Y a-t-il une connexion?
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque l'arrêt de la respiration pendant le sommeil. Cela peut entraîner de l'insomnie, de la fatigue et des maux de tête, qui peuvent affecter votre vie quotidienne. Des recherches récentes montrent également que l'apnée du sommeil peut provoquer une dépression.
On estime que 18 millions d'Américains souffrent d'apnée du sommeil et que l'on estime à 15 millions d'adultes un épisode dépressif majeur chaque année. Ainsi, un nombre important de la population pourrait être affecté par les deux conditions.
Que dit la recherche?
Il existe une corrélation entre sommeil et humeur, manque de sommeil et dépression. Certaines personnes présentent simultanément les symptômes des deux conditions, alors que d’autres souffrent de manque de sommeil avant la dépression. Les deux conditions partagent des facteurs de risque qui peuvent augmenter la probabilité de développer l'une ou l'autre condition.
Bien que les recherches montrent que l'insomnie est liée à la dépression, une étude a montré que l'insomnie liée au maintien du sommeil - comme l'apnée du sommeil - présentait la plus grande corrélation avec la dépression et l'anxiété.
Une autre étude a révélé qu'environ 46% des personnes souffrant d'apnées obstructives du sommeil présentaient des symptômes dépressifs.
Symptômes de la dépression et symptômes de l'apnée du sommeil
Les symptômes de la dépression et de l'apnée du sommeil peuvent parfois se chevaucher, ce qui empêche les personnes qui en font l'expérience de réaliser qu'elles se trouvent également dans l'autre. Cela est d'autant plus vrai que la dépression peut être un symptôme de l'apnée du sommeil.
Les symptômes de l'apnée du sommeil incluent:
- ronflement bruyant
- cesser de respirer pendant le sommeil, ce qui peut vous réveiller ou être remarqué par une autre personne
- se réveiller brusquement et avoir le souffle court
- problèmes d'attention
- fatigue excessive pendant la journée
- maux de tête du matin
- maux de gorge ou bouche sèche au réveil
- irritabilité
- Difficulté à dormir
Les symptômes de la dépression incluent:
- irritabilité, frustration et colère face à de petits problèmes
- sentiments de tristesse, de vide ou de désespoir
- changements dans l'appétit
- troubles du sommeil, comme l'insomnie
- fatigue et fatigue
- difficulté à penser ou à se concentrer
- maux de tête
La clé d'un diagnostic différentiel consiste d'abord à déterminer si vous souffrez d'apnée du sommeil, car l'apnée du sommeil peut causer ou contribuer à votre dépression.
Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant. Ils vous dirigeront vers une clinique du sommeil où votre sommeil sera évalué pendant la nuit. Si les prestataires de soins de santé du pays ne pensent pas que vous souffrez d'apnée du sommeil, ils peuvent vous adresser à un thérapeute pour qu'il parle de votre dépression.
Comment vivre avec
Dans certains cas, le traitement de l'apnée du sommeil peut aider à traiter la dépression ou à en réduire les symptômes, en particulier si elle contribue ou provoque la dépression.
Avant de consulter un médecin, vous pouvez utiliser certaines méthodes pour traiter ces deux conditions à la maison. Le traitement à domicile pour une combinaison d'apnée du sommeil et de dépression pourrait inclure:
- Faire de l'exercice régulièrement: Cela peut aider à soulager la dépression et aider à perdre du poids. La perte de poids peut soulager l'AOS causée par l'embonpoint
- Éviter de dormir sur le dos: Lorsque vous dormez sur le dos, votre langue peut bloquer vos voies respiratoires. Essayez plutôt de dormir sur le côté ou sur le ventre
- Eviter l'alcool: Boire peut aggraver la dépression et l'apnée du sommeil.
- Éviter les somnifères: Ils n'aident pas l'apnée du sommeil et peuvent provoquer une dépression chez certaines personnes.
Dans un grand nombre de cas, l’amélioration de la quantité et de la qualité de votre sommeil peut aider à traiter la dépression et d’autres conditions telles que l’anxiété et à soulager l’apnée du sommeil.
Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou de dépression, ou des deux, et que le traitement à domicile ne vous aide pas, prenez rendez-vous avec votre médecin. Un sommeil de qualité n'est pas un luxe, mais une nécessité. Et une amélioration du sommeil et une réduction de la dépression amélioreront votre santé globale et votre qualité de vie.
