Désir sexuel ou "libido" est une partie importante de la plupart des relations amoureuses. Lorsque le désir sexuel s'estompe ou disparaît complètement, cela peut avoir une incidence sur votre qualité de vie et votre relation avec votre partenaire. Les femmes et les hommes ont une faible libido, mais souvent, les femmes ne demandent pas de traitement. Il n'est pas rare qu'une femme soit gênée d'admettre qu'elle souhaite améliorer sa libido. Beaucoup de femmes supposent également qu’aucun traitement n’est disponible.
Mais un faible désir sexuel peut être un signe d'un problème de santé. Trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD) - Désormais connu sous le nom de trouble d'intérêt sexuel / d'éveil sexuel féminin - peut être diagnostiqué si vous avez peu ou pas de désir pour des activités sexuelles. Vous pouvez également avoir une absence de fantasmes sexuels qui vous causent une détresse grave ou des difficultés interpersonnelles. Une faible libido peut également être un symptôme d'un problème de santé mentale, tel que la dépression.
Pour la plupart des gens, le désir sexuel fluctue avec le temps. Il est naturel de passer par des phases sans avoir autant envie de sexe. Mais si votre libido est faible depuis longtemps et que cela vous cause du stress ou de la tristesse, il est peut-être temps de parler à votre médecin.
Les chercheurs étudient toujours le lien entre faible libido et santé mentale. Mais, ils savent qu'il est fréquent que la HSDD et la dépression se chevauchent. Qu'ils se produisent ensemble ou non, la DSH et la dépression peuvent avoir un impact important sur votre vie et mériter des soins médicaux.
Qu'est-ce que la dépression?
Le trouble dépressif majeur est souvent appelé «dépression». C'est une condition qui provoque une humeur dépressive, un manque de plaisir dans la vie quotidienne, ou les deux. Tout le monde subit des baisses de temps en temps, mais la dépression dure généralement plus longtemps. Certains des symptômes de la dépression incluent:
- sentiment de tristesse
- perte d'appétit
- perte ou gain de poids
- troubles du sommeil
- difficulté de concentration
- faibles niveaux d'énergie
Un autre symptôme associé à la dépression est un changement de la libido. Si vous êtes déprimé, vous pouvez avoir l’impression que vous n’avez pas assez d’énergie pour le sexe. Étant donné que la dépression peut également vous faire aimer moins les activités, vous constaterez peut-être que vous n'aimez pas le sexe comme auparavant.
Le processus peut également fonctionner en sens inverse. Il est possible qu'une faible libido déclenche des sentiments de dépression.
Par exemple, la HSDD peut provoquer des symptômes de type dépression, pouvant être liés à votre relation ou à un manque de désir sexuel. Dans le même temps, le fait d’avoir une TDAH ne signifie pas que vous souffrez de dépression. Il est possible pour une personne atteinte de HSDD de souffrir d'humeur dépressive liée aux activités sexuelles, mais d'avoir une attitude positive vis-à-vis d'autres aspects de la vie.
Que dit la recherche?
Plusieurs études de recherche ont examiné les liens et le chevauchement entre une faible libido et une dépression. Les chercheurs ont examiné à quel point il est courant que les femmes souffrent de ces deux conditions et quels facteurs peuvent augmenter le risque. Voici un aperçu des principales études et des résultats obtenus à ce jour:
C'est plus commun que vous ne le pensez
Un article du Journal of Clinical Psychiatry a révélé qu'environ 40% des femmes atteintes d'un trouble sexuel souffrent également de dépression. Les chercheurs ont constaté qu’on estime que 10% des femmes américaines souffrent d’un «trouble du désir». On estime que 3,7% ont des problèmes de désir et de dépression.
Les facteurs de risque comprennent les événements de la vie stressants et les problèmes de dépendance
Un article paru dans American Family Physician a révélé que les facteurs de risque de dépression et de baisse de la libido incluent des événements stressants, tels qu'un divorce ou une perte d'emploi. Des transitions majeures dans la vie - qu'elles soient positives, négatives ou neutres - peuvent également être des déclencheurs. Par exemple, un nouveau bébé ou un enfant qui quitte la maison serait considéré comme une transition majeure dans la vie. Les facteurs de stress dans les relations sont également un facteur de risque. L'abus d'alcool, de drogues ou des deux est également associé à un risque accru de baisse de la libido et de dépression.
La dépression peut aggraver les symptômes de HSDD
Une étude en médecine psychosomatique a révélé que les femmes déprimées et atteintes de HSDD étaient moins heureuses dans leurs relations. Ils ont également eu des relations sexuelles avec leur partenaire moins souvent. De plus, ils avaient plus de difficulté à établir et à entretenir des relations. En outre, un tiers des femmes non ménopausées atteintes de DSH ont également souffert de dépression.
La dépression et une faible libido peuvent avoir de nombreux facteurs contributifs, ainsi qu'une gamme de symptômes. Avoir une condition ne veut pas dire que vous avez l'autre, mais il est possible d'avoir les deux en même temps. Dans les deux cas, il existe des options de traitement qui peuvent aider.
Traitements pour la basse libido et la dépression
Lorsqu'il s'agit de traiter une faible libido, une dépression ou les deux, il n'existe pas d'approche unique. Les stratégies à la maison, la consultation conjugale ou conjugale, la sexothérapie et les traitements médicaux sont toutes des options. Selon votre état, les principaux objectifs du traitement peuvent inclure la restauration du désir sexuel, une communication efficace, la réduction des symptômes de la dépression et l'amélioration de votre capacité à apprécier vos activités quotidiennes. Voici quelques points de départ communs:
Parlez à un professionnel
Pour beaucoup de femmes, la première étape dans la recherche d'un traitement consiste à parler à leur médecin de famille.
Si vous préférez une aide plus spécialisée, vous pouvez consulter un psychiatre ou un sexothérapeute. Chacun de ces professionnels doit être qualifié pour discuter des options de traitement avec vous ou vous référer à un autre expert qui le peut. La thérapie, telle que la thérapie cognitivo-comportementale basée sur la conscience, est une option de traitement.
Cette approche peut vous aider à reconnaître les pensées et les comportements qui interfèrent avec votre libido et votre bonheur en général, tout en augmentant la conscience corporelle. Les médicaments sur ordonnance, conçus pour réduire l'incidence de la dépression, constituent une autre option.
Commencez à communiquer
Communiquer ouvertement avec votre partenaire est une stratégie à la maison qui peut aider avec une faible libido et des émotions difficiles. Si vous ne savez pas comment commencer, la thérapie par la conversation ou des livres d’entraide constituent un moyen de renforcer vos compétences en communication. La thérapie de couple est une autre option. Trouver des moyens d'ouvrir la voie de communication avec votre partenaire peut vous aider à vous sentir moins seul et à améliorer l'intimité dans votre relation. Pour certaines personnes, cela améliore le désir sexuel.
Prendre des mesures pour soulager le stress
Dans certains cas, le stress contribue aux sentiments de basse libido et de dépression. Cela peut conduire à un schéma cyclique, où une faible libido provoque encore plus de stress. Prendre le temps de faire du soulagement du stress fait souvent une différence. Envisagez de méditer, de journaliser, d'exercer ou d'écouter de la musique. Trouver des moyens de vous détendre autant que possible peut aider à réduire les symptômes des deux affections.
La livraison
Bien que la plupart des gens connaissent des hauts et des bas dans leur libido, une faible libido peut être une source de préoccupation. Les femmes peuvent être plus rapides que les hommes à se débarrasser de leurs propres symptômes au lieu de chercher de l'aide. Mais parler à un médecin peut vous aider à mieux comprendre les options de traitement disponibles. Il n'est pas rare que la faible libido et la dépression se chevauchent. Prenez le temps de signaler à votre médecin si vous avez des symptômes, tels que des sentiments de tristesse ou une humeur dépressive.
Si vous préférez essayer une approche à la maison, envisagez de travailler vos compétences en communication et de consacrer plus de temps aux activités de réduction du stress. Passer du temps de qualité à parler et à vous détendre avec votre partenaire peut être le premier pas que vous faites pour vous sentir mieux.
