vous bouger plus? Essayez de marcher dehors quand il fait beau. Vous pouvez également insérer plus de marches dans la journée en empruntant les escaliers ou en vous garant plus loin du magasin pendant que vous faites vos courses. Quoi que vous fassiez, essayez d’exercer à un niveau qui vous permet de parler confortablement, mais vous respirez également fort.
Mangez des aliments sains pour le cœur
Choisir des aliments sains peut aider à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral en vous permettant d'atteindre un poids santé, ainsi que de gérer le diabète si vous en avez. Bien manger vous permet également de vous sentir mieux et plus énergique. Vous vous sentirez probablement plus énergique toute la journée - aidant à faire de l'exercice - si vous maintenez votre glycémie stable.
Choisissez beaucoup de fruits et de légumes frais par rapport aux aliments transformés. Vous voudrez peut-être aussi intégrer le poisson dans votre alimentation deux ou trois fois par semaine. Les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras sont d'autres bons choix alimentaires. Buvez beaucoup d'eau aussi.
Maintenir un poids santé
Perdre seulement 10 livres peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral. De plus, le surpoids ou l'obésité peut entraîner d'autres complications, telles que l'hypertension artérielle et le diabète. Donc perdre quelques kilos aide de différentes façons. Un indice de masse corporelle (IMC) de 25 ou moins vous place dans la? Normale? gamme de poids, mais votre médecin est une bonne ressource pour trouver le poids qui vous convient.
Manger entre 1 500 et 2 000 calories par jour est un bon point de départ. Vous pouvez également augmenter vos exercices pour brûler plus de calories. Si vous vous sentez dépassé à l'idée de suivre un régime, demandez à votre médecin de vous diriger vers un diététicien.
Arrêtez de fumer et limitez l'alcool
Fumer est une habitude dangereuse. Cela peut entraîner des problèmes de santé allant de l'hypertension artérielle à l'épaississement du sang, en passant par l'accumulation de plaque dans les artères. Vous pouvez réduire considérablement votre risque d'AVC en cessant de fumer aujourd'hui.
Je ne sais pas comment m'arrêter? Vous n'êtes pas obligé de le faire seul. Demandez à votre médecin des ressources qui pourraient vous aider à cesser de fumer. Il existe des correctifs, des pilules et d’autres aides au renoncement du tabac sur le marché, ainsi que des conseils, des groupes de soutien et plus encore. Vous pouvez également appeler le 800-QUIT-NOW (800-784-8669) pour obtenir une assistance gratuite.
Pendant que vous y êtes, essayez de boire de l'alcool avec modération. Davantage d'études doivent être effectuées dans ce domaine, mais boire un seul verre par jour peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral. Le vin rouge est un bon choix car il contient du resvératrol, un phénol qui peut protéger votre cœur.
Surveillez votre tension artérielle
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le contrôle de votre nombre réduira également votre risque d'accident vasculaire cérébral. C'est en fait l'un des domaines les plus importants dans lesquels vous devriez concentrer vos efforts. Quel est l'idéal? Garder votre tension artérielle inférieure à 120/80 ou au moins inférieure à 140/90. Votre médecin peut vous donner une meilleure idée de votre objectif personnel.
Perdre du poids et faire plus d'exercice peut faire baisser votre tension artérielle. Vous voudrez peut-être aussi réduire votre consommation de sel à 1 500 milligrammes ou moins et éviter les aliments comme les hamburgers et les produits laitiers riches en matière grasse. Si vous fumez, arrêtez.
Certaines personnes peuvent avoir besoin de prendre des médicaments pour la tension artérielle en plus de modifier leur mode de vie.
Quand voir votre docteur
Si vous êtes préoccupé par votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral, contactez votre médecin. Vous voudrez peut-être discuter de la gestion de tout état de santé existant qui vous expose à un risque plus élevé.Votre médecin peut également répondre à vos questions sur la prise de médicaments ou vous donner des ressources pour modifier votre mode de vie, comme cesser de fumer et perdre du poids.
Composez immédiatement le 911 si vous présentez les symptômes d’un accident vasculaire cérébral. Ceux-ci inclus:
- Difficulté à parler ou à comprendre: Vous pouvez vous sentir confus, parler mal ou avoir de la difficulté à comprendre ce que les gens vous disent.
- Engourdissement ou paralysie: Vous pouvez ressentir ce symptôme avec votre visage, vos bras ou vos jambes - généralement d'un seul côté de votre corps. Vous voudrez peut-être essayer de lever les deux bras au-dessus de votre tête pour voir si un côté commence à tomber. Si c'est le cas, vous pourriez avoir un accident vasculaire cérébral.
- Problèmes de vision avec un ou les deux yeux: Vous pouvez ressentir un brouillage ou un noircissement soudain de votre vision, voire même en voir double.
- Mal de tête: Vous pouvez avoir un mal de tête soudain qui est grave. Vous pouvez également vomir ou vous sentir étourdi.
- Problèmes de coordination: En plus des vertiges, vous pouvez trébucher ou avoir des difficultés à vous équilibrer.
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Les chances que vous ayez un accident vasculaire cérébral sont plus élevées si vous avez AFib, mais vous pouvez faire beaucoup pour réduire votre risque. Faire le lien entre AFib et AVC est la première étape du processus. Vous devriez également dire à vos proches, aux membres de votre famille ou à vos amis, de réfléchir rapidement. s'ils pensent que vous pourriez avoir un accident vasculaire cérébral:
- Face: Est-ce qu'un côté de ta bouche s'affaisse pendant que tu souris?
- UNErms: Pouvez-vous lever les deux bras ou un bras tombe-t-il?
- Speech: Pouvez-vous parler sans vous plaindre?
- Time: Composez le 911 s’ils observent l’un de ces symptômes.
Chaque minute compte dans le traitement d'un accident vasculaire cérébral. Plus vous attendez pour être soigné, plus vous risquez d’avoir des lésions cérébrales.
