Vue d'ensemble
Une bourse est un sac rempli de liquide qui aide à fournir un coussin et à réduire les frictions entre les os, les tendons et les ligaments de vos articulations. Il existe de nombreuses bourses situées dans tout votre corps.
Votre bourse suprapatellaire se trouve juste au-dessus du genou. Il est situé entre votre fémur (os de la cuisse) et votre tendon du quadriceps. Consultez ce schéma du genou pour plus d'informations.
La bourse suprapatellaire aide les tendons du quadriceps à se déplacer plus facilement sur le fémur lorsque vous vous penchez et redressez votre genou.
La bursite survient lorsque l'une de vos bourses devient enflammée ou irritée. Cela peut généralement se produire au niveau des articulations fréquemment utilisées, telles que l'épaule, le coude et le genou.
La bursite suprapatellaire se produit lorsque votre bourse suprapatellaire devient enflammée. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur cette maladie et sur la manière dont elle est diagnostiquée et traitée.
Symptômes de bursite suprapatellaire
Si vous avez développé une bursite suprapatellaire, vous pouvez ressentir les symptômes suivants juste au-dessus de l'articulation du genou:
- douleur sourde, douloureuse ou tendresse
- gonflement ou rougeur
- chaleur
- perte ou réduction en mouvement
Vous pouvez ressentir ces symptômes lorsque vous exercez une pression sur la zone lors d'activités telles que s'agenouiller, sauter ou courir. Vous pouvez également ressentir des symptômes lorsque vous êtes au repos.
De plus, selon la cause de votre bursite, les symptômes peuvent apparaître soudainement ou progressivement. Par exemple, les symptômes peuvent apparaître soudainement si vous tombez fort sur le genou.
Inversement, les symptômes peuvent apparaître plus lentement en cas d'utilisation ou de stress répétés dans la zone, par exemple en vous mettant à genoux ou pendant de longues périodes.
Bursite suprapatellaire provoque
La bursite suprapatellaire peut être causée par l'une des choses suivantes:
- un coup direct, une chute ou une blessure dans la région de la bourse suprapatellaire
- pression ou stress fréquents et récurrents dans la zone en raison d'activités telles que s'agenouiller ou sauter
- infection bactérienne au genou
- inflammation due à des complications d'autres affections, telles que la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte
Diagnostic de bursite suprapatellaire
Votre médecin examinera d'abord vos antécédents médicaux et procédera à un examen de votre genou. Cela peut inclure des choses comme:
- comparer l'état de vos deux genoux
- tester l'amplitude de mouvement du genou touché
- en touchant la zone autour du genou touché pour vérifier l'enflure, la sensibilité ou la chaleur
- vérifier s'il y a aussi des signes d'infection dans votre bourse suprapatellaire
Ils utiliseront ensuite des tests d'imagerie pour les aider à visualiser et à diagnostiquer votre bursite. Les tests d'imagerie pouvant être utilisés peuvent inclure:
- radiographie
- imagerie par résonance magnétique (IRM)
- ultrason
De plus, votre médecin peut vous prescrire des analyses de sang pour confirmer ou infirmer d’autres affections pouvant affecter votre genou, telles que la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte.
Si vous suspectez une infection de votre bourse suprapatellaire, votre médecin pourra utiliser une aiguille pour prélever une petite quantité de liquide dans la bourse à des fins de test. Ce processus s'appelle aspiration.
Traitement de la bursite suprapatellaire
Le traitement de la bursite suprapatellaire peut inclure:
- repos et en évitant les activités qui pourraient irriter la région, telles que s'agenouiller, sauter ou courir
- prendre des médicaments contre la douleur en vente libre tels que l'ibuprofène (Motrin, Advil) et l'acétaminophène (Tylenol) pour aider à soulager la douleur et l'enflure
- appliquer un sac de glace dans la région pour soulager l’enflure (rappelez-vous de ne jamais appliquer un sac de glace directement sur votre peau - enveloppez-le d'abord dans une serviette ou un chiffon)
- en utilisant une genouillère stabiliser et limiter le mouvement de la zone
- prendre un traitement antibiotique si une infection est présente (assurez-vous de suivre l'intégralité du traitement, même si vous commencez à vous sentir mieux)
Si votre bursite ne répond pas au traitement standard, votre médecin peut choisir d'injecter un corticostéroïde dans la zone touchée pour soulager l'enflure en l'absence d'infection.
Dans certains cas, votre médecin peut recommander une thérapie physique pour renforcer la force et la souplesse de la zone entourant vos genoux. Cela peut aider à réduire le stress sur le genou et peut également réduire le risque de récidive.
Les cas de bursite sévères ou récurrents peuvent également être traités par drainage ou élimination chirurgicale de la bourse suprapatellaire.
Exercices de bursite suprapatellaire
Vous pouvez faire des exercices simples à la maison pour augmenter la force et la souplesse de votre genou. Cela peut aider à garder vos genoux en bonne santé et à prévenir un autre cas de bursite.
Si vous avez des doutes sur les étirements ou les exercices, parlez-en à votre médecin avant de les pratiquer.
Exemples d'étirements et d'exercices comprennent:
Étirement du quadriceps debout:
- Pliez le genou en ramenant le talon jusqu'aux fesses.
- Saisissez votre cheville et rapprochez-vous de votre corps en maintenant la position pendant 30 à 60 secondes.
- Répétez 2 ou 3 fois et faites de même sur la jambe opposée.
Extensions de jambe:
- Asseyez-vous droit dans une chaise solide.
- Commencez à resserrer les muscles de votre cuisse et soulevez lentement l’un des cuisses de manière à ce qu’il soit parallèle au sol, en maintenant la position pendant 5 secondes.
- Effectuer 3 séries de 10 avec chaque jambe.
Vous pouvez ajouter des poids légers aux chevilles (de 2 à 5 livres) à mesure que cet exercice devient plus facile.
Boucles ischio-jambiers:
- Prenez le dossier d'une chaise solide.
- Pliez le genou de sorte que votre talon soit levé vers le plafond en le tenant pendant 5 secondes.
- Effectuer 3 séries de 10 avec chaque jambe.
Comme pour les extensions de jambe, vous pouvez ajouter un poids de cheville léger car cet exercice devient plus facile à effectuer.
En outre, vous pouvez suivre les directives ci-dessous pour prévenir la bursite suprapatellaire:
- Faites de l'exercice régulièrement et restez en forme. Le surpoids ou l'obésité exerce une pression supplémentaire sur les genoux et peut entraîner un risque de bursite.
- Si vous devez vous mettre à genoux souvent ou pendant de longues périodes, veillez à porter des genouillères et à prendre des pauses régulières pour vous tenir debout et vous étirer. Vous pouvez également utiliser un coussin pour aider à réduire la pression sur vos genoux si vous n'avez pas de genouillères.
- Évitez les activités qui impliquent des mouvements répétés ou répétitifs du genou. Mélangez vos séances d'entraînement afin d'éviter une utilisation excessive.
- Assurez-vous de vous réchauffer et de vous refroidir correctement après un entraînement. Ignorer ces parties importantes d’une séance d’entraînement peut être plus stressant pour vos articulations.
- Utilisez une approche progressive lorsque vous démarrez un nouveau programme d’exercice ou si vous augmentez l’intensité d’un programme existant.
Temps de récupération de la bursite suprapatellaire
Le temps de récupération d'une bursite suprapatellaire peut varier en fonction de la cause et de la gravité de la maladie.
En règle générale, vous pourrez reprendre vos activités normales dans un délai de deux à six semaines. Assurez-vous de suivre attentivement les directives de votre médecin concernant le moment où vous pourrez reprendre vos activités normales.
Vous pouvez aider votre rétablissement en modifiant vos activités quotidiennes afin d'éviter les mouvements répétitifs ou susceptibles d'irriter votre genou.
De plus, vous devriez parler à votre médecin d’exercices légers pour maintenir votre force et votre souplesse et aider à réduire le stress au genou pendant votre convalescence.
Les perspectives
La plupart des cas de bursite suprapatellaire disparaîtront en plusieurs semaines avec un traitement conservateur. Cela peut inclure des choses comme le repos, les médicaments contre la douleur en vente libre et le glaçage.
Une bursite plus grave ou récurrente peut être traitée avec des méthodes telles que le drainage ou le retrait de la bourse suprapatellaire.
Parlez à votre médecin de toute nouvelle douleur au genou que vous ressentez. Un diagnostic précoce conduit à un traitement plus précoce et à de meilleurs résultats, vous permettant ainsi de reprendre votre activité normale plus tôt.
