Vue d'ensemble
Les nausées pendant la grossesse sont généralement appelées nausées matinales. Le terme? Nausées matinales? ne décrit pas complètement ce que vous pouvez expérimenter. Certaines femmes ne souffrent de nausées et de vomissements que le matin, mais la grossesse peut survenir à tout moment de la journée ou de la nuit.
La gravité de la maladie varie d'une femme à l'autre. Vous pouvez vous sentir légèrement mal à l'aise, sauf si vous avez l'estomac plein, ou vous pouvez vous sentir gravement malade et vomir même après avoir bu uniquement de l'eau claire.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les nausées matinales du soir, sur la façon de gérer cette maladie et sur le moment où vous devriez demander de l'aide.
Les causes
Les médecins ne comprennent pas vraiment pourquoi la maladie de la grossesse survient. Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse et la façon dont vous y répondez jouent probablement un rôle. Dans de rares cas, des affections indépendantes, telles qu'une maladie de la thyroïde ou du foie, peuvent provoquer des nausées ou des vomissements particulièrement graves. Les femmes portant des jumeaux ou des multiples peuvent aussi avoir une maladie plus prononcée.
Les nausées pendant la grossesse commencent généralement avant la fin des neuf semaines. Chez certaines femmes, il peut même commencer dès deux semaines après la conception. Certaines femmes souffrent de maladie tôt, tard ou même pas du tout. Les nausées matinales peuvent durer quelques semaines ou quelques mois, mais s'atténuent généralement vers la fin du premier trimestre.
Certaines femmes peuvent avoir des nausées et des vomissements tout au long de leur grossesse. Cette forme plus grave de nausées matinales s'appelle hyperemesis gravidarum. Seulement environ trois pour cent des femmes développent cette maladie. Il est diagnostiqué après qu'une femme a perdu 5% de son poids avant la grossesse et nécessite souvent un traitement médical pour gérer la déshydratation.
Les nausées matinales signifient-elles que vous rencontrez une fille ou un garçon?
Il ne semble pas y avoir beaucoup de lien entre le sexe de votre bébé et le moment choisi pour la nausée. Cependant, certaines recherches suggèrent que les femmes atteintes d'hyperemesis gravidarum sont plus susceptibles de porter des filles.
Traitement et prévention
Il n'existe aucun moyen éprouvé de prévenir totalement les nausées matinales, mais vous pouvez apporter quelques modifications à votre mode de vie qui pourraient vous aider à lutter contre vos nausées, peu importe le moment où elles se produisent. Vous devrez peut-être expérimenter plusieurs modifications pour voir le relief. Et ce qui peut fonctionner un jour peut ne pas fonctionner le lendemain.
- Mangez avant de vous lever chaque matin pour éviter d'avoir l'estomac vide. Les aliments Bland comme les toasts secs ou les biscuits salés sont de bons choix.
- Évitez les déclencheurs, comme les odeurs fortes, qui vous donnent la nausée.
- Obtenez de l'air frais quand vous le pouvez. Quelque chose d'aussi court qu'une promenade autour du pâté de maison peut éloigner les nausées.
- Essayez d'intégrer le gingembre dans votre journée. Par exemple, vous pouvez faire du thé au gingembre avec du gingembre frais en trempant un morceau de gingembre pelé de 2 pouces dans 1 à 2 tasses d'eau chaude pendant 10 à 20 minutes. Vous pouvez également trouver des capsules de gingembre et des bonbons au gingembre dans de nombreuses épiceries.
- Demandez à votre médecin sur la médecine alternative. L'acupression, l'acupuncture, l'aromathérapie et même l'hypnose peuvent aider.
- Prenez une multivitamine prénatale chaque jour. Vous pouvez trouver de nombreuses marques en vente libre ou votre médecin peut vous en prescrire une.
Si vous constatez que la plupart de vos nausées surviennent la nuit, essayez de tenir un journal pour rechercher les éléments déclencheurs. Votre estomac est vide? Mangez-vous des aliments difficiles à digérer ou gras qui vous perturbent? Est-ce que des aliments ou d'autres mesures vous aident à vous sentir mieux? Trouver du soulagement peut impliquer un peu de travail de détective.
Même votre multivitamine quotidienne peut contribuer à votre maladie. Essayez de le prendre à un moment différent de la journée pour voir si cela aide. Ou peut-être essayer de le prendre avec une petite collation. Si rien ne semble fonctionner, demandez à votre médecin de vous suggérer un autre type de multivitamine qui pourrait ne pas vous rendre aussi malade. Parfois, le fer contenu dans votre multivitamine peut vous rendre mal à l'aise. Il existe des variétés qui ne contiennent pas de fer et votre médecin peut suggérer d'autres moyens de répondre à ce besoin nutritionnel.
Quand demander de l'aide
Les nausées matinales légères à modérées ne nuisent généralement pas à la santé de votre bébé. Si les changements de mode de vie ne vous aident pas, d'autres traitements sont disponibles:
- Vitamine B-6 et doxylamine. Ces options en vente libre constituent une bonne défense de première ligne contre les nausées. Il existe également des médicaments sur ordonnance qui combinent ces deux ingrédients. Pris seuls ou ensemble, ces médicaments sont considérés comme sûrs pendant la grossesse.
- Médicaments antiémétiques. Si la B-6 et la doxylamine ne font pas l'affaire, des médicaments antiémétiques peuvent aider à prévenir les vomissements. Certains médicaments antiémétiques ont été jugés sans danger pour la grossesse alors que d'autres ne le sont peut-être pas. Votre médecin est votre meilleure ressource pour déterminer les avantages par rapport aux risques propres à votre cas.
Si vous souffrez d'hyperemesis gravidarum, vous devrez peut-être consulter immédiatement un médecin. Ne pas pouvoir garder des aliments ou des liquides peut être dangereux pour votre santé et pour votre bébé en pleine croissance. Vous pouvez également développer des problèmes avec votre équilibre thyroïdien, hépatique et hydrique.
Surveillez les symptômes comme:
- nausée grave ou vomissements
- ne laisse passer que de petites quantités d'urine pouvant être de couleur foncée, ce qui pourrait être un signe de déshydratation
- être incapable de retenir les liquides
- se sentir faible ou étourdi en se tenant debout
- sentir votre coeur battre
- Vomir du sang
Des périodes extrêmes de nausées et de vomissements peuvent nécessiter une hospitalisation pour reconstituer les liquides et les vitamines par voie intraveineuse. Vous pouvez également recevoir des médicaments supplémentaires pendant votre séjour à l'hôpital. Dans certains cas, votre médecin peut même recommander l’alimentation par sonde pour vous assurer que vous et votre bébé absorbez suffisamment de nutriments.
Conseils pour rester en bonne santé
Ne vous inquiétez pas trop si vous êtes incapable de manger votre régime alimentaire normal. Dans de nombreux cas, vous devriez commencer à vous sentir mieux après votre premier trimestre.
En attendant, essayez ces conseils:
- Gardez votre estomac plein, mais pas trop, en mangeant de petits repas fréquents, environ une ou deux heures.
- Pensez à manger un? BRAT? régime avec des aliments doux comme les bananes, le riz, la compote de pommes, les toasts et le thé. Ces aliments sont faibles en gras et faciles à digérer.
- Essayez d'ajouter des protéines à tous vos repas et collations, comme les noix, les graines, les haricots, les produits laitiers et les beurres de noix.
- Restez hydraté en buvant souvent des liquides, comme de l'eau claire. Boire des boissons contenant des électrolytes peut également aider à prévenir la déshydratation.
Si tu? Matin? la maladie interfère avec votre sommeil, assurez-vous de ne pas vous allonger trop tôt après un repas. Lorsque vous avez besoin de vous lever du lit, assurez-vous de vous lever lentement. Et faites de votre mieux pour vous reposer toute la journée lorsque vous le pourrez.
Sinon, demandez à votre médecin de prendre de la vitamine B-6 et de la doxylamine. La doxylamine est l'ingrédient actif de Unisom SleepTabs, une aide au sommeil en vente libre. La somnolence est l'un des effets secondaires de ce médicament. Il peut donc être utile de la prendre la nuit, tant pour le sommeil que pour les nausées.
À emporter
Les nausées matinales peuvent être un obstacle difficile à franchir pendant votre grossesse. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos amis et à votre famille lorsque vous vous sentez malade. Faites de votre mieux pour identifier vos déclencheurs et pour expérimenter diverses mesures de votre style de vie jusqu'à ce que vous trouviez un mélange qui vous convient. Et n'hésitez pas à contacter votre médecin pour connaître les options de traitement et autres conseils.
