Qu'est-ce que la fatigue musculaire?
Au début de l'exercice ou lors de l'exécution de tâches, vos muscles sont forts et résistants. Cependant, avec le temps et après avoir répété des mouvements, vos muscles peuvent commencer à se sentir plus faibles et fatigués. Ceci peut être défini comme fatigue musculaire.
La fatigue musculaire est un symptôme qui diminue la capacité de vos muscles à fonctionner avec le temps. Cela peut être associé à un état d'épuisement, souvent à la suite d'une activité ou d'un exercice intense. Lorsque vous ressentez de la fatigue, la force derrière les mouvements de vos muscles diminue et vous vous sentez plus faible.
Bien que l'exercice soit une cause fréquente de fatigue musculaire, ce symptôme peut aussi être le résultat d'autres problèmes de santé.
Causes de fatigue musculaire
L'exercice et d'autres activités physiques sont une cause fréquente de fatigue musculaire. Les autres causes possibles de ce symptôme incluent:
- Maladie d'Addison
- âge
- infections anaérobies
- anémie
- anxiété
- botulisme
- paralysie cérébrale
- chimiothérapie
- syndrome de fatigue chronique (SFC)
- déshydratation
- dépression
- fibromyalgie
- hépatite C
- HIV
- hypothyroïdie
- grippe (la grippe)
- le manque d'exercice
- production d'acide lactique
- médicaments
- carence en minéraux
- dystrophie musculaire
- myasthénie grave
- myosite (inflammation musculaire)
- tonus musculaire faible en raison d'une condition médicale
- grossesse
- manque de sommeil
- accident vasculaire cérébral
- tuberculose
Symptômes de fatigue musculaire
La fatigue musculaire peut survenir n'importe où sur le corps. Un premier signe de cette maladie est une faiblesse musculaire. Les autres symptômes associés à la fatigue musculaire comprennent:
- douleur
- douleur localisée
- essoufflement
- contractions musculaires
- tremblant
- une prise faible
- crampes musculaires
Si vous commencez à avoir de la difficulté à effectuer vos tâches quotidiennes ou si vos symptômes s'aggravent, consultez immédiatement un médecin. Cela pourrait indiquer un problème de santé plus grave.
Traiter la fatigue musculaire
Le traitement dépend de la cause sous-jacente de la fatigue musculaire et des symptômes qui l’accompagnent. Si vous ressentez de la fatigue musculaire, en particulier si cela n’est pas lié à l’exercice, appelez votre médecin. Votre médecin évaluera vos antécédents médicaux et vos symptômes pour éliminer des problèmes de santé plus graves.
Dans de nombreux cas, votre fatigue musculaire s’améliorera avec le repos et la récupération. Rester hydraté et maintenir un régime alimentaire sain peuvent également améliorer votre temps de récupération, vous protéger contre la fatigue et la faiblesse musculaires et vous assurer d'avoir suffisamment de nutriments pour favoriser une fonction musculaire saine.
Assurez-vous de vous étirer avant et après une activité intense. L'échauffement peut détendre vos muscles et vous protéger contre les blessures. Si la fatigue musculaire persiste, le traitement par le froid et le chaud est une technique qui peut réduire l’inflammation et le malaise.
D'autres cas de fatigue musculaire peuvent nécessiter des soins médicaux. En fonction de votre diagnostic, votre médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires ou des antidépresseurs. Si votre fatigue musculaire est plus grave, votre médecin peut recommander une thérapie physique pour augmenter votre mobilité et accélérer votre rétablissement. Discutez de vos options avec votre médecin avant de poursuivre le traitement.
Perspective
La fatigue musculaire diminue la force que vous utilisez pour effectuer des actions musculaires. Ce symptôme est souvent considéré comme une cause d'inquiétude sauf si votre fatigue ne s'améliore pas avec le repos.
Dans les cas les plus graves, la fatigue musculaire peut indiquer un trouble plus grave. Si elle n'est pas traitée, cette maladie peut entraîner du surmenage et augmenter le risque de blessure. Ne pas diagnostiquer soi-même. Si votre fatigue musculaire est associée à d'autres symptômes irréguliers ou si votre état ne s'améliore pas après quelques jours, prenez rendez-vous avec votre médecin.
