Vue d'ensemble
Les médecins recommandent un régime à base d'aliments mous après certaines procédures médicales. C'est ce qu'on appelle un régime pauvre en fibres ou un régime fade.
Comme vous pouvez probablement vous en douter, le régime des aliments mous consiste à choisir des aliments mous, faciles à mastiquer et doux pour l'estomac. Ce type de régime vise à faciliter le processus de digestion de votre corps.
Un régime d'aliments mous ne peut pas fournir toute la nutrition dont vous avez besoin à long terme. C'est une solution temporaire pour les cas où votre corps a besoin de guérir.
Continuez votre lecture pour savoir ce que vous devez savoir sur le régime des aliments mous.
Quand devriez-vous manger un régime d'aliments mous?
Une diète d'aliments mous est parfois recommandée lorsque vous avez subi une intervention médicale qui affecte votre tube digestif.
Les conditions médicales courantes qui pourraient être aidées par un régime d'aliments mous comprennent:
- gastro-entérite
- diverticulite
- flambées de maladie inflammatoire de l'intestin (MICI)
Il est également utile après une chirurgie buccale, une reconstruction dentaire et une chirurgie de la gorge.
Les aliments à manger sur un régime d'aliments mous
Le régime des aliments mous est l’un des seuls régimes qui vous encouragera à manger des aliments faibles en fibres et des glucides raffinés et transformés.
Vous devez également vous concentrer sur la consommation de légumes et de fruits en conserve, par opposition aux produits frais, et chercher à obtenir des protéines provenant de sources plus douces telles que les œufs et le poisson bien cuit.
Voici quelques exemples de quoi manger. Achetez certains de ces aliments en cliquant sur les liens ci-dessous.
- purée de fruits (comme la compote de pommes)
- conserves de poisson et de volaille en conserve
- jus de fruits et jus de légumes
- riz blanc
- nouilles aux oeufs
- pain blanc
- purée de pomme de terre
- bananes
- mangues
- avocats
- Cottage cheese
- thé
Vous devriez également boire beaucoup d'eau lorsque vous suivez un régime d'aliments mous. Cela vous évitera de vous déshydrater, ce qui peut ralentir le processus de guérison de votre corps. Cela vous aidera également à maintenir votre digestion en cours, même si vous ne consommez pas beaucoup de fibres.
Aliments à éviter lors d'un régime d'aliments mous
Même s'il est important de manger des aliments mous pendant ce régime, il est tout aussi important d'éviter certains aliments. Ce sont des aliments riches en fibres ou difficiles à digérer par votre corps.
Voici des exemples de choses à éviter:
- pains de blé entier et de grains entiers
- légumes crus, en particulier le brocoli, le chou-fleur et les carottes
- haricots et noix, y compris les arachides
- riz brun et sauvage
- baies
- céréales riches en fibres et enrichies en fibres
- boissons gazeuses (telles que sodas et seltz)
Recettes de plats mous
Un régime d'aliments mous peut sembler restrictif au début. Mais il existe un nombre surprenant de recettes classiques et créatives que vous pouvez déguster pendant que votre corps a besoin de nourriture molle. Voici quelques-uns:
- smoothie déesse verte
- légumes tikka masala
- pain de viande de dinde
- crème de tomates fraîches
- pudding à la banane classique
- tourte de berger
- Purée de patate douce
La livraison
Une diète molle est un moyen temporaire de donner à votre système digestif un repos.
Pendant que vous suivez le régime des aliments mous, assurez-vous de reposer tout votre corps, pas seulement votre estomac! Prenez le temps de prendre soin de vous après toute condition qui nécessite un régime alimentaire comprenant des aliments mous.
Avec l’approbation de votre médecin, vous devriez être en mesure de recommencer à manger des aliments sains et riches en fibres dans un court laps de temps.
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